Semua orang pasti setuju kalau Agnes Monica memiliki badan yang terbilang ideal. Bahkan, Agnes Monica jarang banget punya badan yang terbilang gemuk. Sebagai seorang performer, Agnez memang mau tidak mau harus memiliki berat badan yang seimbang karena kebutuhannya sebagai seorang performer. Kunci badan sehat ala Agnez mo sendiri adalah gaya hidup yang terbilang sehat.
Setidaknya, beberapa hal berikut ini Agnez lakukan guna menaikkan kualitas kesehatan dan juga supaya memiliki badan yang terbilang sehat:
- Menghentikan Konsumsi Makanan Manis
Minuman dan makanan manis merupakan salah satu jenis makanan yang dilarang dikonsumsi ketika diet. Namun, meski kamu nggak lagi program diet sekalipun, perlu untuk menghindari konsumsi makanan manis karena bisa berefek buruk pada kesehatan.
Tak hanya bikin badan menggemuk, makanan manis juga bisa berefek buruk pada penurunan kesehatan yang lain. Contohnya saja adalah peningkatan risiko diabetes, gagal ginjal, serta penyakit jantung.
Salah satu jenis minuman manis yang dihindari Agnez sendiri adalah soft drink. Meski kandungan airnya terbilang sedikit, tetapi softdrink sendiri mengandung gula yang sangatlah tinggi. Ketika ingin minum kopi, Agnez akan memilih menyeduh kopi atau teh tanpa gula. Bisa juga mengganti gula biasa dengan gula yang lebih sehat.
- Tidak Mengkonsumsi Gorengan
Agnez Mo sendiri juga mengaku sudah tidak mengkonsumsi makanan berbahan gorengan. Menurutnya, makanan yang digoreng membuat tubuhnya gampang gemuk karena kandungan minyak di dalamnya.
Namun, Agnez mengaku suka mengkonsumsi makanan yang dibakar. Beberapa jenis makanan dengan metode penyajian bakar masih disukai oleh Agnez sebagai menu makanan sehari-hari.
- 5 Hari Clean Diet, 2 Hari Makan yang Diinginkan
Meskipun berpola hidup sehat seperti keluarganya, Agnez sendiri mengaku masih sering mengkonsumsi makanan lezat berbumbu semacam nasi padang. Agnez Mo juga manusia biasa sama seperti kita yang menginginkan makanan lezat di sela-sela kesibukannya.
Makanan berbumbu merupakan pereda stress dan membantu mood lebih membaik. Bedanya, Agnes Monica sendiri berusaha untuk mengikuti pola makan 5 hari clean food dan 2 hari non clean food. Jadi, di lima hari pertama Agnez akan berusaha memperbaiki pencernaan dengan mengkonsumsi makanan bersih semacam Clean Food.
Kemudian, di 2 hari setelahnya Agnez Mo bebas mengkonsumsi apapun makanan yang ia sukai, termasuk diantaranya adalah makanan yang dimasak dengan metode bakar. Agnez juga masih menyempatkan mengkonsumsi masakan padang yang difavoritkan.
Rupanya, pola hidup Agnez Mo yang seperti ini bisa membantunya memiliki berat badan yang lebih stabil. Pola diet yang dilakukan Agnez Mo ini hampir mirip dengan cara diet yang dilakukan Soyou, mantan member SISTAR.
Bedanya, Soyou sendiri hanya melakukan cheating day seminggu sekali. Beda dengan Agnez yang melakukan cheating day 2 kali dalam seminggu.
Cheating day memang justru wajib ada dalam suatu proses diet. Bila ditiadakan, maka proses penurunan berat badan jadi terasa sangat berat, lho. Sebagai manusia biasa, pasti ada masanya bagi kamu buat khilaf. Oleh karena itu, cheating day ini akan membantu kamu untuk tetap menjalani diet dengan perasaan enjoy.
- Mengkonsumsi Sayur-sayuran
Sudah sejak lama Agnez Mo memang sangatlah hobi mengkonsumsi sayur. Bahkan, kebiasaan tersebut juga sudah dirutinkan di keluarganya. Menurut Agnez, berat badannya pun bisa turun dengan cepat karena kebiasaan memperbanyak makanan berserat semacam sayur.
- Menghindari Makanan Terlalu Banyak Garam
Agnez Mo bercerita kalau keluarganya sangatlah mengurangi konsumsi garam supaya tidak lemas ketika melakukan pertandingan. Keluarga Agnez sendiri adalah atlet sehingga ia pun ikut terpengaruh dengan kebiasaan keluarganya dalam menerapkan pola hidup sehat.
- Sehari Mengkonsumsi Makanan Berbumbu, Sehari Tidak
Menurut Agnez Mo di wawancaranya bersama Kompas, diet yang baik tidak harus dilakukan dengan menyiksa diri. Agnez Mo masih suka banget mengkonsumsi makanan dengan bumbu kuat menyengat seperti nasi padang.
Meski begitu, di hari selanjutnya Agnez Mo akan mengurangi konsumsi makanan berbumbunya dan kembali dengan menu-menu rebusan yang jarang menggunakan bumbu. Menurut Agnez juga, wajar bagi orang indonesia untuk menyukai makanan bermsg seperti mie instan serta makanan berlemak lain. Namun, Agnez memastikan 85% makanan yang ia konsumsi benar-benar bersih.
- Berolahraga
Agnez Mo sendiri juga berusaha berolahraga agar selalu sehat dan tidak mudah sakit-sakitan. Sedikit informasi, Agnez sendiri berasal dari keluarga atlet sehingga tak heran jika seluruh keluarganya sendiri sangat suka berolahraga.
Kebiasaan sejak kecil Agnez Mo pun mengikuti mama dan papanya. Pola hidup sehat pun dijalani oleh Agnez sendiri sejak kecil, dan menjadi sebuah kebiasaan hingga usia dewasanya kini.
Terbilang sangat rajin, Agnez Mo melakukan olahraga hingga 5 hari dalam seminggu. Beberapa jenis olahraga yang dilakukan oleh Agnez Mo sendiri adalah cardio, jogging serta angkat beban. Agnez akan melakukan cardio hingga 30 menit lamanya, kemudian melakukan angkat beban selama 1,5 jam.
Agnez menyarankan untuk melakukan olahraga di tempat yang lebih privat. Menurutnya, berolahraga di tempat yang terlalu ramai bisa membuat pemula malu dan tidak leluasa bergerak. Dengan berolahraga di tempat yang privat, maka seseorang bisa bebas menentukan gerakan apa yang ingin dicoba tanpa perlu takut dijudge.
- Mengatur Porsi dan Waktu Makan
Nah, supaya berat badannya mudah turun dengan cepat, Agnez akan mengatur porsi makannya supaya nggak terlalu berlebihan. Misalkan saja dengan makan setiap tiga hingga empat jam dengan jumlah yang terbilang sedikit. Agnez mengutamakan untuk mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur serta makanan berprotein tinggi semacam salmon bakar.
- Memiliki Panutan dalam Menjalani Pola Makan Sehat
Agnez Mo sendiri berusaha untuk selalu menjalani pola makan sehat karena terpengaruh dengan sang Ayah. Menurutnya, Ayahnya adalah panutan dalam memiliki gaya hidup yang sangat baik.
Selama beberapa tahun menjalani clean diet, Agnez Mo sendiri mengaku menjadikan sang papa sebagai panutan. Ayahnya sendiri merupakan sosok yang mencintai sayur-sayuran, dari Agnez kecil hingga sekarang.
- Tidak Merokok
Agnez juga sangat menghindari kebiasaan merokok. Nyatanya, memang kebiasaan ini sangat bisa membuat gemuk. Perokok berat akan mengalami penurunan indra pengecapnya sehingga keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis dan berbumbu pun semakin meningkat.
So, kalau kamu sangat ingin menurunkan berat badan, pastikan agar menghindari kebiasaan yang satu ini. Pasalnya, semakin banyak kamu merokok, semakin cepat pula indra perasa kamu berkurang kemampuannya.
Baca Juga:
- Diet Ala Seolhyun Eks AOA Bikin Body Ramping Banget!
- Diet Ala Soyou EKS Member SISTAR Ini Nggak Menyiksa Diri, Lho
- Sehatkah Diet yang Dilakukan IU?
- Begini Lho Diet Ala Yoona SNSD Hingga Punya Badan Bak Princess
- Semakin Langsing, Sssttt… Ini Rahasia Diet Tina Toon Hingga Turun 25 Kg
- Sophia Latjuba Berani Pakai Bikini di Usia 50-an Padahal Nggak Diet, Kok Bisa?
- Langsing Meski Doyan Makan, Yuki Kato Membeberkan Rahasianya
- Sempat Punya BB 80 Kg, Tasya Farasya Menurunkan Berat Badan dengan Trik Diet Ini
