Ada banyak cara memutihkan gigi , salah satunya adalah dengan menyikat gigi secara rutin. Tapi, tak hanya itu, kamu juga bisa mendapatkan gigi putih dan sehat dengan cara mudah lainnya. Dengan begitu, kamu bisa memiliki senyuman yang indah dan menawan.
Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab gigi menguning, mulai dari konsumsi teh maupun kopi berlebihan, kebiasaan merokok, hingga penipisan enamel gigi seiring bertambahnya usia. Lalu, seperti apa sih cara memutihkan gigi permanen secara alami ini? yuk cari tau jawabannya berikut ini.
10 Cara Memutihkan Gigi Permanen Secara Alami
- Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Kebersihan mulut yang baik adalah langkah pertama dan terpenting. Pastikan kamu untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride. Jangan lupa gunakan benang gigi dan berkumurlah dengan obat kumur bila perlu.
- Menggunakan Soda Kue
Cara selanjutnya adala dengan menggunakan soda kue. Soda kue terbukti ampuh untuk menghilangkan noda pada gigi. Campurkan soda kue dengan air hingga membentuk pasta dan gosokkan pada gigi kamu. Namun, jangan gunakan lebih dari tiga menit untuk menghindari kerusakan enamel gigi.
- Oil Pulling dengan Minyak Nabati
Teknik oil pulling yaitu berkumur dengan minyak sayur seperti minyak kelapa yang dapat membantu memutihkan gigi. Minyak kelapa mengandung asam laurat yang efektif untuk melawan plak dan bakteri penyebab gigi kuning. Berkumurlah dengan minyak kelapa selama 10-15 menit sebelum menyikat gigi.
- Sering-seringlah Minum Air Putih
Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya yaitu membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan plak pada gigi. Jadi, jika dibiarkan, plak bisa menyebabkan gigi menguning. Jadi, usahakan untuk minum air putih, terutama setelah makan. Selain menjadi cara memutihkan gigi permanen secara alami, air putih dapat menyeimbangkan zat mineral pada rongga mulut dan mencegah gigi berlubang.
- Mengonsumsi Buah-buahan yang Mengandung Asam Malat
Cara memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung asam malat. Buah-buahan seperti stroberi, semangka, dan apel mengandung asam malat yang dapat membantu memutihkan gigi. Konsumsi rutin buah-buahan ini dapat membantu mengurangi noda pada gigi.
- Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu penyebab utama noda pada gigi. Berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan kamu secara umum, tetapi juga dapat membantu memutihkan gigi secara permanen.
- Batasi Konsumsi Gula
Membatasi asupan gula juga menjadi salah satu cara memutihkan gigi permanen secara alami. Pasalnya gula dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri Streptococcus yang bisa menyebabkan penumpukan plak dan juga peradangan yang terjadi pada gusi. Oleh karena itu, jika kamu mengonsumsi makanan manis, usahakan untuk menyikat gigi setelahnya.
- Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Berwarna
Cara memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman berwarna. Gigi dapat menyerap warna makanan dan juga minuman yang kamu konsumsi, sehingga jika sering dikonsumsi dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi.
- Mengoptimalkan Asupan Kalsium
Salah satu cara menjaga kebersihan gigi adalah dengan memastikan lapisan luar gigi berada dalam kondisi sehat. Ya, mengonsumsi makanan kaya kalsium memang diketahui efektif menjaga kesehatan enamel gigi. Nah, cara memutihkan gigi secara alami bisa dilakukan dengan memperbanyak asupan makanan yang mengandung kalsium tinggi, termasuk susu dan brokoli.
- Kurangi Asupan Tanin
Terlalu banyak mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung tanin juga dapat memengaruhi warna gigi. Tanin adalah senyawa yang terurai didalam air yang dapat menyebabkan gigi kuning. Kandungan ini biasanya terdapat pada kopi, teh, dan coklat.
Menerapkan cara memutihkan gigi permanen secara alami diatas dengan terus menerus dan dalam jangka panjang dapat membantu menjaga gigi tetap putih alami.
