Masyarakat asia timur memang terkenal dengan tubuh yang langsing. Meskipun bukan selebriti, badan orang asia timur cenderung kurus karena kebiasaan mereka yang mendukung untuk punya tubuh kecil.
Artis-artis asia timur pun kelihatan punya badan kurus dibandingkan artis negara kita karena tuntutan penampilan di layar kaca. Selebriti Korea dan Jepang yang seliweran di layar kaca terlihat jarang overweight. Tertarik punya tubuh langsing juga? Simak cara melangsingkan tubuh ala orang Jepang berikut ini, deh.
- Mengganti Mangkuk dengan Ukuran Kecil
Bila kamu suka nonton dorama Jepang, ukuran mangkuk dan piring mereka berbeda dengan milik orang Indonesia kebanyakan. Orang Jepang menggunakan mangkuk kecil untuk menaruh nasi yang lumayan pulen.
Budaya makan masyarakat negara matahari terbit ini juga tidak mencampur nasi dengan lauk. Mereka memisahkan lauk di atas piring tersendiri. Ada mangkuk atau piring kecil untuk menaruh buah, sayur serta ikan. Kebiasaan memisahkan lauk di piring khusus ini akan membuat kalori yang nggak diharapkan masuk bisa dipangkas. Intinya, memisahkan lauk bisa membuat kamu lebih mudah mengatur masuknya makanan ke perut. Bagusnya lagi, kamu bisa mengatur gizi yang masuk ke dalam tubuh dengan cara ini.
- Makan Menu yang Diolah Secara Cepat
Makanan di Jepang diolah dalam waktu yang serba singkat. Koki di Jepang memang menggunakan teknik menumis, memanggang, mengukus serta menggoreng untuk menghasilkan makanan yang matang dalam waktu singkat. Orang-orang Jepang menghindari makanan yang diolah dalam suhu tinggi karena bisa membuat berat badan naik. Bila dirasa lauk seperti ikan sudah setengah matang, mereka akan buru-buru mengangkatnya.
- Merutinkan Minum Teh
Orang Jepang sangat rajin minum teh, baik sebagai tradisi untuk upacara khusus maupun pertemuan sederhana. Berbeda dengan orang Indonesia yang lebih suka kopi. Bagusnya lagi, penyajian teh di Jepang jarang menggunakan gula dalam jumlah yang banyak. Mereka sangat memperhatikan lingkar perut dan tidak ingin buncit. Orang Jepang percaya kalau masalah berbagai penyakit ditimbulkan dari perut yang tidak sehat.
Nah, kandungan kafein didalam teh bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Badan pun jadi semakin langsing secara cepat.
- Berjalan Kaki Dibandingkan Naik Mobil Pribadi
Meskipun modernisasi membuat kendaraan pribadi semakin canggih, tetapi orang Jepang tetap jarang yang punya mobil. Hal ini berkaitan dengan regulasi pemerintah di sana yang mengatur biaya kepemilikan mobil. Dikatakan biaya parkir, pajak serta inspeksi mobil di Jepang sangatlah mahal.
Biaya parkir saja bisa mencapai Rp 70 ribuan perjam. Ada juga biaya tol yang mencapai angka Rp 100 ribuan sekali jalan. Tak hanya itu, pemilik mobil di Jepang juga wajib melakukan inspeksi mobil di bengkel resmi. Pengecekan kelayakan komponen ini dilakukan setiap 3 tahun sekali dengan biaya mencapai Rp 4 jutaan. Bayangkan saja bila kamu mentotal semua biaya tersebut, maka jumlahnya bisa lebih besar dari harga untuk membeli mobil itu sendiri.
Nah, regulasi inilah yang membuat orang Jepang malas menggunakan mobil pribadi dan lebih memilih jalan kaki. Peraturan ini tentu memberikan hikmah yang teramat besar bagi kebiasaan bergerak orang jepang.
- Ikut Sauna Di Hari-Hari Tertentu
Di hari-hari khusus, orang Jepang melepas penat dengan mendatangi sauna terdekat. Selain bagus untuk memperbaiki mood, sauna juga bisa membakar kalori bila dilakukan selama 30 menit lebih. Hangatnya air panas di sauna bekerja membantu pembakaran kalori lebih cepat dari biasanya.
- Tidak Melupakan Sarapan
Meskipun sangat sibuk, orang Jepang tidak pernah melupakan sarapan. Mereka bahkan rela membawa bekal makan (bento) ke kantor dibandingkan membeli makanan instan. Energi yang diperoleh dari sarapan akan memberikan nutrisi yang tinggi selama beraktivitas. Akhirnya, perasaan lapar pun akan jarang dialami di siang hari. Kesempatan ngemil pun jadi semakin berkurang.
- Berolahraga di Hari Minggu
Meskipun orang Jepang terkenal sangat sibuk, mereka tidak lupa untuk ikut kelas olahraga. Bergerak secara aktif membantu orang Jepang menaikkan harapan hidup mereka. Tak jarang, banyak klub olahraga yang ramai dikunjungi mulai dari orang tua hingga lansia.
Kamu pun juga bisa ikutan berolahraga seperti orang Jepang dengan berkunjung ke taman. Bisa juga pergi ke tempat gym untuk bertemu private coach yang akan mengajarkan kamu teknik gerakan yang bisa membakar kalori secara cepat.
Olahraga di hari Minggu jadi semakin asyik bila ditemani musik mengalun dari Spotify. Lagu-lagu pilihan tersedia untuk dinikmati bersama gerakan yang asyik.
- Memanfaatkan Transportasi Umum
Orang Jepang memilih memanfaatkan transportasi umum selain berjalan kaki guna memangkas ongkos. Semudah-mudahnya transportasi di Jepang, masyarakat sana tetap memilih untuk berjalan kaki menuju halte. Setidaknya usaha ini membuat kalori tubuh jadi semakin berkurang.
- Memanfaatkan Air Rebusan Ubi Jalar
Tanpa diet ketat, peneliti di Jepang telah menemukan metode untuk menguruskan badan. Caranya adalah dengan memanfaatkan air rebusan ubi Jalar. Kandungan vitamin A di dalam ubi jalar sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, rendahnya kalori ubi jalar bisa jadi opsi terbaik untuk menguruskan badan.
Kamu pasti juga notice kalau banyak sekali adegan tentang ubi jalar di film serta anime Jepang. Memang, kecintaan masyarakat sana akan umbian ini sangatlah tinggi.
Tertarik menurunkan berat badan? Kamu bisa coba trik menurunkan berat badan menggunakan beberapa cara sesuai kebiasaan orang Jepang. Well, beberapa trik ini bisa diaplikasikan dengan biaya yang murah, lho.
Melangsingkan Tubuh Secara Cepat Menggunakan Teh Detoks
Bila kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat, segera bakar kalori dengan berolahraga. Bisa juga menurunkan berat badan menggunakan teh detoks. Gunakan teh diet detoks yang diproduksi secara khusus oleh Beaudelab untuk menurunkan berat badan. Teh detoks diet berguna untuk membuang racun penghambat pembakaran kalori di dalam tubuh, lho.
Meskipun teh detoks diet membantu sekali untuk pembakaran lemak tubuh, tetapi kamu juga tetap harus bergerak. Usahakan untuk berolahraga serutin mungkin. Teh detoks merupakan ‘alat bantu’ yang berguna untuk menurunkan berat badan lebih cepat dari biasanya.
Penyebab Berat Badan Menggemuk
Tahukah kamu kalau berat badan yang bertambah dikarenakan oleh beberapa hal. Berikut ini beberapa yang harus kamu hindari:
- Gaya Hidup Instant
Gaya hidup instan alias jarang bergerak merupakan salah satu penyebab naiknya tingkat kegemukan. Kamu disarankan untuk berolahraga minimal 15 menit setiap harinya.
- Makanan yang Porsinya Berlebihan
Porsi makan berlebihan bisa mengakibatkan berat badan semakin naik. Meskipun kamu rajin olahraga, bila porsi makan meningkat maka berat badan pun tetap saja bertambah.
- Metabolisme yang Menurun
Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh pun menurun. Kamu pun jadi lebih susah untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara yang perlu kamu lakukan adalah mengembalikan metabolisme menjadi lebih baik. Bisa dengan berolahraga atau mengkonsumsi teh detoks diet seperti produksi dari Beaudelab.
