Sejumlah idola K-Pop memulai cara diet mereka karena tuntutan fans dan agensi. Baik pria maupun wanita, memiliki menu diet dan rutinitas agar terlihat ‘sempurna’ di atas panggung. Tak sedikit para idol K-Pop juga menyewa personal trainer agar lebih termotivasi.
Sejumlah idola K-Pop dengan senang hati membagikan rahasia cara diet mereka kepada penggemar. Memiliki tubuh ideal seperti idola KPop merupakan dambaan banyak orang. Tentu saja, tubuh langsing para idol K-Pop itu didapat dengan konsisten menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur.
Berikut 13 Cara Diet Sehat Menurut Idol Kpop
Penasaran dengan diet ala K-Pop Idol? Kali ini kami sajikan rahasia cara diet idol K-pop yang mempunyai tubuh langsing, Yuk simak dibawah ini.
- Jennie Blackpink
Jennie melakukan diet ala artis Korea dengan batasan kalori per hari. Hari pertama, Jennie hanya bisa mengkonsumsi sekitar 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari ketiga 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.
Selain itu, diet ala Blackpink ini juga menerapkan aturan berupa, cara makan tidak terburu-buru, makan tiga kali sehari meski hanya mengonsumsi 500 kalori, lalu menjaga asupan gula dan garam, minum 2 liter air putih per hari, terakhir konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
- Diet Bae Suzy
Pola diet yang dilakukan aktris cantik ini adalah diet batas waktu. Suzy membatasi waktu makan dan jenis makanan yang boleh dikonsumsi setiap hari. Suzy tidak makan setelah jam 6 sore. Saat itu, tubuh dianggap mulai istirahat dan kurang optimal dalam mengolah makanan.
Menu ayam tanpa kulit, rujak, nasi merah, ubi termasuk dalam jenis makanan yang sering ia makan. Kemudian, pada siang hari dia makan semangkuk nasi merah dan salad dan untuk makan malam hanya dua ubi.
- Diet Artis IU
Penyanyi solo asal negeri ginseng ini juga melakukan diet lho untuk menunjang penampilannya. IU diketahui menjadi salah satu orang yang menjalankan diet dan mampu menurunkan berat badannya hanya dalam seminggu.
IU melakukan diet dengan satu apel untuk sarapan, satu ubi jalar untuk makan siang, dan secangkir protein shake untuk makan malam. Pola diet IU diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam waktu singkat.
- Kang So Ra
Aktris cantik Kang So Ra juga memulai karirnya dengan perjuangan diet. Dulu beratnya 72 kg sebelum akhirnya bisa turun hingga 48 kg. Untuk menu dietnya, So Ra biasanya makan apel dan secangkir yogurt untuk sarapan.
Lalu makan siang dengan semangkuk bubur labu dan makanan Korea (sayuran dengan nasi merah). Terakhir, dia makan satu ubi jalar, selada, dan sepotong roti di malam hari.
- Yeri Red Velvet
Yeri Red Velvet yang dikenal dengan kepribadiannya yang ceria ini juga membagikan tips dietnya kepada para penggemar. Yeri sering melakukan diet rendah karbohidrat dengan mengurangi jumlah nasi, pasta, roti, dan makanan manis. Tak hanya itu, ia juga rutin melakukan Pilates bersama personal trainer untuk membentuk otot perut.
- Park Min Young
Demi mendapatkan bentuk tubuh yang lebih langsing, aktris korea bernama Park Min Young rela menjalani pola diet yang tergolong ekstrem. Park Min Young hanya makan apel dan air selama tiga hari. Namun terlepas dari dietnya yang ketat, Park Min Young mengatakan bahwa dia banyak menari secara konsisten untuk menurunkan berat badan.
- Wendy Red Velvet
Wendy merupakan salah satu anggota yang mendapat komentar pedas dari netizen tentang tubuhnya yang dianggap gemuk. Comeback dengan lagu Russian Roulete, Wendy mengejutkan mereka dengan perubahan tubuh yang cukup ekstrim. Ia mengaku mencoba diet one food. Menu yang dia makan sehari-hari adalah lemon, sup sayur, dan kol.
Tak hanya itu, ia juga menjalani diet 13 hari dengan menu yang berbeda. Contohnya yaitu, ia hanya mengonsumsi setengah mangkuk nasi pada waktu sarapan, setengah apel ketika jam makan siang, serta tidak mengonsumsi apapun ketika malam hari. Wendy juga merekomendasikan olahraga aerobik untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
- RM BTS
Salah satu personel boy group yang sedang digandrungi masyarakat dari berbagai belahan dunia ini juga diketahui sedang melakukan diet. Leader BTS ini melakukan diet dengan rutin berolahraga empat hingga lima kali seminggu selama enam bulan. Selain itu, ia juga menjalani diet carb cycling selama sebulan dimana ia hanya makan dada ayam dan ubi jalar.
- Kang Min Kyung
Kang Min Kyung adalah anggota dari duo Davichi dan awal debutnya, dia tidak kurus seperti sekarang. Dalam melakukan diet-nya, artis Kang Min-kyung hanya makan satu ubi jalar. Selain itu secangkir susu rendah lemak beserta salad dan dada ayam yang dikukus untuk makanan utamanya.
- Heechul Super Junior
Tak hanya member girl grup saja yang harus menjaga berat badan salah satunya adalah anggota Super Junior, Heechul. Ia dikabarkan memilih tahu sebagai menu utama saat ingin menurunkan tujuh kilogram dalam dua minggu. Tak hanya itu, Heechul juga rajin melakukan squat sebagai metode latihan andalannya.
- Diet Member SNSD
Member SNSD atau Girls Generation terkenal dengan kakinya yang panjang dan bentuk tubuhnya yang langsing. Salah satu membernya yaitu Taeyeon cs memiliki menu diet yang mengandung 1.300 hingga 1.500 kalori setiap hari.
Diet menu utama para member SNSD sayuran, nasi merah, lima potong brokoli, dan dada ayam untuk tiga kali makan. Biasanya sayuran yang dipakai pastiny segar dan bermacam-macam. Tak hanya member SNSD saja, akan tetapi artis korea-pun suka memakan salad yang dipercaya kalorinya rendah dan mampu mengenyangkan.
- Dasom eks Sistar
Dasom merupakan member Sistar yang memiliki tubuh paling paling ideal daripada member yang lain. Tak heran, wanita kelahiran 1993 itu menerapkan metode one food diet untuk menurunkan berat badan lebih dari sembilan kilogram dalam tiga minggu. Makanan yang ia pilih adalah mentimun yang hanya mengandung 16 kalori dalam 100 gramnya. Dalam tiga minggu, setiap hari Dasom hanya makan mentimun, tanpa jenis makanan lain.
Diet bisa kalian lakukan tak hanya mengikuti cara diet sehat menurut idol kpop, yaitu bisa juga dengan cara mengurangi porsi makan atau dan mengitung banyaknya kalori yang dikonsumsi. Berolahraga secara teratur juga merupakan salah satu syarat yang harus dipenuhi dalam syarat diet ala K-pop yang dianjurkan untuk menjaga bentuk tubuh.
Diet dengan Beaudelab Detox Tea
Selain itu, kamu juga bisa mempercepat dietmu dengan mengonsumsi Beaudelab Detox Tea. Terbukti mampu menurunkan berat badan hingga 1-10 kg dalam 14 hari dan membantu membersihkan saluran pencernaan sehingga dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh.
Dapatkan Beaudelab Detox Tea dengan harga terjangkau, kunjungi Official Shopee Beuadelab yang menyediakan berbagai produk skincare dan perawatan tubuh dengan kualitas terbaik! Dapatkan produk Beaudelab hanya di Shopee Official, KLIK LINK INI.
Semoga cara diet sehat ala idol kpop ini menginspirasi kamu, ya!
