Banyak yang belum terlalu paham bahaya dari Obesitas. Padahal, penyakit ini jadi salah satu penyebab kematian nomor lima tertinggi di dunia, lho. Bahkan, jumlah kematian terhitung sekitar 3 juta hingga tahun 2020. Jumlah penderita obesitas sendiri sudah naik menjadi 750 juta hingga tahun 2020. Tentunya jumlah ini semakin bertambah di tahun 2021 mengingat gaya hidup masyarakat modern yang semakin instan.
Tahukah kamu kalau obesitas itu sendiri bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Ketahui penyebab terjadinya obesitas mulai dari sekarang agar Beauty Babe tidak salah langkah dalam mengambil tindakan.
Setelah tahu penyebabnya, kamu pun juga bisa mengatur strategi atau cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 hari saja. Tentunya kondisi tubuh masing-masing orang yang berbeda membuat kamu perlu menyesuaikan cara yang tepat untuk mengurangi berat badan tanpa takut tubuh sakit.
Penyebab Obesitas yang Sering Terjadi
Obesitas seringkali disebabkan oleh berbagai aktivitas yang sebenarnya tidak disadari. Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mencegah penyakit ini berlanjut semakin parah. Nah, setidaknya ada tujuh penyebab obesitas yang mungkin saja terjadi, lho.
- Pola Makan yang Buruk
Berbagai macam penyebab obesitas seringkali dikaitkan dengan pola makan yang lumayan buruk. Seseorang yang doyan mengkonsumsi makanan berlemak tentu akan mudah gemuk dibandingkan orang yang hobi makan sayur. Nah, asupan kalori jelas saja memberikan pengaruh yang besar pada kelebihan berat badan.
Hindari makanan berkalori tinggi semacam mie instan terlalu sering. Pastikan untuk mengurangi juga porsi makanan agar kombinasi antara asupan kalori dengan aktivitas gerak lebih seimbang. Penambahan sayur pada menu makanan juga dipertimbangkan untuk diterapkan.
- Konsumsi Obat-Obatan Tertentu
Penggunaan obat-obatan jenis tertentu bisa memicu bertambahnya berat badan. Ini karena bahan kimia di dalam obat yang memicu efek terjadinya penambahan berat badan. Beberapa obat dalam golongan antipsikotik, steroid, beta blocker serta kejang-kejang memiliki dampak yang buruk untuk kenaikan berat badan.
- Faktor Bertambahnya Umur
Bertambahnya usia juga menjadikan berat badan semakin bertambah. Faktor penurunan metabolismelah yang mempengaruhi seseorang mudah mengalami obesitas. Faktanya, semakin bertambah tua, seseorang semakin malas bergerak. Padahal, seharusnya semakin bertambahnya umur aktivitas gerak pun ditambahi.
- Stress
Semakin bertambahnya usia, seseorang jadi semakin punya banyak masalah. Tekanan yang terjadi di tempat kerja serta beberapa masalah kehidupan membuat seseorang terkena stress. Akhirnya, guna menghilangkan stress banyak yang melampiaskan pada makanan. Nah, kebiasaan ini membuat tubuh jadi semakin menggemuk.
- Kehidupan Lingkungan
Pengaruh lingkungan juga punya andill yang sangat besar pada kelebihan berat badan. Bila dalam suatu lingkungan Anda terkenal suka makan, maka bisa saja Anda jadi ikutan nafsu makan. Selain itu, aktivitas dalam suatu lingkungan yang jarang bergerak bisa saja memotivasi Anda untuk malas bergerak juga.
- Faktor Keturunan
Faktor keturunan juga memberikan pengaruh besar pada terjadinya obesitas. Anggota keluarga yang gemuk kemungkinan menurunkan anak-anak dengan berat badan yang mudah naik. Ini karena gen pada tubuh sangat memberikan pengaruh yang luar biasa pada berat badan.
- Jarang Bergerak
Pembakaran lemak sebenarnya terjadi ketika seseorang lebih sering bergerak. Sayangnya, gaya hidup modern saat ini membuat seseorang jadi jarang melakukan aktivitas yang membakar kalori. Orang-orang lebih memilih gaya hidup sedentari yang jelas-jelas membakar kalori lebih sedikit. Kebiasaan memegang ponsel serta menatap layar komputer ketika bekerja di kantor jadi salah satu pemicunya.
Apakah Obesitas Bisa Disembuhkan?
Bagi Anda penderita obesitas, jangan menyerah. Tetap semangat karena sebenarnya obesitas masih sangat bisa disembuhkan, kok. Meskipun tidak langsung berdampak pada penurunan berat badan, tetapi penderita obesitas tetap perlu melakukan beberapa cara berikut ini guna mengurangi efek buruk dari kegemukan:
- Mengganti Pola Makan Menjadi Lebih Baik
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengobati obesitas secara bertahap adalah dengan mengatur pola makan. Dengan mengganti jadwal makan menjadi lebih baik, maka masalah kegemukan pun akan lebih teratasi. Pastikan untuk makan pagi dengan menu yang rendah kalori. Selain itu, pilih makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayur.
Pemilihan menu makanan memang berpengaruh pada pertambahan berat badan. Bila kamu makan makanan berlemak, jelas saja tubuh pun akan cepat menggemuk. Kenaikan berat badan pun semakin mudah karena pola makan yang buruk.
- Jangan Malas Buat Menghitung Kalori
Salah satu penyebab banyak orang mengalami obesitas karena asupan kalori yang terlalu berlebih. Padahal, bila tidak malas menghitung kalori, maka jumlah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa diatur. Mengatur kalori yang masuk ke dalam badan jadi salah satu cara untuk mencegah kegemukan.
- Pastikan Perbanyak Sayur
Kandungan serat di dalam sayur memberikan manfaat yang luar biasa untuk proses penurunan berat badan. Semakin banyak kandungan serat yang masuk ke dalam tubuh, semakin cepat pula perut terasa kenyang. Akhirnya, nafsu makan pun jadi terbatasi. Metode mengkonsumsi makanan berserat ini sudah sejak lama dilakukan oleh manusia zaman purba. Orang-orang pada masa lampau memang mencoba membentuk otot dengan mengkonsumsi sebanyak mungkin sayur serta buah, lho.
- Perbanyak Aktivitas
Bila sebelumnya kamu jarang bergerak, maka mulai dari sekarang coba untuk berolahraga walau cuma sebentar. Kamu nggak harus memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat bila agar badan nggak kaget. Bisa mulai dengan jogging tipis tipis di area perumahan. Hindari rasa malas dan lebih banyak melakukan aktivitas harian ringan semacam mencuci baju, menyapu atau menata kamar.
- Detoks Tubuh
Bila kamu sudah coba berbagai macam cara tetapi tidak kunjung turun berat badan, bisa jadi tubuhmu menyimpan banyak racun. So, pastikan untuk membuang zat-zat kotor di dalam tubuh menggunakan proses detoksifikasi. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi teh detoks atau mulai menghindari makan jajanan instan.
Teh detoks akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh secara cepat. Nah, saat metabolisme semakin naik, maka disitulah proses pembakaran lemak berjalan semakin lancar.
Salah satu merek teh diet yang cocok untuk menurunkan berat badan adalah teks detox Beaudelab. Ini adalah produk teh diet yang dirancang khusus untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh sehingga proses penurunan berat badan berjalan lebih cepat dari biasanya.
- Menggunakan Metode Intermittent Fasting
Penderita obesitas sangat cocok mengurangi berat badan menggunakan diet intermittent. Ini adalah jenis diet yang tidak membatasi jenis makanan, tetapi mengatur kapan waktu yang tepat bagi seseorang untuk makan. Metode puasa 8-14 jam memudahkan untuk mengatur kapan seseorang bisa makan dan tidak.
Kamu mungkin sudah coba olahraga selama sebulan, tetapi nggak kunjung mendapatkan hasil. Nah, teh detoks Beaudelab ini memberikan percepatan pembakaran kalori hingga 5 kali lipat lebih cepat.
Produk ini sudah digunakan oleh banyak artis untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat. Dengan menggunakan teh detoks diet, Anda bisa praktikan cara menurunkan berat badan 5kg dalam sehari, lho.
