Sudah sejak dahulu sebenarnya diet OCD sudah lumayan terkenal di Indonesia. Diet ini diperkenalkan oleh salah satu podcaster dan magician terkenal di Indonesia, Master Deddy Corbuzier. Diet OCD ini merupakan salah satu proses penurunan berat badan yang hampir mirip dengan Intermittent Fasting. Sebenarnya, seperti apa sih peraturan dari diet OCD itu yang benar? Yuk, ketahui caranya di postingan ini, ya.
Apa Itu OCD
Bagi kamu yang belum tahu, maka diet OCD sendiri merupakan metode penurunan berat badan yang hampir mirip seperti intermittent fasting. Metode diet ini masih menjadi salah satu favorit di antara banyaknya diet yang dilakukan.
Pasalnya, kamu nggak harus mengkonsumsi makanan tertentu untuk menurunkan berat badan. So, diet ini sebenarnya sangatlah cocok dilakukan oleh kamu yang mengalami masalah pada aktivitas menahan hawa nafsu. Tentu saja, diet OCD juga sangatlah sesuai dilakukan oleh mereka yang memiliki masalah pada penurunan berat badan yang tak kunjung berhasil.
Metode diet intermittent fasting sendiri sangat memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh selama diterapkan dengan cara yang tepat. Well, sebenarnya apa saja tahapan yang harus dilakukan ketika menjalani diet OCD? Berikut ini tahapannya yang harus kamu ketahui.
Sejarah Diet OCD
Sebelum menuju pembahasan mengenai tahapan atau jenis diet OCD, akan kurang lengkap rasanya kalau kamu nggak mengenali lebih dalam tentang sejarah diet ini. Di awal 2013, diet OCD diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier.
Mulanya diet ini menimbulkan banyak sekali kontroversi karena pola makan yang dianggap nggak sehat dan aneh. Namun, lambat laun orang-orang semakin banyak yang mengikuti diet OCD karena banyak yang berhasil.
Diet OCD sendiri dilakukan dengan mengenali jam kerja tubuh, kapan saja makanan memproses karbohidrat atau lemak. So, semakin lama waktu puasa, maka semakin banyak pula lemak yang terbakar oleh badan. Namun, lagi-lagi diet OCD ini perlu memperhatikan kondisi tubuh masing-masing orang.
Deddy Corbuzier awalnya merasa resah saat dimintai salah satu televisi swasta untuk tampil dengan memperlihatkan bagian tubuhnya. Deddy yang perfeksionis merasa bentuk tubuhnya ketika itu sangatlah gemuk. Bahkan, ia mengaku sempat stress dan takut dengan tanggapan orang lain mengenai bentuk tubuhnya.
Kerisauan Deddy Corbuzier bukannya membuat beliau menyerah, tetapi malah semakin bersemangat untuk menurunkan berat badan. Akhirnya, Deddy Corbuzier mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan melakukan diet.
Nah, suatu ketika Deddy Corbuzier pergi menuju Hongkong untuk mengambil sertifikat bela dirinya. Ia pun menyewa mobil bersama seorang sopir selama empat hari berturut-turut. Ketika berkeliling Hong Kong, Deddy Corbuzier sendiri mengajak berbicara sopir tersebut.
Betapa kagetnya Deddy mengira kalau sang sopir berusia 40 tahunan. Ternyata, Bapak Sopir tersebut sudah berumur 70 tahun. Wajah awet muda sopir tersebut membuat Deddy takjub padahal usianya sudah tua.
Deddy Corbuzier pun bertanya apa rahasia diet yang dilakukan oleh bapak tersebut. Nah, ternyata si sopir sering melakukan puasa ala biarawan Shaolin. Puasa tak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sangat baik untuk menstabilkan mental.
Jenis-Jenis Diet OCD
Perlu kamu tahu kalau jenis-jenis diet OCD itu ada banyak macamnya. Beberapa diantaranya adalah:
- Jeda Makan 16. 8
Sebelum kamu melakukan diet ini, perlu diketahui bahwasanya diet OCD Dilakukan dengan berbagai macam variasi cara. Salah satunya adalah metode jendela makan 16 : 8. Ini merupakan metode diet yang mengharuskan kamu puasa selama 16 jam, serta makan dalam rentang waktu 8 jam.
Diet dengan cara ini tentu bukanlah suatu hal yang mudah. Pasalnya, kamu perlu menyesuaikan waktu makan ketika diet OCD dengan kebiasaan lama.
- Jeda Makan 18:6
Jeda makan 18:6 sendiri juga bisa kamu coba saat menjalani diet OCD. Ini artinya, kamu perlu berpuasa selama 18 jam dengan 6 jam rentang waktu makan. Rentang waktu pada diet OCD ini termasuk lumayan lama, sehingga nggak semua orang bisa melakukannya. Perlu pembiasaan yang luar biasa bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan mengatur jeda makan di rentang ini.
- Jeda Makan 20:4
Nah, selain jeda makan 18:6 dan 16:8, ada lagi aturan makan dengan jeda 20:4. Jadi, kamu harus berpuasa selama 20 jam dan makan hanya dalam kurun waktu 4 jam saja. Tahapan ini lumayan berat dan tidak setiap orang bisa melakukannya.
- Makan Sekali dalam Sehari
Ada pula salah satu jenis diet OCD yang hanya membolehkan seseorang untuk makan sekali dalam sehari saja. Guna menahan rasa lapar, seseorang hanya boleh minum air putih saja. Proses diet OCD dengan cara ini tentu akan menurunkan berat badan secara cepat karena berkurangnya karbohidrat di dalam tubuh. Pembakaran lemak pun jadi semakin cepat dengan proses diet OCD tipe ini.
- Sehari Puasa Sehari Tidak
Ada jenis diet OCD yang lain yang mirip dengan puasa daud. Jadi, kamu diharuskan sehari puasa sehari tidak. Nggak banyak orang yang bisa melakukan diet ini karena metabolisme tubuh yang terlalu naik turun secara drastis.
Bagaimana Efek Dari Diet OCD Untuk Tubuh?
Diet OCD memang memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh. Sayangnya, ternyata nggak semua orang cocok dengan diet OCD ini. Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti maag dan liver nggak boleh melakukan diet OCD karena bisa merubah ritme makan.
Beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu berikut ini tidak cocok mempraktikkan diet OCD. Misalkan saja:
- Pengidap diabetes
- Orang-orang dengan penyakit jantung serta tekanan darah
- Orang-orang dengan gangguan nafsu makan yang buruk
- Pengidap amenore
- Ibu hamil
- Anak-anak berusia di bawah 18 tahun.
Menghindari Sarapan Pagi
Siapa sangka, bila kebanyakan tips diet menganjurkan untuk sarapan, maka tidak dengan diet OCD ala Deddy Corbuzier. Podcaster terkenal ini malah menghindari sarapan. Bahkan, katanya tidak sarapan sebenarnya nggak akan bikin usia harapan hidup menurun.
Malahan, sarapan menurutnya bisa menambah level insulin sehingga bisa bikin ngantuk. Deddy menyarankan untuk melakukan makan pagi 3 hingga 4 jam setelah bangun tidur.
Tak hanya mengatur jadwal makan, Deddy Corbuzier sendiri juga menghindari gula sebisa mungkin. Menurutnya, gula hanya akan meningkatkan karbohidrat yang menyebabkan kegemukan. Deddy Corbuzier akan minum air putih sebanyak mungkin untuk mengganjal lapar.
Ingin menurunkan berat badan secara cepat? Bantu proses pembakaran lemak kamu jadi semakin lancar dengan mengkonsumsi teh detox diet Beaudelab. Murah, dan aman! Sudah dipakai ribuan influencer di Indonesia, lho!
Teh detox Beaudelab sendiri juga diformulasikan oleh nutrisionis ahli sehingga sudah tidak diragukan lagi kualitasnya.
Baca Juga:
