Diet harus banget olahraga, yah? Terus, kalau gitu gimana dengan nasib mereka yang tidak bisa olahraga karena alasan tertentu? Terkadang, beberapa orang yang mengalami gangguan penyakit tertentu seperti Asma atau Cedera di beberapa bagian tubuh dilarang melakukan olahraga, loh. Selain itu, kondisi demam juga dilarang melakukan olahraga dulu. Lantas, apakah berarti mereka dengan kondisi seperti ini dilarang untuk diet? Well, jangan gundah dulu Beauty Babe. Ada kok cara diet alami dan cepat tanpa olahraga. Caranya? Simak penjelasannya berikut ini.
Penuhi Konsumsi Protein Kamu
Protein itu penting banget untuk pembakaran lemak, loh. So, kalau ada yang bilang protein itu nggak penting, It’s totally wrong! Protein adalah sumber energi yang tetaplah penting digunakan untuk membantu kamu beraktivitas secara baik.
Malahan, sebuah penelitian telah membuktikan kalau mereka yang mengkonsumsi protein secara rutin mampu menurunkan berat badan hingga 10 kg selama 1 hingga 3 bulan, loh. So, kalau kamu mau menurunkan berat badan, cobalah untuk makan banyak telur sebagai menu sarapan.
Kamu juga bisa mendapatkan protein dari daging unggas dan ikan. Tak perlu khawatir, tentunya ketersediaan daging ikan dan unggas di Indonesia masih sangat membludak, memudahkan kamu yang ingin memenuhi protein harian dengan makanan bergizi.
Minum Sebanyak Mungkin Air Putih
Meskipun kamu sudah rajin mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, akan sia-sia bila tidak minum banyak air putih. Faktanya, air putih bisa memecah lemak serta memperbaiki mood yang buruk.
Terkadang nih, Otak kamu sulit membedakan rasa lapar dan juga haus. Oleh karena itu, minum sebanyak mungkin air putih supaya perut tidak merasakan rasa lapar. Sedikit tips, kalau Beauty Babe mau mengkonsumsi air putih sebelum makan, maka kamu pun akan cepat merasakan kenyang. Akhirnya, kamu juga jadi makan sedikit.
Nah, lantas bagaimana dengan air putih yang dijual di supermarket namun masih memiliki rasa manis? Well, hindari banget, deh. Air putih tersebut kemungkinan sudah terkontaminasi dengan perasa minuman sehingga rasanya jadi manis. Sama saja kamu sedang mengonsumsi gula, dong.
Masih Konsumsi Junk Food? Stop!
Selain karena nggak sehat, mengkonsumsi junk food bukan termasuk cara diet alami dan cepat tanpa olahraga. Kalau kamu mau komitmen mengurangi berat badan, cobalah untuk menghentikan konsumsi junk food, deh.
Sedikit tips, cobalah untuk mengosongkan kulkas dari makanan-makanan jahat pemicu kegemukan. Kamu bisa ganti isi kulkasmu dengan beberapa makanan sehat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan.
Bila kamu tinggal dalam sebuah keluarga besar, coba deh konsultasi terlebih dahulu ke anggota keluarga yang bertugas masak. Kalau itu Ibu kamu, coba bilang padanya supaya nggak memasak makanan yang cepat bikin gemuk. Pintar-pintar gimana negonya aja, ya!
Pakai Piring yang Kecil
Cara diet alami dan cepat tanpa olahraga yang keempat adalah dengan memanipulasi otak. Maksudnya gimana, nih? Well, terkadang otak menangkap kebiasaan kamu makan sebagai suatu hal yang biasa. Bila kamu sering mengambil porsi nasi yang besar buat dimakan, kemungkinan otak akan terbiasa dengan porsi tersebut.
Otak pun akan merasa nggak puas bila sekali waktu kamu ambil porsi nasi yang kecil. Oleh karena itu, coba deh kamu kelabui otak dengan menggunakan piring kecil untuk mengambil nasi lebih sedikit. Lakukan selama 40 hari supaya otak terbiasa dengan porsi makanmu.
Kurangi Tingkat Stress Kamu, ya
Bagi Beauty Babe yang pekerja kantoran, sering ngerasa tubuh lebih cepat gemuk, nggak? Kalau iya, maka hal ini merupakan wajar. Masalah kegemukan adalah suatu hal yang sering dialami para pekerja kantoran.
Selain karena jarang bergerak, karyawan kantoran seperti kamu juga rentan alami stress. Depresi pun membuat produksi hormon kortisol meningkat. Hal ini membuat para pekerja rentan alami rasa lapar meskipun sudah makan beberapa jam sebelumnya.
Nah, buat karyawan kantoran yang jarang berolahraga sepertimu, coba deh kamu kurangi stress. Caranya adalah dengan menikmati job desk yang sedang dijalani. Selain itu, kamu boleh kok sesekali pergi refreshing buat karaokean atau juga menonton film di Bioskop. Lagi pula, saat ini beberapa bioskop sudah beroperasi, nih. Tentunya pastikan kamu sudah vaksin dosis ke 2, yah.
Hindari Konsumsi Gula
Gula memang beneran bikin candu. Namun, tahukah kamu? Dibalik rasa manis gula, tersimpan efek jangka panjang yang tidak pernah kamu duga sebelumnya. Semakin banyak konsumsi gula di usia muda bisa menyebabkan tubuh menggemuk dan diabetes pun menggerogoti.
Nah, kalau saat ini kamu masih sering banget minum Boba, kopi susu atau minuman manis lain, coba dikurangi secara bertahap. Lebih baik minum air putih agar tubuh semakin cepat langsing, Beauty Babe!
Mending Kamu Masak Ketimbang Beli Makanan Instan
Meskipun saat ini beragam pilihan menu masakan cepat saji sudah tersedia, namun jangan terlalu terlena buat membelinya. Pasalnya, makanan yang dijual di pinggir jalan rata-rata menggunakan bumbu instan dalam mengolahnya. Selain itu, makanan instan juga menggunakan bumbu yang terlalu over. Badan pun jadi cepat gemuk karena hal ini.
Ada baiknya kamu memasak sendiri makanan yang akan dimakan. Kamu pun bisa mengontrol asupan nutrisi apa saja yang akan masuk ke badan kamu. Pilih masak sayur atau makanan rebus sebagai menu yang cepat membakar kalori.
Hindari Begadang Terlalu Sering
Faktanya, begadang nggak memberikan efek signifikan bagi perbaikan kesehatan tubuh. Malahan, kamu akan kena dampak negatif begadang, loh. Salah satunya adalah badan yang semakin cepat gemuk dan juga imunitas menurun karena rentan terkena penyakit. Kalau nggak penting-penting banget, mendingan jangan begadan dulu deh, Beauty Babe!
Detox Tubuh dari Racun Jahat
Selain nggak sehat, ternyata beberapa makanan jahat juga bikin tubuh gemuk makin cepat. Kaitannya dengan menghindari Junk Food, kamu bisa mendetox tubuh dengan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi Teh Detox untuk mempercepat proses penghancuran lemak. Teh Detox mengandung metabolisme tubuh yang sangat tinggi, membuat lemak di dalam tubuh bisa terkuras dengan maksimal. Rutinkan meminumnya untuk mendapatkan efek yang maksimal.
Selain itu, kamu juga sebaiknya detox tubuh dari bumbu-bumbu masakan penyebab gemuk seperti garam. Kurangi konsumsinya, ganti dengan garam sehat non MSG. Hindari juga tepung yang sering membuat tubuh cepat gemuk.
Bagaimana dengan konsumsi Mie instan? Well, tetap diperbolehkan selama dalam batas wajar. Jangan mengkonsumsi mie instan setiap hari karena bisa membuat ruang usus tertutup. Badan pun jadi semakin gemuk.
Nah, kalau sudah tahu cara diet alami dan cepat tanpa olahraga, kapan kamu mempraktekannya? Kalau sudah mengerti caranya, Yuk coba beberapa tips rahasia diet alami dan cepat berikut ini guna membuat tubuhmu semakin langsing! Tetap semangat, maka tubuh langsing impian akan kamu dapatkan sebentar lagi, loh.
