Siapa sih yang nggak kenal sama Jennie Blackpink? Vokalis utama dari girlband asal korea ini memiliki fansbase yang cukup banyak di seluruh dunia. Jennie tidak hanya dikenal karena karakter suaranya yang khas, akan tetapi bentuk tubuhnya pun tak luput dari sorotan public.
Sebagai salah satu artis idol Kpop, tentu Jennie blackpink dituntut untuk memiliki penampilan yang menarik untuk menunjang karirnya diatas panggung. Tubuh ideal yang saat ini ia miliki didapatkannya melalui proses yang ketat.
Dirinya berhasil menurunkan berat badanya hingga 50 kg berkat serangkaian diet yang ia jalani sebelumnya. Tentu berat badan yang ia miliki tergolong cukup rendah jika dibandingkan dengan berat badan wanita kebanyakan. Tapi apakah kamu tahu berat badan jennie blackpink tergolong masih ideal atau sudah underweight? Yuk simak selengkapnya.
Mengenal Jennie Blackpink
Jennie blackpink menempati sebagai vokalis dan main rapper. Jennie lahir di negara Korea pada 18 Januari 1996. Sebelum pindah, Jennie atau juga bisa dipanggil Jennie Kim ini pernah belajar di Selandia Baru dan Belanda selama beberapa tahun. Hal yang demikian membuat dirinya fasih berbicara beberapa Bahasa asing seperti Bahasa Inggris dan Bahasa Jepang.
Wanita yang memiliki tinggi 163 cm ini menjalani masa trainee di YG Entertainment selama 6 tahun sebelum resmi bergabung dengan girlband blackpink. Jennie adalah member pertama dari girlband blackpink. Lalu, Jennie blackpink juga dikatakan pernah menyabet urutan ke 18 dalam penghargaan ‘The Most Beautiful Faces of 2017.
Aturan Diet Jennie Blackpink
- Dilarang Makan Terlalu Cepat
Aturan selanjutnya dalam diet Jennie blackpink yaitu dilarang makan terlalu cepat. Diet ala Jennie blackpink mengharuskan kamu untuk mencerna makanan secara pelan dan teratur. Makan dengan tempo yang lebih lambat membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena proses mengunyah makan dapat berjalan maksimal sehingga nutrisi yang terkandung dalam makanan dapat diserap lebih baik oleh tubuh. Imbasnya, tubuh dapat memperoleh kandungan vitamin dan mineral dalam makanan secara merata sehingga dapat memperlambat rasa lapar. Jika kamu makan terlalu cepat, otak akan memberikan sinyal pada tubuh untuk merasa lebih cepat lapar yang akan membuat proses diet mu terganggu.
- Makan Malam dengan Porsi Mini
Jennie blackpink hanya mengkonsumsi sedikit makanan di malam hari. Pasalnya, hal ini ia lakukan karena di malam hari tubuh tidak memerlukan kalori berlebih karena digunakan untuk beristirahat di malam hari. Jika makan makanan berlebih di malam hari, maka kalori dan lemak hasil pengolahan makanan semalam akan menumpuk yang mengakibatkan berat badan akan naik karena tidak digunakan untuk beraktifitas. Namun demikian, Jennie blackpink memilih untuk sarapan dengan porsi lebih banyak di pagi hari.
- Tidak Mengkonsumsi Garam
Jennie blackpink mengatakan bahwa dirinya menghindari konsumsi garam dalam makanannya. Hal ini bukan tanpa alasan, karena ia mengakui bila ia mengkonsumsi garam maka tubuhnya akan lebih mudah gemuk. Meskipun terasa hambar, aturan tanpa garam ini membuat ia lebih terbantu dalam proses diet yang dijalaninya.
Olahraga Jennie Blackpink
Setelah kamu mengetahui serangkaian diet yang dilakukan oleh Jennie blackpink, berikut beberapa olahraga yang ia lakukan.
- Rutin Melakukan Olahraga Pilates
Sekilas, pilates dan yoga memiliki kesamaan gerakan akan tetapi, pilates dan yoga adalah 2 olahraga yang berbeda. Pilates adalah salah satu olahraga yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Olahraga pilates melibatkan rangkaian gerakan tubuh yang lambat dan terfokus disertai dengan pernafasan yang dalam.
Olahraga pilates memiliki segudang manfaat bagi tubuh jika kamu rutin melakukannya. Manfaat olahraga pilates yaitu menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh, membuat tubuh lebih lentur dan menguatkan inti tubuh (core strength).
- Rajin Melakukan Dance
Selain rutin melakukan olahraga yang melatih kelenturan otot tubuh, Jennie juga rajin melakukan dance. Hal ini ia lakukan untuk menunjang performanya ketika berada diatas panggung bersama personil blackpink lainnya.
Menari juga mampu membakar kalori didalam tubuh, sehingga tidak terjadi penumpukan kalori yang menyebabkan bertambahnya berat badan.
- Berolahraga Flying Yoga
Flying yoga atau juga disebut aerial yoga adalah olahraga yoga yang dilakukan menggunakan alat bantu berupa ayunan yang digunakan untuk bergelantungan. Pada dasarnya flying yoga memiliki Gerakan yang hampir sama dengan yoga pada umumnya, hanya saja yang membedakannya yaitu menggunakan hammock.
Rutin melakukan olahraga flying yoga dapat meningkatkan kekuatan inti tubuh (core strength) dan tubuh bagian atas. Manfaat lainnya yaitu meningkatkan aliran darah, memperlancar pencernaan dan membuat kamu merasa lebih berenergi dan tenang. Tidak hanya itu, jika kamu rutin melakukan olahraga flying yoga kamu akan meningkatkan kelenturan tubuh dan memperkuat bagian lengan dan kaki.
Flying yoga termasuk dalam kategori olahraga berintensitas sedang. Oleh karena itu, olahraga ini tidak disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil, gangguan hipertensi, gangguan mata glaucoma, cedera kepala dan bagi mereka yang baru pulih menjalani operasi.
Apakah Berat Badan Jennie Ideal
Salah satu tolak ukur dalam mengetahui berat badan ideal adalah dengan menggunakan skala BMI (Body Mass Index). Perhitungan ini dilakukan dengan cara menghitung Berat badan tubuh, Tinggi badan, umur serta jenis kelamin. Secara garis besar Skala ini memberikan kita 3 kriteria yaitu jika hasilnya dalam rentang 17-18.5 maka akan masuk dalam kategori underweight. Rentang 18.5-25 masuk dalam kategori normal. Lalu rentang 25-30 masuk kedalam kategori overweight.
Jennie memiliki tinggi sekitar 163 cm dengan berat badan 50 kg. berdasarkan perhitungan BMI ( Body Mass Index) dirinya memperoleh angka 18.9. Angka yang diperoleh oleh Jennie ini menyatakan bahwa dirinya masih memiliki berat badan yang cukup normal atau bahkan mendekati underweight. Dengan selisih 0.4 poin dari kriteria underweight, tentu tidak menutup kemungkinan bahwa dirinya akan mengalami underweight. Memiliki tinggi 163 cm, berat ideal untuk Jennie adalah sekitar 55-57 kg.
Itu tadi serba-serbi mengenai Jennie blackpink. Kamu sudah mengetahui profil, aturan diet hingga berat badannya. Sekarang kamu sudah tahu kan apakah berat badan jennie blackpink termasuk dalam kategori ideal atau tidak.
Selain itu, Jennie juga rajin mengonsumsi minuman detoks loh. Ngomong-ngomong soal minuman detoks, Beaudelab juga punya minuman detoks yang aman dan ampuh dalam menurunkan berat badan. Beaudelab detox tea terbukti menurunkan berat badan dalam waktu 14 hari. Minuman ini terbuat dari bahan alami dan aman untuk diminum harian. Penasaran kan? Yuk cobain.
Baca Juga:
- 1000 Kalori Berapa Kg? Ini Deretan Makanan dengan Kalori Tertinggi
- Ingin Memiliki Tubuh yang Ideal? Begini Jam Makan Diet IU
- Wendy Red Velvet Cuma Perlu 4 Bulan untuk Menurunkan 15 Kg
- 7 Jenis Salad untuk Diet: Pasti Kenyang Tanpa Bikin Gendut
- Cara Putih Alami Ala Wanita China, Simak 10 Resep Tradisional Ini
- Cara Memilih Pemutih Gigi dan Harga yang Cocok Sesuai Kantong
- Bagaimana Cara Pakai Teeth Whitening yang Benar?
