Selain menggunakan produk perawatan kulit untuk merawat, olahraga (Fitness) juga menjadi faktor penting dalam membuat wajah bersih dan bersinar. Seseorang dokter kulit menjelaskan bahwa peningkatan detak jantung saat berolahraga menggerakkan darah di pembuluh darah di seluruh tubuh.
Peredaran darah yang lancar ini meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi dalam tubuh, termasuk pada kulit. Inilah sebabnya mengapa kulit tampak begitu cerah setelah berolahraga.
Manfaat Olahraga Bagi Kulit
Selain dampak positifnya bagi kesehatan tubuh, olahraga juga sangat bermanfaat bagi kulit. Yaitu Anda akan mendapatkan kulit yang tampak bersih dan bersinar. Namun bukan hanya itu saja, ada beberapa manfaat lainnya dengan berolahraga, yaitu:
- Mencerahkan Kulit
Sirkulasi yang lancar juga menjamin pasokan oksigen dan nutrisi ke kulit berkat olahraga teratur. Hal ini dapat mencerahkan kulit secara maksimal.
- Meningkatkan Produksi Kolagen
Manfaat olahraga untuk kulit dan wajah jika dilakukan secara rutin dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen merupakan protein dalam tubuh yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit, kelembapan kulit, serta menjaga kekencangan kulit.
- Menghilangkan Masalah Jerawat
Olahraga juga dapat menurunkan tingkat stres dan menenangkan pikiran. Kondisi ini tentunya akan sangat mendukung dalam mengurangi dan menghilangkan masalah jerawat. Sebab ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol dan minyak alami pada wajah sehingga bisa memicu timbulnya jerawat baru.
- Kulit Menjadi Lebih Sehat
Saat berolahraga, kelenjar keringat menghasilkan lebih banyak keringat. Hal ini mendorong sel-sel kulit mati dan kotoran yang tersumbat di pori-pori kulit. Maka pori-pori akan menjadi bersih dan terbuka sehingga kulit jadi lebih sehat.
Rangkaian Produk Perawatan Kulit yang Sesuai Untuk Penggemar Olahraga
Bagi para penggemar olahraga, Anda harus mempertimbangkan produk prawatan kulit. Supaya ketika Anda berolahraga, maka kulit Anda tetap bersih. Untuk mendapatkan itu semua, berikut beberapa produk prawatan kulit, yaitu:
- Body Lotion
Perawatan kulit sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kecerahannya. Selain itu, sering berolahraga dapat membuat kulit menjadi kering. Anda bisa menggunakan body lotion untuk menegtahui itu semua. Biasanya body lotion dibuat dengan serum dan vitamin B yang dapat melembabkan kulit.
- Facial Wash
Setelah berkeringat saat berolahraga, sebaiknya segera cuci muka menggunakan facial wash. Mencuci muka secara menyeluruh setelah melakukan aktivitas berat seperti olahraga bisa membantu mencegah kulit kusam, berminyak, kering, dan berjerawat. Ada banyak pilihan facial wash yang bisa Anda pilih.
- Moisturizer
Pelembab atau moisturizer sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap lembab. Selain itu, jika Anda sering berolahraga atau berenang di luar ruangan, kulit Anda cenderung kering. Untuk mencegah kulit semakin rusak dan pecah-pecah, sebaiknya gunakan moisturizer saat berolahraga.
Meski olahraga sangat penting, hal lain yang patut Anda perhatikan adalah bagaimana cara merawat kulit saat berolahraga. Jika ingin mengetahui hal tersebut, baca ulasan berikut.
- Selalu Gunakan Sunscreen Sebelum Berolahraga
Saat berolahraga, baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan, Anda membutuhkan sunscreen untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV dari sinar matahari atau bola lampu.
- Pastikan Tubuh Selalu Terhidrasi
Dehidrasi juga mempengaruhi kesehatan yang bisa menyebabkan kulit kering dan rapuh. Selalu bawa sebotol air atau air minum saat berolahraga, serta makanlah sayur serta buah yang kaya akan air setiap hari untuk menjaga tubuh dan kulit tetap segar.
- Berolahragalah pada Waktu yang Tepat
Sayangi kulit Anda dengan memilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Dengan cara ini, kulit tidak langsung terkena sinar matahari langsung. Misalnya saja Anda suka berenang, bersepeda, lari, maraton, atau jalan kaki.
Salah satu saran yang bisa kamu lakukan setelah berolahraga adalah membersihkan tubuh secara keseluruhan atau mandi. Mandi setelah berolahraga merupakan langkah penting dalam perawatan kulit. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan minyak dan bakteri yang menumpuk dan dapat menyebabkan jerawat.
Anda bisa menunggu beberapa menit setelah berolahraga untuk mandi. Bagi Anda yang memiliki kulit berjerawat, sebaiknya gunakan pembersih wajah dengan bahan ringan dan bebas minyak agar tidak memperparah jerawat di wajah.
Setelah selesai berolahraga, yang perlu diperhatikan adalah saat tubuh berkeringat, jangan langsung mencuci muka atau mandi karena akan menimbulkan iritasi pada kulit.
Sebaiknya tunggu hingga suhu tubuh stabil agar tidak terjadi reaksi pada kulit. Ini berlaku untuk semua jenis olahraga, jadi gunakan tips tersebut supaya kulit tetap sehat.