Memang pahit tapi demikianlah kenyataan. Sebuah studi menunjukkan bahwa obesitas dan kekurangan berat badan bisa membuat perencanaan kehamilan jadi gagal. Berat badan yang ideal diperlukan supaya kehamilan terjadi.
Apakah kamu juga sedang alami masalah yang sama? Kamu sudah sering berhubungan intim dengan pasangan namun tak kunjung hamil? Jangan khawatir. Ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan supaya cepat hamil. Simak cara cara cepat turunkan berat badan di bawah ini.
Ini Alasan Kenapa Wanita Gemuk Atau Kurus Susah Hamil
Sebelum merencanakan kehamilan, Beauty Babe perlu menghitung besaran Indeks Massa Tubuh serta kadar lemak. IMT yang terlalu rendah atau tinggi punya peluang kehamilan yang rendah. Bila ingin segera hamil, coba pastikan IMT berada di antara angka 20-25. IMT yang terlalu rendah atau tinggi tidak baik karena menandakan badan yang kurus atau gemuk.
Saat tubuh terlalu kurus atau gemuk, gangguan menstruasi pun biasanya terjadi. Padahal, dengan IMT yang berada di rentang 20-25, kadar lemak berada pada kisaran yang pas sehingga menstruasi pun terjadi.
Nah, menstruasi yang lancar ini jadi salah satu indikator adanya sel telur yang dilepaskan secara lancar. Namun, bila menstruasi tidak lancar, maka kehamilan pun lumayan susah terjadi.
Memang ada beberapa kasus kehamilan tetap lancar terjadi pada wanita gemuk atau terlalu kurus. Namun, tetap saja ada resiko mulai dari lahir prematur, berat badan bayi yang kurang, serta keguguran.
Tak hanya kadar lemak, berat badan yang tidak ideal juga mempengaruhi jumlah kadar hormon di dalam tubuh. Padahal, hormon punya peranan penting untuk proses pembuahan sperma di rahim.
Bila terlalu gemuk, kadar estrogen pun jadi berlebihan. Sistem reproduksi pun jadi terganggu. Tak heran, wanita gemuk memiliki masa menstruasi yang tidak teratur sehingga susah program hamil.
Cara Cepat Turunkan Berat Badan Supaya Hamil
Nah, bagi kamu yang alami berat badan berlebih dan kesulitan program hamil, coba lakukan diet. Ini dia beberapa cara cepat turunkan berat badan supaya hamil yang bisa Beauty Babe coba:
- Atur Pola Makan Kamu. Jangan Sampai Telat Makan
Salah satu penyebab kegemukan sendiri adalah pola makan yang salah. Jangan sampai kamu skip sarapan pagi dan malah makan siang dengan porsi yang membabi buta. Dengan mengganti menu makan kamu, maka kamu selangkah menuju program kehamilan yang didambakan.
- Selalu Bergerak Setiap Hari, Jangan Malas
Jangan lagi malas buat berolahraga, ya. Lemak menempel pada tubuh kamu tak kunjung hilang bila cuma duduk-duduk saja. Sempatkan untuk bergerak barang sebentar. Idealnya, kamu harus berolahraga minimal 1 jam dalam sehari.
Jika ada budget lebih, silahkan berkunjung ke tempat gym dan hire personal trainer supaya memberikan nasehat gerakan olahraga apa yang bagus buat bakar lemak lebih cepat. Cara cepat turunkan berat badan yang diberikan oleh personal coach biasanya sudah teruji secara nyata.
- Konsumsi Makanan Organik Tanpa Pestisida
Beauty Babe bisa mengkonsumsi makanan organik agar mendapatkan nutrisi dan vitamin yang benar-benar pure tanpa tambahan bahan kimia. Paparan pestisida ternyata membuat gangguan kesehatan yang sangat serius, bahkan cenderung kronis. Berbagai resiko kerusakan sistem saraf, kanker dan gangguan reproduksi terjadi karena paparan pestisida tersebut, lho.
- Kurangi Asupan Karbohidrat, Jangan Berlebihan
Bagi kamu yang ingin bisa hamil, coba kurangi asupan karbohidrat. Penelitian pun menunjukkan bahwa ketidaksuburan wanita terjadi karena konsumsi karbohidratnya yang banyak. Dengan cara ini, tak hanya tubuh langsing yang didapatkan. Kadar hormon insulin pun semakin turun sehingga diet jadi semakin teratur.
Rekomendasi Makanan Untuk Program Hamil
Nah, supaya program kehamilan berjalan sukses, coba kembalikan hormon yang berantakan dengan mengubah pola makan. Masukkan beberapa makanan di bawah ini supaya kalori terbakar lebih cepat:
- Sayuran Hijau
Dengan mengkonsumsi semakin banyak sayuran hijau, kamu sama saja membantu tubuh merilis hormon estrogen. Selain itu, sayuran hijau bisa membuat kadar gula di dalam tubuh jadi lebih seimbang. Serat hijau diperlukan untuk membantu pencernaan lancar agar tubuh Beauty Babe juga semakin langsing.
Beberapa contoh sayuran hijau adalah: Brokoli, Bayam, Sayuran Hijau dan Kangkung.
- Alpukat
Alpukat memang terkenal sebagai buah untuk menyuburkan kandungan. Ini karena di dalam Alpukat terkandung vitamin K, kalium serta folat. Folat sendiri penting sebagai nutrisi untuk perkembangan janin. Di dalam Alpukat juga terkandung vitamin E yang berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan.
- Madu
Rasa manis madu bisa dijadikan sebagai pengganti gula biasa. Madu pun tidak akan bikin gemuk selama diminum dengan jumlah yang nggak berlebihan. Malahan, kandungan di dalam madu bisa membuat rahim subur, loh. Asam amino yang diperlukan untuk membuat rahim subur, terdapat pada madu.
- Susu
Selain makanan, kamu juga perlu memperhatikan minuman yang bisa menurunkan berat badan. Silahkan coba susu sebagai menu diet yang baik. Ingat, Susu yang dimaksud untuk diet tidak mengandung gula seperti halnya susu kalengan bermerk. Pilihlah susu murni dengan kandungan lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin D, vitamin B6, fosfor dan folat.
Susu yang kaya lemak lebih diutamakan sebagai menu program cara cepat turunkan berat badan untuk kamu yang ingin hamil. Disarankan untuk minum susu sekitar 1000 mg per hari.
- Yogurt
Bila ingin program hamil berhasil, silahkan mengkonsumsi Yogurt setiap hari. Kandungan vitamin D mampu memperkuat kekebalan tubuh serta membuat tulang lebih tahan terhadap gempuran benda asing dari luar. Dengan mengkonsumsi Yogurt, maka folikel pun jadi lebih bagus keadaanya.
Beberapa jenis makanan berikut ini juga dilarang untuk dikonsumsi supaya program diet untuk program kehamilan tidak gagal:
- Beberapa Jenis Ikan Tertentu. Misalkan saja: Hiu, Mackerel, Tuna Mata Besar, Orange Roughly.
- Makanan Kemasan: Beberapa jenis makanan kemasan yang mengandung BPA (Bisphenol A) tinggi dari wadah makanan, botol air serta lapisan kaleng aluminium.
- Makanan Mengandung Lemak Trans: Lemak trans sangat gampang ditemukan pada minyak sayur yang terhidrogenasi. Contohnya adalah makanan cepat saji. Kamu perlu mengurangi atau bahkan tidak makan menu cepat saji selama program kehamilan.
- Minuman Mengandung Alkohol: Tahukah Beauty Babe kalau minuman mengandung alkohol bisa meningkatkan resiko susah punya anak, lho. Ada sebuah penelitian yang membuktikan kalau seorang wanita yang rutin konsumsi 5 gelas minuman keras per hari bisa alami masalah kesuburan.
Oleh karena itu, hindari minum alkohol, ya. Sebaiknya ganti dengan air putih yang lebih sehat serta tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Nah, ini dia cara cepat turunkan berat badan untuk kamu yang sedang program hamil. Memang tidak mudah untuk memperoleh hasilnya. Supaya lemak terbakar dengan optimal, bisa konsumsi beberapa menu yang tertulis di artikel ini, atau menambahkan konsumsi teh detox Beaudelab agar proses pembakaran kalori jadi semakin optimal.
Tetap semangat, jangan menyerah. Semoga segera diberikan amanah oleh Tuhan dengan berusaha sebaik mungkin merubah diri jadi lebih baik, ya.
