Ketika ingin menurunkan berat badan, kamu sangat perlu untuk memperbaiki pola makan. Itulah kenapa, perlu mengkonsumsi makanan yang sehat guna memperbaiki pencernaan. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk membantu menurunkan berat badan.
Nah, makanan yang sudah dipastikan sehat dan mengandung beragam manfaat adalah salad. Bahkan, ada orang yang bisa turun 10kg menggunakan salad sayur untuk diet, lho.
Salad yang Cocok Dibuat Diet
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mungkin bisa coba mengkonsumsi sebanyak mungkin salad. Kamu pun bisa banget membuat salad sendiri di rumah, lho. Mungkin kamu bingung apa jenis salad yang cocok untuk dikonsumsi. Nah, ini dia beberapa jenis salad untuk menurunkan berat badan.
1. Salad Mangga Thailand
Negeri gajah putih memiliki salad khas yang dikenal dengan nama “Salad Mangga Thailand”. Ini adalah salad yang memiliki citra rasa khas dengan campuran manis, asam, asin dan pedas. Kamu bisa membuat sendiri salad mangga thailand menggunakan bahan-bahan sederhana dari rumah.
Cukup siapkan mangga hijau Thailand, kemudian campurkan dengan sedikit jeruk nipis. Kamu juga bisa menambahkan gula aren dan saus ikan dengan air asam. Salad buah yang dibuat dengan cepat dan mudah akan memiliki rasa manis dan pedas yang sangat melegakan.
Terkadang, salad mangga Thailand pun bisa diganti dengan menggunakan pepaya hijau. Pastikan memilih buah yang tidak terlalu matang supaya kerenyahannya bisa dipertahankan.
2. Salad Kentang
Kamu punya stok kentang di kulkas? Yuk buat salad kentang dengan mudah. Kentang sendiri rupanya tidak hanya bisa digunakan sebagai bahan untuk perkedel atau digoreng. Lebih dari itu, kamu rupanya juga bisa membuat salad buah menggunakan kentang, lho.
Caranya cukup mudah yaitu dengan menyediakan kentang yang mulus sebanyak 1 Kg, kemudian kupas kentang dan cuci bersih. Bila sudah, iris-iris kentang, lalu didihkan ke dalam panci dan beli sedikit garam untuk memberikan rasa. Rebus hingga empuk, tiriskan hingga kering.
Buat saus salad dengan mayonaise dan satu sendok mustard pasta serta ½ sendok merica bubuk. Kemudian berikan satu sendok jeruk lemon dan aduk menjadi satu.
Taruh kentang rebus ke dalam wadah, tambahkan daun bawang serta seledri. Kemudian, tambahkan juga dua butir telur ayam rebus lalu cincang secara kasar.
3. Salad Italian Dressing
Bagi kamu yang menginginkan konsumsi salad italia, mungkin bisa mencoba resep Salad “Italian Balsamic Vegetables Salad”. Cukup beli daun rocola/daun rocket, radish atau lobak, minyak zaitun, garam dan juga merica. Sayuran yang mengandung air tersebut dicampurkan dengan telur rebus yang dingin, kemudian di taruh ke dalam almari.
4. Salad Vietnam
Salad asal vietnam juga dinamakan sebagai “Nom Thap Cham”. Nama dari salad ini sendiri berasal dari kata “Nom” yang berarti kombinasi sayuran. Jadi, salad ini tidak menggunakan irisan buah maupun daging.
Nom atau salad ala Vietnam ini terdiri atas potongan pepaya, mentimun, kol serta lobak. Nah, bahan tambahan lain dari salad vietnam ini sendiri adalah kacang tanah serta cabai yang ditumbuk menjadi halus. Terkadang, salad vietnam juga dilengkapi dengan potongan daging babi rebus.
Kandungan air yang ada di dalam salad vietnam sendiri lumayan banyak sehingga sangat cocok sebagai menu diet. Telur rebus yang ada di dalam salad Vietnam pun rasanya sangatlah mantap dan bagus sebagai tambahan protein bagi siapa saja yang ingin berdiet.
5. Salad Apel Keju
Apel sendiri memiliki rasa yang lumayan manis serta asam. Ketika dipadukan keju, rasa dari salad apel ini pun menjadi unik serta menyehatkan. Kamu bisa membuat salad apel keju dengan beberapa bahan seperti wortel, mayones, chicken nugget, keju cheddar dan parut. Selain itu, bisa juga menggunakan susu putih UHT plain dan pasta makaroni.
6. Salad Buah Tanpa Mayo
Kamu pun juga bisa memanfaatkan salad buah untuk menurunkan berat badan. Cukup manfaatkan buah-buahan untuk menurunkan berat badan. Namun, pastikan tidak menggunakan salad buah tanpa mayo karena rasa manisnya yang bisa menaikkan berat badan. Jangan juga gunakan gula yang bisa membuat berat badan naik, ya.
7. Salad Sayur Biasa
Kamu pun bisa memanfaatkan sayur-sayuran yang nggak terpakai untuk dimakan sebagai konsumsi ketika diet. Salad sayur biasa dapat dibuat menggunakan campuran sedikit mayo untuk memberikan rasa. Nah, dengan mengkonsumsi salad sayur secara rutin, berat badan kamu pun bisa turun dengan mudah karena pencernaan yang lebih sehat
***
Inilah beberapa salad yang bisa kamu gunakan untuk menurunkan berat badan. Ada banyak sekali bahan yang bisa kamu gunakan untuk membuat salad. Selain harga bahan-bahannya yang murah, salad buah juga sangat bermanfaat untuk tubuh karena membantu pencernaan badan.
Manfaat Salad Buah dan Sayur untuk Kesehatan
Well, bagi kamu yang masih ragu dengan manfaat salad untuk kesehatan, nampaknya perlu memperbaiki mindset ini. Salad buah atau sayur sangatlah memberikan banyak sekali manfaat, tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kesehatan.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Dengan kondisi mata yang semakin menurun karena aktivitas di depan layar komputer, kamu perlu bisa mengatur konsumsi makanan dengan bijak. Misalkan saja, dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Nah, salad bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mata kamu, nih.
2. Mengatasi Sembelit
Konsumsi salad buah bisa membantu mengatasi sembelit karena kemampuannya untuk menurunkan berat badan. Salad buah sendiri mengandung sayur dan juga buah-buahan untuk membuat berat badan mudah turun.
3. Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, alangkah baiknya memperbanyak konsumsi salad buah. Hal ini erat kaitannya dengan serat yang ada di dalam salad buah untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan, ada orang yang bisa turun 10kg karena konsumsi salad sayur untuk diet.
4. Memperbaiki Kesehatan Rambut
Bagi kamu yang memiliki masalah dengan kesehatan rambut, bisa mencoba memperbaikinya dengan perawatan sekaligus mengkonsumsi sayuran sebanyak-banyaknya. Perawatan dari dalam memang diperlukan untuk membuat rambut segar dan sehat. Perbanyak sayuran dan buah untuk mengatasi rambut kamu yang kering.
BACA JUGA:
- Tips Memilih Produk Perawatan untuk Remaja, Aman dan Anti Bikin Alergi
- Trik Memilih Supplier Produk Skincare untuk Kamu yang Ingin Jadi Reseller
- Cara Mendapatkan Produk Skincare Original dan Aman
- Cara Mendapatkan Produk Skincare Original dan Aman
- Jenis Bulu Mata Palsu untuk Eyelash Extension Ada Berapa, Sih?
- Trik Membersihkan Karang Gigi Secara Mandiri
- Cara Memanjangkan Bulu Mata Alami Cuma Pakai 10 Bahan Natural Disekitar Kita
- Diet Ala Seolhyun Eks AOA Bikin Body Ramping Banget!
- Diet Ala Soyou EKS Member SISTAR Ini Nggak Menyiksa Diri, Lho
- Intip Tips Diet Ala Gong Yoo Buat Kamu yang Ingin Punya ‘Roti Sobek’
- Semakin Menawan, Ini Rahasia Diet Ala Adele Untuk Turun 45 Kg
