Sekarang orang semakin sadar dengan kesehatan karena memang kesehatan adalah faktor terpenting. Oleh karena itu orang memilih cara diet yang tepat tanpa mengganggu kesehatan fisiknya. Salah satunya adalah dengan minum ramuan jamu tradisional.
Walaupun rasanya tidak enak tetapi jamu tradisional tentu sehat. Ada yang mengatakan bahwa makanan atau minuman sehat memang terasa tidak enak di mulut tetapi baik bagi tubuh. Kalau kamu ingin menurunkan berat badan bisa mencoba ramuan jamu berikut ini.
Cara Diet dengan Ramuan Jamu
Jamu tradisional adalah obat herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti daun, batang, buah-buahan, dan akar tumbuhan. Bahan herbal lebih mudah didapat begitu pula dengan cara membuatnya. Ada beberapa ramuan yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
- Jahe
Salah satu bentuk cara diet adalah dengan mengkonsumsi jahe. Jahe bisa menjadi ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan secara alami. Tanaman ini sudah terkenal sejak zaman dulu karena ada banyak manfaat selain buat diet.
Apabila kamu merasa kedinginan bisa minum jahe karena di dalamnya terdapat kandungan untuk menghangatkan badan. Selain itu sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat serta mengontrol nafsu makan.
Manfaat lain adalah mengurangi lemak di perut dan memperlancar buang air besar. Nah apabila kamu mengalami masalah buang air besar bisa mengkonsumsi jahe sebagai solusi. Adapun langkah pembuatan jamu dari jahe juga sangat mudah.
Kamu bisa menyiapkan satu ruas jahe kemudian cuci sampai bersih. Kemudian potong tipis-tipis jahe tersebut lalu rebus dan tuangkan dalam gelas. Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi jahe adalah sebelum tidur malam hari.
- Teh Hijau
Nah buat kamu yang tidak suka dengan rasa jahe, cara diet dengan jamu tradisional bisa diganti dengan teh hijau. Manfaat mengkonsumsi teh hijau adalah dapat menghilangkan racun, menurunkan berat badan dengan cara mengontrol nafsu makan.
Teh hijau memiliki sifat antioksidan karena bisa menangkal radikal bebas, menyehatkan jantung, dan mencegah penyakit kanker. Teh hijau juga dapat menjaga kesehatan kulit kamu serta menjaga kesehatan mental.
Cara membuatnya juga tidak kalah mudah seperti jahe yaitu cukup menyeduh teh hijau dengan air hangat kemudian campur dengan perasan lemon serta setengah sendok madu. Dengan campuran ini rasa teh hijau akan lebih nikmat.
Kamu bisa meminumnya pada pagi hari sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Setelah itu kamu dapat melanjutkan aktivitas misalnya mau sarapan dan olahraga.
- Asam Jawa
Asam jawa adalah salah satu ramuan tradisional yang rasanya agak asam. Walaupun begitu ada banyak khasiatnya sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Flavonoid adalah salah satu kandungan dalam asam jawa.
Kandungan tersebut kaya akan serat dan bersifat antioksidan dengan manfaat meningkatkan sistem imun tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan melancarkan BAB. Adapun manfaat lainnya adalah mencegah terjadinya penggumpalan pembuluh darah dan alergi.
Cara membuatnya dengan meremas asam jawa lalu tambahkan gula rendah kalori atau madu. Campurkan dengan air hangat lalu aduk hingga merata, kemudian kamu bisa meminumnya setelah makan.
- Lemon
Cara diet sehat adalah dengan mengkonsumsi air lemon. Kaya akan kandungan vitamin C dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Perut buncit bisa menyimpan banyak racun sehingga menyebabkan gangguan pencernaan atau sembelit.
Jadi selain bisa membantu proses diet, mengkonsumsi minuman dari bahan alami seperti lemon juga bisa melancarkan buang air besar. Selain itu produksi sel imun sehingga kekebalan tubuh meningkat dan kamu tidak mudah sakit.
Salah satu penyebab kita mudah terserang penyakit adalah karena sistem imunitas yang kurang. Jadi, mulai sekarang kamu bisa rutin mengkonsumsi lemon dengan menyiapkan satu buah lemon lalu campurkan dengan segelas air hangat. Minum air lemon sebelum makan ya!
- Daun Jati Cina
Daun jati Cina sering digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Nama lainnya adalah Alexandria senna yang sudah ada sejak abad ke-9 dan menjadi obat alami. Awalnya terkenal di Arab dan memiliki kandungan zat laksatif.
Manfaat daun jati Cina adalah untuk mengontrol lemak dalam tubuh dan kadar kolesterol. Selain itu tidak jauh berbeda dari bahan alami di atas yang bisa melancarkan buang air besar serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Sampai sekarang cara diet sehat dengan daun jati Cina masih diterapkan. Cara membuatnya adalah dengan menyiapkan dua sampai tiga sendok makan daun jati kemudian campur dengan air hangat.
Lalu aduk sampai warnanya berubah menjadi coklat kemudian langsung minum sampai habis. Agar hasilnya maksimal kamu bisa membuat ramuan daun jati Cina sehari tiga kali.
- Kunyit
Sahabat jahe yang satu ini juga termasuk bahan alami dan cocok untuk orang diet. Tumbuhan berwarna kuning cerah ini bisa membakar lemak dalam tubuh dan menghentikan obesitas. Percobaan dilakukan pada tikus dengan memberinya kunyit.
Hasilnya terbukti lemak pada tikus bisa berkurang berkat adanya kandungan kurkumin pada kunyit. Manfaat lain dari kunyit adalah untuk melancarkan metabolisme serta meningkatkan panas tubuh.
- Kayu Manis
Jika ingin menerapkan cara diet dengan ramuan tradisional lain, kamu bisa mencoba kayu manis. Kayu manis merupakan salah satu bumbu dapur yang tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Cara mengkonsumsinya berbeda yaitu dengan mencampurkan remah-remah kayu manis pada makanan kamu seperti oatmeal dan yoghurt tawar. Jika ingin minum ramuan kayu manis kamu bisa mencampurnya dengan teh.
- Kapulaga
Terakhir adalah tanaman kapulaga yang termasuk dalam rempah-rempah termogenik. Selain mengontrol lemak tubuh, fungsi lain dari kapulaga adalah meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Kapulaga sering kamu temukan di India dan biasanya dicampur dengan makanan panggang seperti daging.
Manfaat Jamu Tradisional Untuk Diet
Selain kelima bahan di atas ada lagi beberapa tumbuhan yang juga dijadikan sebagai ramuan herbal seperti daun tempuyung, akar kelembak, daun kemuning, dan daun jati Belanda. Kebanyakan memiliki manfaat yang sama yaitu sebagai berikut:
- Menurunkan Nafsu Makan
Rasa lapar yang sangat terasa membuat seseorang ingin melahap banyak makanan. Untuk mengontrol rasa lapar kamu bisa mengkonsumsi jamu tradisional khusus diet. Contohnya adalah jahe yang memiliki kandungan thermogenesis untuk menahan rasa lapar.
- Anti Obesitas
Apabila kamu menerapkan cara diet dengan mengkonsumsi jamu tradisional maka bisa mengurangi resiko terkena obesitas. Daun tempuyung, akar kelembak, jati Belanda, dan kemuning memiliki kandungan anti obesitas.
Selain itu pada daun jati Belanda juga terdapat kandungan tanin yang bermanfaat untuk menghambat pembentukan adiposa (jaringan lemak). Sedangkan kemuning memiliki manfaat untuk menghambat enzim lipase.
Berbeda dengan kelembak yang memiliki kandungan rhein sebagai bioaktif sehingga bisa menekan metabolisme lemak. Beberapa orang mengatakan bahwa ramuan jamu tradisional di atas bisa mengurangi berat badan secara alami.
Walaupun ada banyak yang menawarkan cara diet cepat sebaiknya kamu tidak langsung percaya. Diet cepat adalah kata lain dari diet ketat, dimana seseorang bisa melakukan cara ekstrim untuk mendapatkan tubuh langsing dengan instan.
