7 Diet Artis Korea, Dari Jennie Blackpink Hingga Jihyo TWICE

Badan langsing artis Korea tentu tidak didapatkan dalam waktu semalam. Mereka perlu intense Workout serta diet ketat supaya tubuh langsing di dapat. Artis-artis Korea memang menjaga berat badannya tetap seimbang supaya menarik ketika disorot kamera. Salah satu artis korea yang sering dipuji bentuk tubuhnya adalah Jennie Blackpink. Penasaran, bagaimana Jennie mampu menjaga bentuk tubuh tetap proporsional selama ini? 

Well, selain Jennie, ada beberapa artis korea lain yang juga menjalani diet ketat. Apa kamu juga tertarik mencoba diet artis korea yang sering dibicarakan berikut ini? Amankah diet artis korea yang dilakukan oleh para Idol? Berikut penjelasannya bagi kamu. 

1. IU

Penyanyi IU terkenal punya bodi yang langsing nan aduhai. Siapa sangka bila dulunya IU pernah punya bentuk tubuh yang gemuk sebelum debut. Lewat kerja kerasnya, IU mampu membuktikan bahwa ia bisa langsing juga. 

Pada beberapa kesempatan IU pernah juga punya bodi yang agak kurus, lho. Beberapa netter korea menyayangkan bodi IU yang kurang berisi. Memang pada saat itu IU menjalani diet ketat dengan mengkonsumsi apel dan ubi jalar saja. IU pun berhasil menurunkan berat badan sebesar 8 hingga 10 kg dalam waktu satu minggu saja, lho. 

Saat sedang diet, IU akan makan satu buah apel untuk sarapan dan mengkonsumsi ubi jalar buat makan siang. Meskipun IU juga minum protein tambahan ketika makan malam, namun ternyata doi pernah mengalami gangguan makan karena pola diet ini. Suatu ketika IU pernah balas dendam dengan mengkonsumsi banyak makanan namun kemudian muntah. 

Well, mungkin dengan diet seperti ini bisa menurunkan berat badan sangat cepat. Namun, untuk diet jangka panjang, cara diet ala IU kurang bagus. Pasalnya, asupan vitamin, lemak dan mineral yang masuk ke dalam tubuh amatlah kurang. 

Mungkin, diet IU bisa kamu lakukan ketika dalam kondisi kepepet. Misalkan saja, Beauty Babe adalah seorang performer seperti IU dan perlu tampil langsing di panggung, maka bisa coba cara diet yang IU lakukan. Namun, sekali lagi, diet IU tidak disarankan untuk jangka panjang. 

2. Jennie Blackpink 

Jennie Blackpink memiliki bentuk tubuh langsing namun tidak terlalu kurus. Jennie mengaku melakukan diet dengan membatasi asupan kalori setiap harinya. Semakin bertambahnya hari, kalori yang Jennie masukkan ke tubuh semakin berkurang. 

Saat Jennie hendak melakukan promosi MV terbaru bersama member Blackpink, ia akan membatasi asupan kalori hariannya menjadi hanya 1000 kalori. Kemudian, di hari kedua hanya 500 kalori. Hari ketiga sebanyak 900 kalori, kemudian hari keempat sebanyak 600 kalori. 

Nah, bagaimana Jennie merasa tetap kenyang dengan asupan kalori yang hanya sedikit tersebut? Jennie sendiri mengaku ‘menipu’ otaknya dengan makan pelan-pelan. Ini karena, ketika makan terburu-buru, otak akan menangkap sinyal lapar lebih cepat pula. 

Jennie juga membatasi asupan gula dan garam dalam menu makanannya. Setiap harinya ia minum sekitar 2 liter air putih agar badannya tetap segar dan tidak lesu. Di beberapa kesempatan, Jennie juga mengganti snack yang ia makan dengan buah. Lewat cara ini, berat badan Jennie pun tetap ideal. 

Pada beberapa kesempatan, Jennie juga menyempatkan diri untuk berolahraga sehingga badannya semakin bagus. Jennie sendiri menekuni olahraga pilates dan yoga sehingga badannya tetap lentur untuk dance. 

3. Jeon Somi

Jeon Somi memang terlihat semakin langsing dari hari ke hari. Apalagi, semenjak lagu solonya berjudul “Dumb Dumb” keluar. Somi sendiri melakukan diet dengan mengkonsumsi buah pisang. Memang, beberapa diet artis korea lainnya juga menggunakan menu pisang sebagai main dish utama. 

Kandungan serat dan Potasium di dalam buah Pisang memang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Saat disantap, buah pisang akan mengenyangkan lebih lama. Nah, bagi kamu yang tertarik menurunkan berat badan dengan cara yang dilakukan Somi bisa coba konsumsi Pisang dan memvariasikannya ke dalam resep masakan. 

Selain mengonsumsi Pisang, somi juga diet dengan melengkapi asupan air putih harian. Setidaknya, 8 gelas perhari untuk membuat badan enteng dan lemak hancur. 

4. Seolhyun AOA

Bentuk badan Seolhyun AOA jadi idaman banyak orang. Siapa sangka, sebelum punya tubuh indah seperti sekarang, Seolhyun pernah punya berat badan mencapai 60 kg. Diet artis Korea yang dilakukan oleh Seolhyun lumayan mirip dengan diet IU. 

Ia menjadikan telur rebus, salad dan ubi jalar sebagai menu makanan utama. Tak hanya itu, Seolhyun pun juga rajin berolahraga. Berkat konsistensinya, cewek satu ini mampu menurunkan berat badan dari 60 kg ke angka 47 kg, lho. 

5. 
   

   Jihyo Twice

Jihyo Twice memang memiliki perubahan bentuk tubuh yang luar biasa dari era survival show “Sixteen”. Pada saat itu wajahnya terlihat chubby dan lumayan gemuk. Banyak netter Korea mengkritik kondisi tubuhnya saat itu meskipun dia dinilai berbakat. 

Jihyo pun tidak menjadikan kritikan tersebut sebagai ejekan. Ia mengikuti saran para netter dan mencoba mengubah bentuk tubuhnya. Jihyo pun mengatur asupan kalori hariannya sebanyak 1000 kalori saja. Tak hanya itu, Jihyo TWICE juga melakukan Intermittent Fasting. 

Jadi, Jihyo akan melakukan puasa selama beberapa jam saja. Metode Intermittent Fasting ini memang dilakukan oleh beberapa selebgram untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. 

Selain mengatur menu dan pola makan, Jihyo juga melakukan berbagai macam jenis olahraga, salah satunya adalah angkat beban. Meskipun kegiatan latihan dance bersama Twice sudah menguras tenaganya, Jihyo tetap  menyempatkan melakukan latihan tambahan agar berat badannya proporsional. 

Tubuh Jihyo pun jadi semakin langsing dan tidak mengurangi ukuran payudaranya. Jihyo dinilai memiliki tubuh paling proporsional di antara Idol Kpop yang lain. Tidak terlalu kurus, dan tidak pula gendut. Sangat pas!

6. Suzy 

Suzy yang dulu bukanlah Suzy yang sekarang. Dulunya, Suzy tampil agak chubby di drama korea Dream High. Berkat kerja kerasnya, Suzy pun mampu mengubah bentuk tubuhnya menjadi jauh berbeda. Bentuk wajahnya yang chubby serta dagunya yang agak berisi (double chin) pun semakin mengecil. 

Suzy pun mengubah pola makannya selama diet. Aktris drama yang juga mantan Idol grup miss A ini mengkonsumsi satu potong dada Ayam, segelas susu dan satu buah pisang sebagai menu sarapan. Nasi yang dipakai Suzy pun adalah nasi merah. Pada jam makan siang, Suzy akan menyantap dua buah ubi saja. 

7. Jimin BTS

Park Jimin BTS terkenal punya body yang menawan. Berkat konsistensinya melakukan diet ketat, Jimin pun mampu menurunkan berat badan hingga 7kg. Menuju rilisnya Blood Sweat and Tears, Jimin mangaku hanya makan sehari sekali saja. 

Selain itu, ia melakoni olahraga lain setelah sesi menari usai. Lewat cara ini Jimin memang mampu menurunkan berat badan. Namun, cara ini sebenarnya tidak baik untuk ditiru. Jimin sendiri bercerita sempat pingsan saat melakukan diet ketat ini, lho. So, jangan ikutan kalau nggak kuat ya, Beauty Babe!