Diet dengan mengkonsumsi teh detox sepertinya sudah tidak asing lagi saat ini. Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat dan tidak jarang mereka mengartikannya tubuh sehat itu kurus atau langsing.
Padahal orang gemuk pun juga bisa sehat asalkan mereka menjaga pola hidupnya. Sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi teh sebaiknya kamu perlu memastikan apakah itu minuman yang sehat atau tidak.
Sekilas Tentang Teh Detox
Diet sehat bisa dilakukan dengan rajin olahraga, menjaga pola makan, dan pola tidur. Memiliki perilaku hidup sehat bisa membantumu terhindar dari efek samping. Memang diet sehat membutuhkan waktu yang tidak sebentar.
Teh detoks sebenarnya sudah terkenal sejak beberapa tahun belakangan. Banyak yang mengatakan bahwa minuman tersebut cukup ampuh untuk menurunkan berat badan. Sampai saat ini masih banyak orang yang memilih diet dengan mengkonsumsi teh detox.
Ada yang mengatakan bahwa salah satu khasiat dari teh tersebut adalah untuk membuang racun dalam tubuh atau detoksifikasi. Walaupun begitu benarkah minuman tersebut tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh?
Teh detoks terbuat dari bahan-bahan alami seperti biji adas, sereh, dan jahe. Fungsinya bisa untuk melancarkan sistem pencernaan, mengontrol kadar gula, serta membakar lemak. Namun sebelum itu ada beberapa hal yang perlu kamu tahu sebelum mengkonsumsi teh detoks.
Perhatikan Hal Berikut Sebelum Mengkonsumsi Teh Detox
Beberapa hal berikut bisa menjadi pertimbangan apakah kamu tetap mau mengkonsumsinya untuk diet atau tidak:
- Belum Tentu Bisa Menghilangkan Lemak
Walaupun banyak yang mengklaim bahwa teh detoks bisa menurunkan berat badan tetapi belum tentu lemaknya hilang. Didalamnya juga terdapat kandungan berupa obat diuretik dan kafein yang bisa mengeluarkan cairan pada tubuh.
Selain itu juga bisa menimbulkan efek pencahar yang bisa menyebabkan usus bergerak lalu kotoran dalam tubuh terbuang dari saluran pencernaan. Hal inilah yang membuatmu merasa perut menjadi ringan dan terlihat rata.
Padahal perut rata setelah mengkonsumsi teh detox bukan berarti membuat lemak dalam tubuh menghilang. Melihat ada obat diuretik di dalamnya yang mampu membuang cairan sehingga tubuh terasa lebih ringan.
- Bisa Membuatmu Sulit Tidur
Memang tidak apa-apa untuk mengkonsumsi minuman tersebut namun kamu harus siap-siap merasa kesulitan tidur. Seperti penjelasan di atas bahwa terdapat kandungan kafein yang bisa membuat seseorang tetap terjaga.
Stimulan kafein menyebabkan nafsu makan tertahan dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras. Akan tetapi apabila jumlah kafein yang masuk pada tubuh semakin banyak pola tidurmu juga akan terganggu.
Padahal untuk melakukan diet sehat tidak hanya bergantung pada teh melainkan juga bagaimana seseorang pandai mengatur pola hidupnya. Jika kualitas tidur terganggu produktivitas juga akan semakin menurun.
Sistem metabolisme juga akan terganggu dan diet kamu bisa gagal total. Oleh karena itu sebelum membeli teh detox bisa berkonsultasi dengan dokter. Mungkin dokter akan memberikan solusi takaran yang pas untuk kamu minum.
- Ada Efek Samping Tertentu
Ini adalah hal paling penting sebelum membeli teh detoks. Kandungan lain yang ada dalam teh adalah senna yaitu tanaman dengan efek pencahar alami. Efek samping dari tanaman senna adalah diare, mual, perut kembung, dan kram.
Apabila dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menyebabkan penurunan kadar kalium dan kelainan elektrolit. Bahkan irama jantung seseorang bisa tampak abnormal hingga kejang otot.
- Tetap Perlu Olahraga dan Mengkonsumsi Makanan Sehat
Agar meminimalisir terjadinya efek samping kamu tetap perlu olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Selain itu pastikan tubuh tidak kehilangan banyak cairan jadi perlu rutin minum air putih.
Hindari juga makanan berlemak, susu, dan minuman soda karena tidak akan muncul hasilnya. Berat badanmu tidak bisa berkurang kalau pola makan tidak teratur. Lakukan olahraga kecil-kecilan khusus bagi pemula.
Melakukan olahraga berat dan berlebihan akan berdampak buruk pada tubuh. Olahraga yang bisa kamu lakukan adalah jogging, bersepeda, workout, jalan santai, dan sebagainya. Lakukan semuanya secara rutin agar usaha dietmu tidak sia-sia.
Manfaat Teh Detox
Setelah mengetahui beberapa hal terkait teh detox kesimpulannya adalah minuman tersebut aman dikonsumsi asal masih dalam batasan wajar. Mengingat adanya efek samping yang bisa mengganggu fungsi tubuh.
- Pencegahan Penyakit Autoimun
Selain untuk diet teh detoks memiliki fungsi untuk pencegahan penyakit autoimun. Sistem imun pada tubuh berfungsi untuk mencegah virus masuk. Sehingga tubuh kita akan aman dari penyakit atau infeksi.
Namun ada beberapa orang yang mengalami penyakit autoimun. Dimana sistem imun bekerja sebaliknya yaitu menyerang tubuh itu sendiri. Sebagai bentuk pencegahan, teh detoks adalah solusi yang tepat.
Akan tetapi bukan berarti minuman ini bisa menyembuhkan penyakit autoimun. Konsultasi dan berobat ke dokter tetap diperlukan. Jadi kamu tidak bisa mengandalkan minuman herbal ini ya!
- Bisa Tampak Awet Muda
Selain sebagai pencegah penyakit autoimun manfaat berikutnya adalah bisa membuat orang tampak awet muda. Hal ini terlihat dari kulitnya yang sehat dan manfaat ini akan kamu rasakan dengan mengkonsumsi teh detox.
Ada banyak kandungan di dalam teh tersebut yang bisa melindungi wajah dari jerawat serta mencerahkan kulit. Semua orang tentu ingin tetap terlihat awet muda tanpa tanda penuaan sedikit pun.
- Membantu Hati Untuk Membuang Racun
Organ hati berfungsi untuk membuang racun yang masuk ke tubuh. Agar fungsinya semakin maksimal tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi teh detoks. Hati juga berperan untuk mencerna lemak sehingga menghasilkan cairan empedu.
Adapun peran dari teh detoks adalah untuk mencegah organ hati dari kerusakan atau inflamasi. Dengan catatan tidak boleh minum teh secara berlebihan dan harus sesuai dengan takaran yang dianjurkan.
- Mengatasi Kesulitan Buang Air Besar
Manfaat berikutnya cocok untuk kamu yang sering sulit buang air besar. Hal ini karena teh detoks terbuat dari bahan-bahan alami sehingga melancarkan fungsi pencernaan. Teh detoks juga mampu mengatasi berbagai keluhan lain seperti rasa begah di perut.
- Menurunkan Berat Badan
Jika kondisi saluran pencernaan membaik tentu berpengaruh pada berat badan. Sembari dibantu dengan makan makanan sehat dan olahraga, kamu bisa mengkonsumsi teh detoks jika ingin diet sehat.
Pastikan mindset yang tertanam dalam pikiran sebelum melakukan diet adalah ingin menurunkan berat badan agar terlihat sehat. Bukan semata-mata agar ingin kurus dan niat lainnya yang kurang tepat.
Apabila niat kamu sudah tidak tepat khawatirnya kamu akan melakukan diet ekstrem yang berdampak buruk bagi kesehatanmu.
Kandungan Lain dalam Teh Detoks
Selain ada tanaman senna ada beberapa kandungan lain dalam teh detox yaitu Gotu kola, Cassia chamaecrista, Garcinia cambogia, dan Yerba mate. Semua kandungan tersebut bisa menurunkan berat badan dan rata-rata memiliki efek pencahar.
Perlu diperhatikan juga bahwa mengkonsumsi teh detoks aman dalam jangka pendek. Namun jika untuk jangka panjang maka kamu perlu memperhatikan efek sampingnya di atas. Jadi sebaiknya imbangi teh detoks dengan makan-makanan sehat.
