Teh detox menjadi salah satu dari sekian banyaknya minuman sehat yang baik dikonsumsi jika Anda sedang mengikuti program diet. Selain berguna sebagai detoxifikasi, teh ini juga bisa membantu menurunkan berat badan secara drastis.
Tapi, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, teh ini tidak boleh diminum sembarangan, lho! Berikut beberapa tips mengonsumsi teh detox, supaya Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh.
5 Tips Mengkonsumsi Teh Detox yang Baik dan Benar
Mengonsumsi teh detox dengan rutin dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini yang kemudian menjadikan minuman jenis ini cocok banget untuk Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Tapi ada beberapa hal yang perlu di ingat jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari teh ini.
Jenis teh ini dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan hanya jika dikonsumsi dengan aturan yang tepat. Selain itu, Anda juga harus tahu kapan waktu terbaik untuk minum teh ini. Untuk lebih jelasnya, yuk simak tips minum teh detox di bawah ini!
- Jangan Minum Teh Detox Saat Perut Kosong
Tips mengonsumsi teh detox pertama adalah menghindari minum teh saat perut kosong. Memang jika memulai hari dengan kafein akan memberi banyak energi dan membuat Anda merasa lebih bersemangat menjalani hari.
Namun, sebaiknya Anda tidak meminum teh ini saat perut kosong. Pasalnya, meminum teh saat perut kosong bisa menyebabkan sakit perut, lho. Bagaimana hal itu terjadi? Ini karena teh detox mengandung polifenol yang biasa di sebut tanin dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan sakit perut, mual, mulas, hingga sembelit.
Maka dari itu sebaiknya minum teh ini setelah makan atau beberapa jam setelah sarapan. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari teh ini.
- Jangan Minum Teh Setelah Makan
Banyak orang minum teh detox setelah makan untuk menurunkan berat badan, tanpa tahu bahwa cara ini bisa menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh. Ini karena kafein dan tanin yang terkandung dalam teh ini akan membuat apapun yang Anda makan tidak akan terserap dengan baik.
Teh ini juga akan mengencerkan cairan lambung dan mencegah sistem pencernaan bekerja dengan baik. Jadi, sebaiknya minum teh detox 30-45 menit setelah makan, ya!
- Jangan Minum Teh Detox Sebelum Tidur
Jika Anda sedang dalam program diet, sebaiknya jangan minum teh detox ini sebelum tidur. Itu karena meskipun teh tidak mengandung kafein sebanyak kopi, namun tetap saja ada kafein di dalamnya.
Kandungan kafein ini bisa membuat Anda jadi sulit tidur terlebih jika di minum 2 jam sebelum tidur. Jadi sebaiknya minum teh detox 30-45 menit setelah makan malam untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
- Jangan Gunakan Kantong Teh yang Sudah Dipakai
Tips minum teh detox selanjutnya adalah dengan menghindari penggunaan kantong teh berkali-kali. Penggunaan kantong teh untuk menurunkan berat badan secara berulang akan menyebabkan kantong teh menjadi lebih rentan terhadap serangan bakteri di luar ruangan.
- Minum 3 Sampai 5 Cangkir Per Hari
Setelah menerapkan semua tips di atas, Anda juga sebaiknya mengkonsumsi teh detox mulai dari 3 hingga 5 cangkir per hari. Teh jenis ini memang kaya akan antioksidan dan senyawa alami seperti tanin dan flavonoid.
Namun konsumsi yang berlebihan juga akan meningkatkan potensi keracunan dan kerusakan hati. Jadinya, supaya lebih aman dan manfaat kesehatan yang di dapatkan bisa lebih maksimal sebaiknya konsumsi teh ini secukupnya maksimal 3 hingga 5 cangkir per hari.
Teh detox mengandung epigallocationchin gallate (EGCG) dan menghasilkan hormon yang mendorong proses pembakaran lemak dalam tubuh. Namun teh ini akan bekerja optimal jika Anda juga mengimbanginya dengan pola makan yang sehat. Seperti membatasi makanan yang tinggi lemak dan kalori dan berolahraga secara rutin untuk meningkatkan pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.
