Kolagen adalah salah satu protein yang penting dalam memelihara kesehatan sendi. Sendi memungkinkan manusia untuk bergerak. Saat sendi kamu merasa sakit, kamu mungkin merasa tidak bisa berbuat banyak. Banyak yang meyakini bahwa mengonsumsi collagen dapat membantu merawat kesehatan sendi. Namun, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencari penyebab nyeri sendi yang kamu alami.
Tergantung pada penyebabnya, pengobatan mungkin mencakup strategi gaya hidup seperti diet, olahraga, terapi fisik, obat-obatan, dan suplemen. Artikel ini membahas mengenai efektifitas suplemen collagen untuk membantu merawat kesehatan sendi. Berikut ini penjelasannya:
Benarkah kolagen bisa membantu kesehatan nyeri sendi
Muncul banyak pertanyaan mengenai collagen, dan salah satunya adalah, bisakah collagen membantu kesehatan sendi?. Kolagen sendiri merupakan salah satu protein yang cukup banyak ditemui ditemui dalam tubuh manusia, serta memiliki peran yang cukup vital dalam merawat kesehatan sendi dalam tubuh.
Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa collagen terhidrolisis dapat mengurangi nyeri sendi pada penderita osteoartritis (artritis terkait usia). Sebuah penelitian kecil pada tahun 2009 juga menunjukkan bahwa collagen dapat mengurangi nyeri sendi dan peradangan pada pasien rheumatoid arthritis.
Oleh sebab itu, maka terbukti secara tidak langsung, dengan mengonsumsi minuman collagen secara rutin dapat membantu merawat kesehatan sendi pada tubuh. Hal ini karena produksi collagen akan terus menurun setiap tahunnya, sehingga perlu dilakukan regenerasi collagen. Selah satunya adalah dengan mengonsumsi suplemen kolagen.
Tetapi untuk saat ini, peneliti tidak merekomendasikan collagen untuk pengobatan rutin nyeri sendi, karena diperlukan lebih banyak data untuk memastikan efeknya bagi persendian itu. Para ahli pun berbeda-beda dalam meneliti apakah suplemen collagen sendiri itu baik bagi kesehatan sendi.
Berapa banyak kolagen yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan sendi
Manfaat collagen untuk kesehatan sendi belum diketahui secara pasti, akan tetapi dosis harian yang relatif aman untuk dikonsumsi harian adalah antara 2,5 hingga 15 gram kolagen dalam sehari disertai dengan konsumsi cairan yang rutin untuk mencegah dehidrasi dalam tubuh.
Jika kamu ingin mencoba suplemen kolagen, bacalah label botolnya terlebih dahulu dan ikuti dosis yang dianjurkan. Dan kamu bisa mengkonsultasikan dulu ke dokter supaya tahu berapa kali peminuman dalam sehari.
Suplemen kolagen apa yang terbaik untuk persendian
Guna memenuhi kebutuhan akan collagen harian, kamu bisa mencoba supplemen kolagen dari Newlab. Selain itu, kamu juga bisa coba untuk mengonsumsi sumber kolagen alami yang terdapat dalam makanan seperti kaldu tulang dan ikan.
Apabila masih ragu, kamu bisa konsultasikan dengan dokter jika persendian kamu sakit. Ini akan membantu menentukan penyebabnya. Dari situ, ada banyak pilihan untuk meredakan nyeri sendi dan meningkatkan pergerakan.
Selain suplemen kolagen, kamu juga dapat mempertimbangkan terapi fisik, perubahan gaya hidup, dan pengobatan. Dan makan-makanan yang sehat untuk pertumbuhan pada sendi kamu. Kamu harus hidup dengan lingkuan yang bersih agar terhindar dari hal-hal yang tidak di inginkan.
Dengan penjelasan di atas tentang kolagen, kamu dapat menggunakan kolagen dapat meningkatkan kesehatan sendi dan meredakan nyeri sendi. Untuk meredakan nyeri sendi dengan efektif, kamu bisa mendapatkan pengobatan segera dengan memeriksakan diri ke dokter.
