Hormon tidak hanya mengontrol perasaan Anda, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan kulit. Hormon berperan penting dalam kesehatan kulit. Hal ini karena terjadi ketidakseimbangan hormon tertentu pada kulit dan rambut.
Tingkat hormon diremehkan secara signifikan jika ada sesuatu yang salah. Misalnya, kadar hormonal tiroid yang rendah, yang disebut hipotiroidisme. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, suasana hati yang buruk, sembelit, dan bahkan kulit kering.
Hormon bisa memberikan dampak sangat signifikan terhadap kesehatan kulit. Perubahan dan ketidakseimbangan hormonal dapat memengaruhi fungsi kulit, termasuk produksi minyak, peradangan, sintesis kolagen, dan penampilan kulit secara keseluruhan.
Androgen, seperti testosteron, dapat merangsang kelenjar sebaceous pada kulit untuk memproduksi lebih banyak sebum (minyak). Sebum berlebih dapat menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga menyebabkan jerawat dan kulit berminyak.
Rangkaian Perawatan Kulit yang Membantu Mengatasi Masalah Hormonal
Untuk mengatasi masalah hormonal ada beberapa perawatan kulit yang bisa Anda gunakan. Tujuannya supaya kulit Anda terlihat bersih dan sehat. Ini dia beberapa perawatan yang harus dilakukan, yaitu:
- Menggunakan Obat Jerawat
Obat jerawat merupakan salah satu perawatan kulit yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah hormonal. Namun penggunaannya hanya sedikit saja, hanya sebesar kacang polong. Jika diaplikasikan terlalu banyak justru dapat membuat kulit menjadi kering dan menyebabkan iritasi.
- Gunakan Produk Non Comedogenic
Pastikan Anda menggunakan produk kecantikan non comedogenic untuk mengurangi risiko penyumbatan pori-pori. Selain itu, produk kecantikan non comedogenic juga dapat mengurangi sebum pada pori-pori kulit.
- Mengunakan Scrub Lembut
Untuk eksfoliasi, pastikan Anda menggunakan scrub yang lembut. Lalu, gosok secara perlahan agar tidak menimbulkan peradangan dan malah menyebabkan iritasi yang lebih parah.
Untuk meningkatkan keseimbangan hormonal Anda, fokuslah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak Omega-3 , magnesium, dan antioksidan. Pikirkan salmon, alpukat, kacang-kacangan, serta buah dan sayuran berwarna.
Pola makan yang beragam memastikan Anda mendapatkan spektrum nutrisi yang luas setiap kali makan. Setiap nutrisi memainkan peran unik dalam mendukung kesehatan hormonal Anda.
Perubahan pola makan secara sederhana bisa membuat perbedaan signifikan. Prioritaskan makan makanan utuh, tetap terhidrasi, dan pertimbangkan waktu makan dan ukuran porsi.
Saran Medis Mengenai Kaitan Hormon dan Kulit
Ada beberapa hormon utama yang dapat menyebabkan perubahan pada penampilan dan perasaan kulit kita, yaitu estrogen, progesteron, dan testosteron. Masing-masing memainkan peran yang sangat berbeda. Seperti:
- Estrogen
Hormon ini membantu merangsang produksi kolagen, elastin, dan asam hialuronat, yang membuat kulit tetap bagus dan kencang. Anda bisa mengonsumsi supplemen yang mengandung estrogen agar struktur kulit tetap bagus.
- Progesteron
Progesteron diketahui mampu merangsang produksi sebum atau kelenjar minyak di kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit membengkak dan mengecilkan pori-pori. Namun jika berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak.
Oleh sebab itu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi guna mengontrol hormon progesteron dalam tubuh.
- Testosteron
Hormon ini biasanya ditemukan saat masa menstruasi. Hormon testosteron bekerja hampir sama seperti progesteron, yaitu dengan mengaktifkan kelenjar sebaceous untuk menghasilkan minyak.
Untuk menjaga agar Hormon testosteron tidak berlebihan dalam tubuh, Anda bisa menerapkan pola hidup sehat setiap hari.
Terdapat beberapa hormon berbeda yang memengaruhi berbagai bagian tubuh Anda, sehingga gejala ketidakseimbangan hormon di kulit bisa sangat bervariasi tergantung pada akar penyebabnya. Berikut beberapa penyebabnya:
- Sulit Tidur
Progesteron, hormon yang dikeluarkan ovarium Anda, seharusnya menghentikan rasa kantuk. Apabila kadar hormon lebih rendah dari biasanya, maka Anda akan sulit tidur. Kadar estrogen yang tinggi juga dapat menyebabkan hot flashes dan keringat malam. Hal ini bisa menyebabkan Anda terbangun dan sulit untuk tidur kembali.
- Jerawat Kronis
Memiliki wajah berjerawat sebelum menstruasi adalah hal yang normal. Pasalnya saat itu memang sedang terjadi perubahan hormonal di dalam tubuh. Akan tetapi, jika Anda menderita jerawat kronis yang tak kunjung sembuh, maka bisa jadi itu pertanda ketidakseimbangan hormon.
Kadar androgen yang tinggi (hormon yang di miliki oleh pria dan wanita) bisa menyebabkan kelenjar sebaceous bekerja dengan keras. Androgen juga dapat mempengaruhi sel-sel kulit di dalam dan sekitar folikel rambut. Kedua hal tersebut dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.
- Mudah lelah
Mudah merasa lelah adalah salah satu tanda ketidakseimbangan hormon yang paling umum. Terlalu banyak progesteron bisa membuat Anda mengantuk. Selain itu, jika kelenjar tiroid Anda memproduksi lebih sedikit hormon tiroid, hal ini dapat menurunkan energi Anda. Untuk mengetahui kadar tiroid dalam tubuh, maka bisa melakukan tes darah.