Sebagai salah satu artis korea, Bae Suzy dituntut untuk memberikan penampilan terbaik ketika berada diatas panggung. Sama seperti artis korea pada umumnya, Bae Suzy juga melakukan diet demi menurunkan berat badannya.
Selain memiliki kemampuan acting yang luar biasa, tubuh rampingnya pun tak luput dari perbincangan. Para penggemar drama korea khusnya di Indonesia terpukau dengan penampilan Suzy di debut drama korea yang dibintanginya.
Sebelum melakukan diet, penampilannya di drama korea berjudul Dream high memiliki tubuh yang sedikit berisi dengan pipi yang chubby. Pemain drama korea yang satu ini kehilangan cukup banyak berat badan setelah melakukan proses diet. Terbukti dengan memiliki bentuk tubuh yang ideal setelah melakukan diet tersebut.
Penasaran dengan berat badan suzy sebelum diet hingga mencapai berat badan saat ini? yuk simak selengkapnya.
Mengenal Bae Suzy
Suzy atau yang juga dipanggil Bae Suzy lahir di kota Gwangju Korea Selatan. Suzy merupakan anak kedua dari tiga bersaudara. Dia memiliki kakak perempuan bernama Su-bin dan seorang adik laki-laki bernama Sang-moon.
Dirinya juga pernah bersekolah di School of Performing Arts Seoul. Sebelum memulai debut professional pertamanya di dunia hiburan Korea, ia adalah seorang model pada situs belanja online.
Baru pada tahun 2009, Suzy mengikuti audisi untuk Mnet Superstar K dan berhasil hingga babak penyisihan yang kemudian tersingkir pada tahap akhir.
Setelah menjalani pelatihan selama satu tahun, pada Maret 2010 Suzy memulai debutnya yang pertama kali dengan Miss A. Pertama kali di promosikan di China, grup ini berdiri dengan formasi trio terdiri dari Suzy, Fei dan Jia.
Aktris yang juga merangkap sebagai idol asal Korea Selatan yang mempunyai nama lengkap Bae Suzy ini menjadi sorotan public berkat penampilannya sebagai Seo Dal Mi di sebuah drama korea berjudul Start Up.
Menu Diet Suzy
Pemain drama korea yang satu ini memang cukup terkenal dengan bentuk tubuh yang ideal. Salah satu diet yang rutin ia lakukan adalah diet time limit.
Diet ini membatasi waktu makan yang boleh dikonsumsi oleh Suzy. Selain itu, jenis makanan harian yang bisa ia konsumsi juga terbatas. Dirinya juga melatih untuk tidak mengkonsumsi makanan setelah jam 6 sore karena tubuh pada waktu tersebut mulai beristirahat dan memproses makanan. Beberapa menu diet yang yang dikonsumsi suzy selama diet adalah sebagai berikut.
- Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak dipilih menjadi penutup dari menu sarapan di pagi hari. Selain memiliki kalori yang rendah, susu rendah lemak juga kaya akan protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dirubah menjadi energi.
Susu rendah lemak juga mengandung tinggi kalsium yang membantu perkembangan tulang serta mengurangi lemak berlebih pada tubuh. Suzy suka mengkonsumsi susu rendah lemak di pagi hari dalam kondisi dingin karena terasa lebih segar.
- Ubi Jalar
Selain memiliki rasa yang manis, ubi jalar juga memiliki karbohidrat kompleks sehingga bisa membantu kamu untuk merasa lapar lebih lama. Ubi jalar juga memiliki kandungan serat yang kaya sehinggal baik untuk pencernaan. Aktris kelahiran 10 Oktober 1994 ini biasa mengkonsumsi ubi jalar sebagai menu sarapan.
Alasan ia memilih ubi jalar sebagai menu sarapan adalah kandungan kalori nya yang rendah sehingga tidak membuat cepat gemuk. Kamu bisa membuat berbagai macam olahan makanan berbahan dasar ubi jalar seperti ditumbuk atau dimasak menjadi sup. Selain dijadikan menu sarapan, ubi jalar juga menjadi menu makan malam Suzy.
- Salad Campur
Setelah melakukan ritual makan pagi dengan dada ayam, Suzy melanjutkan makan siang nya dengan mengkonsumsi salad campur. Suzy memilih salad sebagai makan siang karena kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam satu porsi salad yang bisa memenuhi kebutuhannya untuk beraktivitas.
Selain kaya vitamin dan mineral, Salad campur juga kaya akan serat yang bisa membuat kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Salad campur ini biasanya terdiri dari buah-buahan, sayuran hijau lalu di campur dengan saus salad dan mayonnaise. mengkonsumsi salad campur memiliki beberapa manfaat baik bagi tubuh seperti menyehatkan jantung, melancarkan pencernaan, menyehatkan lambung serta menurunkan berat badan.
- Nasi Merah
Nasi merah atau disebut dengan Brown Rice menjadi menu makan siang alternatif yang dipilih suzy dalam menjalankan menu dietnya. Suzy biasa menyajikan nasi merah tanpa tambahan bumbu atau perasa lainnya.
Meskipun terasa hambar, nasi merah mempunyai kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lama oleh tubuh. Mengkonsumsi nasi merah sangat disarankan untuk kamu yang sedang menjalani diet karena mampu membuat kamu kenyang lebih lama.
- Dada Ayam
Dada ayam menjadi makanan favorit bagi Sebagian besar idol korea untuk memabntu diet harian mereka termasuk Suzy. Hal tersebut dikarenakan kandungan gizi dalam dada ayam dan kandungan lemak yang rendah sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet.Selain itu, dada ayam juga memiliki kandungan protein yang tinggi untuk mencukupi gizi harian yang kamu butuhkan selama proses diet.
Suzy menjadikan dada ayam sebagai menu sarapan di pagi hari. Kamu bisa mengolah dada ayam menjadi berbagai kreasi masakan seperti dipanggang, dikukus atau dijadikan sup. Hindari memproses makan dengan digoreng secara berlebihan agar kalori yang terdapat pada makan tersebut tidak naik.
Olahraga Suzy
Selain menjalankan diet ketat dengan mengkonsumsi makanan kaya gizi seperti diatas, Suzy juga rutin melakukan olahraga senam penguin. Bae Suzy mengatakan bahwa dirinya sangat menggemari olahraga tersebut karena memiliki Gerakan yang sangat mudah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan pun kita mau.
Senam penguin atau disebut dengan Penguin Exercise ini sangat berjasa bagi dirinya karena bisa mengurangi berat badan Suzy dengan drastic. Pada dasarnya, gerakan senam penguin ini mirip dengan penguin saat mengepakkan sayapnya.
Suzy merekomendasikan senam penguin ini karena senam ini adalah olahraga yang sangat bagus bagi tubuh. Semakin Sering kamu melakukan Gerakan senam penguin ini, kamu akan merasakan berkurangnya lemak khususnya di bagian lengan.
Berat Badan Bae Suzy
Sebelum melakukan rangkaian diet, Bae Suzy diketahui memiliki berat badan yang cukup tinggi yaitu kurang lebih 55 kg. Hal ini terbukti dalam debutnya di drama Korea berjudul Dream High, Bae Suzy terlihat dengan pipi yang tembem dan terlihat lebih berisi dibandingkan dengan saat ini.
Menurut BMI (Body Mass Index), Berat badan yang dimiliki suzy tersebut masih tergolong wajar dengan tinggi badan 168 cm. Tetapi, merasa kurang pede dan mendapat tuntutan dari pihak manajemen akhirnya dirinya pun memutuskan untuk melakukan diet demi menurunkan berat badannya.
Diketahui berat badan terbaru dari Bae Suzy adalah 47 kg. Tentu hal ini tidak didapatkannya dengan mudah. Butuh serangkaian kerja keras latihan dan diet demi menurunkan berat badanya hingga 10 kg.
Baca Juga:
- Cara Putih Alami Ala Wanita China, Simak 10 Resep Tradisional Ini
- Ingin Memiliki Tubuh yang Ideal? Begini Jam Makan Diet IU
- Cara Memilih Pemutih Gigi dan Harga yang Cocok Sesuai Kantong
- Ingin Memiliki Tubuh yang Ideal? Begini Jam Makan Diet IU
- Andai Pasta Gigi Sekarang Belum Ditemukan, Mau Pakai Apa untuk Gosok Gigi?
- 7 Jenis Salad untuk Diet: Pasti Kenyang Tanpa Bikin Gendut
