Ternyata, cara diet Jennie blackpink cukup mudah untuk diikuti oleh kebanyakan anak muda jaman sekarang. Sebagai salah satu personil Girl band blackpink, Jennie dituntut untuk memiliki badan yang bagus dan proporsional. Jennie blackpink memiliki fans yang cukup banyak di Indonesia karena kecantikan dan pesonanya. Pada setiap konser yang ia jalani, Jennie blackpink mampu menyihir dan membius hati para fans nya di seluruh dunia.
Memiliki postur tubuh yang ideal dengan tinggi 163 cm dan berat hanya 50 kg, tak ayal Jennie blackpink pun menjadi sorotan publik khususnya para pecinta K-Pop. Dia pun membeberkan sedikit rahasia untuk mendapatkan bentuk tubuh yang menjadi idaman kaum wanita. Jennie blackpink sendiri memang mempunyai metode diet unik yang berbeda dari metode diet idol K-Pop pada umumnya. Konon, cara diet ala Jennie blackpink ini mampu menurunkan berat badan 4 sampai 5 kg lho, yuk simak ulasan selengkapnya.
Cara Diet Jennie Blackpink
Ada beberapa aturan yang harus dipenuhi untuk menjalankan diet Jennie blackpink. Beberapa aturannya yaitu:
- Tidak Mengkonsumsi Garam
Jennie blackpink mengatakan bahwa dirinya menghindari konsumsi garam dalam makanannya. Hal ini bukan tanpa alasan, karena ia mengakui bila ia mengkonsumsi garam maka tubuhnya akan lebih mudah gemuk. Meskipun terasa hambar, aturan tanpa garam ini membuat ia lebih terbantu dalam proses diet yang dijalaninya.
- Makan Malam dengan Porsi Mini
Jennie blackpink hanya mengkonsumsi sedikit makanan di malam hari. Pasalnya, hal ini ia lakukan karena di malam hari tubuh tidak memerlukan kalori berlebih karena digunakan untuk beristirahat di malam hari. Jika makan makanan berlebih di malam hari, maka kalori dan lemak hasil pengolahan makanan semalam akan menumpuk yang mengakibatkan berat badan akan naik karena tidak digunakan untuk beraktifitas. Namun demikian, Jennie blackpink memilih untuk sarapan dengan porsi lebih banyak di pagi hari.
- Menghindari Konsumsi Gula Berlebih
Mengkonsumsi gula berlebih akan membuat tubuh cepat gemuk jika tidak diimbangi dengan aktifitas fisik yang memadai. Kalori yang terdapat dalam makanan manis/mengandung gula memiliki kadar yang lebih tinggi jika disbanding dengan makanan yang tidak manis. Jadi, jika kamu sedang menjalani diet ala Jennie blackpink tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi gula berlebih.
- Banyak Minum Air
Jika kamu ingin mengikuti cara diet Jennie blackpink, maka kamu dianjurkan untuk banyak minum air putih minimal minimal 2 liter dalam sehari. Rutin minum air putih juga sangat bagus buat kamu yang sedang diet karena sifat air putih yang mampu melarutkan racun di dalam tubuh serta memenuhi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi.
- Dilarang Makan Terlalu Cepat
Aturan selanjutnya dalam diet Jennie blackpink yaitu dilarang makan terlalu cepat. Diet ala Jennie blackpink mengharuskan kamu untuk mencerna makanan secara pelan dan teratur. Makan dengan tempo yang lebih lambat membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena proses mengunyah makan dapat berjalan maksimal sehingga nutrisi yang terkandung dalam makanan dapat diserap lebih baik oleh tubuh. Imbasnya, tubuh dapat memperoleh kandungan vitamin dan mineral dalam makanan secara merata sehingga dapat memperlambat rasa lapar. Jika kamu makan terlalu cepat, otak akan memberikan sinyal pada tubuh untuk merasa lebih cepat lapar yang akan membuat proses diet mu terganggu.
Olahraga Jennie Blackpink
Tidak hanya menerapkan aturan diet seperti diatas, Jennie blackpink juga melakukan beberapa olahraga seperti di bawah ini,
- Berolahraga Flying Yoga
Flying yoga atau juga disebut aerial yoga adalah olahraga yoga yang dilakukan menggunakan alat bantu berupa ayunan yang digunakan untuk bergelantungan. Pada dasarnya flying yoga memiliki Gerakan yang hampir sama dengan yoga pada umumnya, hanya saja yang membedakannya yaitu menggunakan hammock.
Rutin melakukan olahraga flying yoga dapat meningkatkan kekuatan inti tubuh (core strength) dan tubuh bagian atas (upper body). Manfaat lainnya yaitu meningkatkan aliran darah, memperlancar pencernaan dan membuat kamu merasa lebih berenergi dan tenang. Tidak hanya itu, jika kamu rutin melakukan olahraga flying yoga kamu akan meningkatkan kelenturan tubuh dan memperkuat bagian lengan dan kaki.
Flying yoga termasuk dalam kategori olahraga berintensitas sedang. Oleh karena itu, olahraga ini tidak disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil, gangguan hipertensi, gangguan mata glaucoma, cedera kepala dan bagi mereka yang baru pulih menjalani operasi.
- Rutin Melakukan Olahraga Pilates
Sekilas, pilates dan yoga memiliki kesamaan gerakan akan tetapi, spilates dan yoga adalah 2 olahraga yang berbeda. Pilates adalah salah satu olahraga yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Olahraga pilates melibatkan rangkaian gerakan tubuh yang lambat dan terfokus disertai dengan pernafasan yang dalam.
Olahraga pilates memiliki segudang manfaat bagi tubuh jika kamu rutin melakukannya. Manfaat olahraga pilates yaitu menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh, membuat tubuh lebih lentur dan menguatkan inti tubuh (core strength).
Menu Diet Jennie Blackpink
Setelah membahas 2 hal diatas, selanjutnya kamu perlu tahu menu makanan jennie blackpink juga. Apa saja menu diet yang digunakan oleh jennie?
- Makan Salad Alpukat
Alpukat mengandung senyawa lemak sehat dan mampu mengendalikan berat badan kamu. Kamu bisa membuat kreasi menu diet yang berbahan dasar alpukat. Salad alpukat seringkali menjadi menu makan siang Jennie blackpink. Ia juga mengkombinasikannya dengan bahan lain seperti tomat, selada dan telur.
- Mengkonsumsi Jus Detoks
Selain mengkonsumsi salad alpukat, Jennie blackpink juga rutin meminum jus detoks. Detoks adalah salah satu cara untuk membuang racun yang ada didalam tubuh. Biasanya, Jennie blackpink menggunakan jus apel, papaya, delima dan nanas. Selain membantu mengeluarkan racun didalam tubuh, jus detoks juga kaya akan serat dan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh.
- Mengkonsumsi Buah-Buahan
Selain kaya akan serat, berbagai buah-buahan juga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah-buahan disarankan sebagai makanan pelengkap setelah menu makanan utama. Mengkonsumsi buah-buahan juga sangat bagus untuk kamu yang sedang diet karena mengandung serat yang mampu menunda rasa lapar.
- Mengkonsumsi Ikan Salmon
Untuk memenuhi asupan nutris di malam hari, Jennie blackpink memilih Ikan salmon sebagai santapan malam hari. Ikan salmon terkenal sebagai sumber protein hewani yang tinggi. Ia biasa menkonsumsi dua potong daging salmon dengan taburan bumbu lada hitam untuk menu makan malam.
So, itu tadi penjelasan mengenai diet jennie blackpink. Sekarang kamu udah tahu kan bagaimana cara diet jennie blackpink? Setelah tahu, jangan lupa untuk mempraktekannya ya.
Baca Juga:
- 10 Contoh Menu Diet 1000 Kalori Sehari
- 7 Jenis Salad untuk Diet: Pasti Kenyang Tanpa Bikin Gendut
- Keunggulan Diet Detox: 3 Hari Bisa Turun 10 Kg!
- Turunkan Berat Badan Cuma Pakai Teh?
- Coba Diet ala Korea? Ini Lho 5 Makanan Terlarang yang Harus Dijauhi
- Standar Berat Badan Wanita Korea, 50 Kg Sudah Dianggap Gendut!
- 7 Jenis Salad untuk Diet: Pasti Kenyang Tanpa Bikin Gendut
