Idol Kpop korea terkenal memiliki tubuh yang bagus serta proporsional. Bukan rahasia lagi kalau idol kop di korea dituntut sempurna demi menjalankan profesi mereka. Tidak ada masalah jika mengurangi berat badan jika memang kamu sedang mengalami kelebihan berat badan. Dengan demikian, kamu bisa hidu lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Namun, tuntutan untuk menurunkan berat badan ini juga cukup ngetrend di kalangan idol kpop korea walau mereka tidak terlihat kelebihan berat badan. Kerap kaloi hal ini dilakukan agar terlihat lebih ramping ketika tampil di depan kamera. Diet ini dilakukan dengan berbagai cara, bahkan ada beberapa idol kpop korea yang menjalani diet ekstrim untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus.
Tahukah kamu, beberapa diet idol kpop ada yang berbahaya dan tidak serta merta harus kita tiru. Bahkan, beberapa idol dan trainee sampai kekurangan gizi saat menjalankan diet ekstrim tersebut. Meski mereka akhirnya berhenti melakukan praktik diet itu, efek samping yang ditimbulkan dari diet ketat ini pun masi berdampak pada kesehatan tubuh mereka. Siapa saja idol Korea tersebut?
- Diet Changmin 2AM
Idol Kpop pertama yang melakukan diet ekstrim adalah member dari grup boyband 2AM. Changmin atau biasa dipanggil dengan mongmin ini hanya mengkonsumsi 2 balok lauk tahu dalam sehari. Tidak hanya itu, member tertua di grup boyband 2AM ini juga rajin berlari selama hamir enam jam setiap hari. Ia juga mengaku melakukan diet ketat yang diberi nama “1000 kkal diet” atau diet 1000 kalori. Diet ini hanya membolehkan seseorang mengkonsumsi setengah dari asupan kalori normal orang dewasa pada umumnya.
- Diet T.O.P Bigbang
T.O.P yang mempunyai nama lengka Choi Seunghyun ini dikabarkan kehilangan berat badan sebesar 20 kg hanya dalam kurun waktu 40 hari. Idol Kpop kelahiran Korea Selatan ini mengaku selama seminggu penuh hanya minum air putih dan makan yanggaeng yaitu jelly manis yang terbuat dari kacang merah. Tidak hanya melakukan diet ekstrim, idol kpop yang menempati posisi sebagai lead rapper ini juga harus melakukan olahraga yang cukup intens untuk menurunkan berat badannya.
- Diet Soyou SISTAR
Mantan anggota girlband Sistar ini dikenal cukup seksi dikalang idol kpop Korea lainnya. Meski demikian, idol yang memunyai nama asli Kang Ji-Hyun ini mengaku pernah melalui proses diet ekstrim yang tidak sehat demi menurunkan berat badannya. Soyou mengatakan bahwa dirinya pernah hanya mengkonsumsi putih telur puyuh, susu rendah lemak dan salad tanpa saus dalam sehari. Idol Kpop yang juga sahabat dari Key Shinee ini menyarankan untuk tidak mengikuti diet ekstrim yang telah ia lakukaan.
- Diet Xiumin EXO
Idol korea yang dikenal memiliki bakat sebagai penyanyi dan actor ini kerap di kritik bahwa ia memiliki penampilan yang terlalu chubby. Pada akhirnya ia memutuskan untuk mencoba beberapa metode diet yang salah satunya yang ia jalani adalah diet kopi. Xiumin mengatakan bahwa selama rentang waktu promosi lagu Growl milik EXO, ia hanya mengkonsumsi makanan dua kali dalam sehari dan dengan porsi yang sedikit. Sisanya, ia isi hanya dengan minu kopi hingga terasa kenyang. Idol Kpop berusia 32 tahun ini pernah mencapai titik berat badan hanya 53 kg selama menjalani diet ekstrim tersebut.
5 Diet Ashley Choi Ladie’s Code
Personil grup girlband Ladie’s Code ini mengaku tidak pernah menjalani proses diet dan berat badannya pun tergolong ideal yaitu 52kg. Tetapi saat tiba di Korea dan menjadi trainee, manajemen yang menaunginya meminta Ashley untuk menurunkan berat badannya hingga 49 kg. Dengan tinggi badan 166cm, berat badannya ada saat itu masih tergolong ramping. Pola diet yang dijalaninya pun cukup berbahaya, karena asuan makanan yang ia konsumsi sangat sedikit hingga membuatnya menderita malnutrisi. Menyadari bahaya diet ekstrim yang ia jalani berbahaya, kini Ashley tak mau lagi menjalani pola diet yang beresiko.
- Diet Jeon Somi
Idol Kpop yang menjadi sorotan karena berat badannya adalah Jeon Somi. Sebelumnya ia pernah menjalani diet yang membuat berat badannya turun hingga 4 kg dalam 1 minggu. Jeon Somi atau yang dikenal dengan Somi adalah seorang solois yang terkenal di bawah nauangan agensi YG Entertainment. Ia memiliki berat badan hanya 46,6 kg dengan tinggi badan 72 cm padahal berat badan ideal untuk tinggi badan itu adalah sekitar 60kg. diet yang Somi jalani adalah mengkonsumsi pisang untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Bisa dipastikan bahwa diet ini tidak sehat karena memiliki kandungan kalori dibawah kebutuhan kalori untuk orang dewasa.
- Diet Jimin BTS
Diet yang dikenal dengan diet Jimin ini mengharuskan untuk mengkonsumsi satu kali sehari dalam rentang waktu 10 hari penuh. Saat diet, ia hanya makan dua dada ayam setiap hari tanpa disertai dengan makanan pendamping lain seperti nasi dan tambahan lainnya. Berkat diet ketat dan melelahkan yang ia jalani, bobotnya pun turun 6,8 kg dalam 3 bulan. Namun, Jimin dikabarkan sering pingsan saat latihan disebabkan karena kekurangan gizi dan vitamin.
Bahaya Diet Ekstrim
Diatas adalah beberapa diet ekstrim yang pernah di jalani oleh idol kpop. Diet ekstrim seperti diatas bukan berarti tanpa resiko, berikut beberapa bahaya dari diet ekstrim idol kpop:
- Memiliki kalori dibawah kebutuhuan minimal
Untuk melakukan aktifitas dengan normal tubuh membutuhkan kalori minimal yang harus terpenuhi. Diet ekstrim yang dilakukan oleh idol kop tersebut berbahaya karena memiliki asupan kalori dibawah kebutuhan minimal. Jika kamu kekurangan kalori harian maka kamu bisa pingsan, terasa lemas atau bahkan menderita malnutrisi. Memang benar, jika kamu menjalani diet tersebut maka berat badanmu akan turun, tetapi organ-organ dalam tubuhmu akan kekurangan nutrisi jika dilakukan dalam jangka panjang
- Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Diet ekstrim berarti mengurangi asupan nutrisi vitamin dan mineral pada tubuh yang akan berimbas pada menurunnya daya tahan tubuh. Dengan menurunnya daya tahan tubuh maka kamu akan lebih rentan terkena penyakit.
- Mengurangi Massa Otot
Dengan mengurangi asupan protein dan karbohidrat maka massa otot kamu akan juga berkurang seiring waktu. Karena otot tidak memiliki asupan energi yang cukup untuk bekerja maka otot tidak memiliki asuan yang maksimal untuk mempertahankan massanya.
Nah, sekarang kamu udah tahu kan apa saja diet idol kpop yang tergolong ekstrim beserta bahaya nya. Masih banyak pola diet yang lebih sehat untuk dijalani guna menurunkan berat badan. Para ahli menyarankan bahwa untuk menjaga berat badan agar tetap stabil adalah dengan pola makan yang sehat, olahraga teratur dan istirahat yang cukup.
Baca Juga:
