Tidak sedikit para wanita yang mencari cara memutihkan badan tanpa perawatan mahal. Pasalnya, menurut mereka, dengan kulit tubuh yang putih bersih, penampilan bisa lebih menarik. Kulit kusam tentu membuat kamu merasa kurang percaya diri. Kulit kusam ini bisa terjadi karena beberapa faktor.
Misalnya seperti terlalu banyak terpapar sinar matahari, polusi udara, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, atau juga menggunakan obat-obatan dan bahan kimia secara sembarangan. Jika masalahnya karena kondisi medis, kamu harus berkonsultasi dengan dokter kulit. Namun jika bukan karena kondisi medis, maka kamu bisa melakukan cara memutihkan badan secara alami.
Untuk mencerahkan badan lagi, banyak yang rela melakukan perawatan dengan harga yang mahal. Padahal tanpa mengeluarkan banyak uang, hanya dengan cara memutihkan badan dengan cara alami, kamu bisa mendapatkan kulit yang bersih dan tidak kusam lagi. Penasaran bagaimana cara memutihkan badan tanpa perawatan mahal yang bisa kamu lakukan? Simak artikel ini sampai akhir, yuk!
Cara Memutihkan Badan Secara Alami Tanpa Perawatan Mahal
Ada beberapa cara memutihkan badan secara alami yang bisa kamu lakukan untuk membantu mencerahkan kulit wajah dan badan kamu. Tetapi, perlu diingat bahwa tidak ada sesuatu proses yang instan.
Dalam hal ini, diperlukan kesabaran dan ketekunan Untuk memutihkan kulit tubuh secara alami, kamu hanya perlu menerapkan pola hidup sehat disertai perawatan untuk mencegah kulit kusam, seperti penjelasan di bawah ini.
- Tidur yang Cukup
Cara memutihkan badan yang pertama adalah dengan memiliki waktu tidur yang cukup. Seseorang yang tidur cukup dapat membuat kulitnya terlihat lebih lembab dan cerah. Saat kamu tidur, sel-sel di kulit akan beregenerasi dengan cepat, terutama saat tidur di malam hari.
Sel-sel kulit ini secara alami akan membuat kolagen sehingga dapat membuat kulit lebih ternutrisi secara alami. Ditambah lagi, aliran darah akan menjadi lebih lancar saat kamu tidur sehingga dapat membantu mendistribusikan nutrisi dengan baik ke seluruh kulit.
Umumnya kita membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam agar kulit bisa menjadi lebih sehat. Hal ini juga diperkuat dalam sala satu jurnal yang menyebutkan bahwa kurang tidur tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan kulit.
- Minum Air yang Cukup
Minum air putih yang cukup juga bisa menjadi cara memutihkan bada secara alami. Dengan minum air yang cukup, tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Jika tubuh sudah terhidrasi dengan baik, maka otomatis kulit tubuh kamu bisa menjadi lebih kenyal dan juga elastis dan tentunya kulit akan tampak lebih cerah.
Sala satu jurnal penelitian menunjukkan bahwa minum air putih yang cukup setiap hari selama empat minggu dapat membuat kulit lebih kenyal dan cerah. Minum air putih yang cukup juga dapat membantu membuang racun dalam tubuh melalui urine.
Racun yang mengendap di dalam tubuh dapat membuat aliran darah tidak lancar sehingga dapat menghambat aliran oksigen dalam tubuh sehingga berdampak pada kulit yang terlihat kusam. Setidaknya minumlah sekitar delapan gelas atau dua liter air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.
- Rutin Olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang perlu dilakukan untuk menunjang kesehatan tubuh, termasuk membuat kulit kembali bersinar. Rutin olahraga juga dapat dikatakan sebagai sala satu cara memutihkan badan tanpa perawatan mahal, karena dengan olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung untuk dapat memompa darah.
Dengan begitu, jaringan pada kulit akan menerima nutrisi dan juga oksigen dengan baik dan menjadikan kulit lebih cerah dan tentunya juga sehat.
- Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur
Cara memutihkan badan secara alami tanpa perawatan mahal yang selanjutnjya juga bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi buah dan juga sayur setiap hari. Buah dan juga sayur mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh kulit untuk dapat melakukan proses regenerasi.
Vitamin yang sangat dibutuhkan oleh kulit adalah vitamin B, C, dan juga vitamin E. Ketiga vitamin ini bisa didapatkan dari buah dan sayuran seperti tomat, wortel, sayuran hijau, anggur, alpukat, apel, pepaya dan masih banyak lagi. Jika kamu rutin mengonsumsi buah dan sayur selama kurang lebih enam minggu, hal ini dapat membuat kulit menjadi lebih cerah.
- Gunakan Tabir Surya Sekalipun Di Dalam Ruangan
Mungkin kamu masih beranggapan bahwa sunscreen hanya digunakan unutk di luar ruangan saja, namun ternyata salah. Padahal untuk melindungi kulit tubuh dari efek radiasi, kamu juga bisa menggunakan tabir surya di dalam ruangan.
Seorang dokter kulit menganjurkan bawa untuk selalu menggunakan tabir surya meski hanya beraktivitas di dalam rumah. Hal ini dilakukan untuk mencegah paparan sinar UVA. Paparan sinar UVA bisa membuat warna kulit wajah kusam dan hitam.
Jika di luar ruangan, kamu membutuhkan tabir surya dengan SPF 30, di dalam ruangan, kamu hanya dapat menggunakan tabir surya dengan SPF 15.
- Selalu Melembabkan Kulit dengan Minyak Zaitun dan Madu
Salah satu cara memutihkan badan tanpa perawatan mahal selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak zaitun dan madu. Selain baik untuk dikonsumsi tubuh, kombinasi minyak zaitun dan madu ini juga dapat memutihkan kulit secara alami.
Hal ini karena madu dan minyak zaitun mengandung bahan yang dapat mengangkat lapisan kulit mati. Minyak zaitun dan madu juga dapat melembabkan kulit agar kulit tidak mudah kering dan menjadi kusam. Dengan rajin melakukan perawatan minyak zaitun dan juga madu, kulit juga bisa lebih cerah karena ternutrisi.
- Melakukan Eksfoliasi
Eksfoliasi merupakan salah satu cara memutihkan bada secara alami tanpa perawatan mahal. Biasanya ada produk yang digunakan dengan cara ini, yaitu kamu bisa menggunakan scrub atau lulur yang memang khusus dirancang untuk mengangkat sel kulit mati.
Sel kulit manusia akan berubah setiap 30 hari. Tubuh memang memiliki mekanisme untuk membuang sel kulit mati, namun terkadang tidak semuanya dapat diangkat dengan baik. Penumpukan sisa kulit mati dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan gelap.
Dengan rutin melakukan eksfoliasi, sel-sel kulit mati dapat diangkat sehingga kulit menjadi lebih cerah karena produksi kolagen juga akan meningkat karena kulit mampu menyerap vitamin dengan baik.
- Lakukan Body Steam
Cara alami memutihkan badan selanjutnya adalah dengan melakukan body steam. Cara ini sudah banyak digunakan dan sangat efektif untuk membuat kulit tampak lebih cerah. Cara kerja metode body steam adalah dengan mengangkat kotoran dan sel kulit mati dari dalam tubuh, sehingga kulit tubuh menjadi lebih cerah dan bercahaya.
Saat melakukan body steam ini, kamu memerlukan alat khusus yang harus kamu beli terlebih dahulu. Di alat ini, kamu juga bisa memasukkan beberapa rempah ke dalamnya untuk membantu menutrisi dan mengangkat sel kulit mati di dalam tubuh. Selain melakukan body steam, kamu juga bisa melakukan sauna.
Meski semua cara memutihkan badan di atas sudah kamu lakukan, kamu juga harus rutin membersihkan badan dengan mandi dua kali sehari untuk mengelupas sel kulit mati.
Itulah beberapa cara memutihkan badan secara alami tanpa perawatan mahal. Semoga informasi diatas bisa membantu kamu untuk memutihkan badan.
