Menurunkan berat badan memang nggak mudah, terutama bagi kamu yang doyan ngemil-ngemil manja. Namun, jangan khawatir karena sebenarnya kamu masih bisa kurus dengan cara mengurangi berat badan pakai cara berikut ini, lho. Tanpa berhenti ngemil, kamu bisa menurunkan berat badan secara cepat. Caranya bagaimana?
- Jangan Terlalu Stress
Hindari terlalu stress bila ingin menurunkan berat badan dengan segera. Pasalnya, rasa stress bisa membuatmu ngemil sembarangan, sehingga berat badan pun justru semakin mudah naik. Stress pun akan membuat kamu khilaf dan nggak mengontrol apa saja makanan yang masuk ke dalam badan, lho.
So, sebaiknya olah stressmu agar kamu nggak makan snack dengan sembarangan. Malahan, mereka yang terlalu ketat dengan diet akan susah menurunkan berat badan karena merasa tertekan.
Nah, perasaan tertekan ini bisa membuat berat badan susah turun karena badan jadi tersiksa. Akhirnya, metabolisme tubuh pun gampang turun.
- Tetap Menikmati Makanan yang Kamu Suka
Selain itu, cobalah untuk menikmati makanan yang kamu suka tanpa perlu stress dengan berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan yang kamu suka dengan hati bahagia akan membantu kamu mendapatkan berat badan yang ideal selama tidak terlalu berlebihan.
So, kalau kamu ingin menurunkan berat badan dengan tetap mengkonsumsi snack, maka jangan skip jenis makanan yang kamu sukai. Kalau kamu suka mengkonsumsi pizza, maka jangan buang pizza dari daftar makananmu.
Bahkan, kamu disarankan untuk tetap cheating day dengan mengkonsumsi makanan yang kamu sukai. Setidaknya dalam seminggu sekali kamu disarankan untuk melakukan cheating day agar memberikan kamu #JedaSejenak supaya nggak terlalu stress dalam melaksanakan diet.
Guna menurunkan berat badan, cheating day itu sangat perlu kamu lakukan juga untuk menjaga flow stress kamu. Lewat flow stress yang baik, makan penurunan berat badan bisa berjalan dengan baik karena metabolisme tubuh pun semakin baik juga.
- Atur Porsi Makan
Pastikan untuk mengatur porsi makan meskipun kamu juga mengkonsumsi banyak snack. Makan berbagai jenis snack akan membantu perut kamu lebih terkontrol, lho. So, atur saja porsi makan kamu supaya lebih terkontrol supaya berat badan pun juga nggak gampang naik dengan sendirinya.
Mengatur porsi makan dengan benar juga akan membantu kamu untuk tetap langsing meski sudah makan banyak, lho. Sedikit tips, sebaiknya konsumsi makanan dalam porsi yang kecil, tetapi sering daripada mengkonsumsi banyak makanan dalam satu porsi makan.
Mengatur porsi makan juga membantu penderita maag seperti kamu untuk tetap bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa. Akhirnya, porsi makan kamu pun nggak akan bikin badan tersakiti hanya karena mengikuti tips diet yang disarankan.
Mengatur porsi makan dengan benar juga akan membantu kamu untuk tetap memiliki berat badan ideal, tanpa harus menyiksa diri dengan berbagai macam aturan diet yang terbilang ketat.
- Memilih Cemilan yang Sehat
Meskipun kamu doyan ngemil, selama jenis cemilan yang dikonsumsi terbilang sehat, maka dijamin berat badan nggak gampang naik, kok. Nah, sayangnya nggak banyak yang tahu apa sih definisi dari dari cemilan yang sehat itu.
Kalau versi Beaudelab sendiri, cemilan yang sehat itu yang mengandung nutrisi kompleks, semacam Yogurt, salad buah dan lain-lain. Cemilan yang sehat juga nggak mengandung beberapa jenis bumbu yang bikin gemuk. Apa saja itu? yaitu adalah gula dan garam.
Kedua jenis camilan dengan kandungan garam tinggi, misalkan saja keripik kentang bisa bikin gemuk bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lumayan lama, lho. Selain itu, makanan dengan kandungan gula yang tinggi juga bisa bikin badan menggemuk dengan cepat. Misalkan saja minuman boba, donat dan lain-lain.
Sayangnya, memilih camilan sehat itu nggak sembarang orang bisa paham. Pengetahuan yang awam tentang camilan sehat membuat banyak orang kurang aware tentang bedanya camilan sehat dan nggak.
Oleh karena itu, perkayalah ilmu dari Youtube, blog dan lain-lain yang membahas mengenai ilmu makanan sehat, serta apa bedanya dengan makanan versi biasa.
- Tetap Berolahraga
Well, bagi Beauty Babe yang ingin tetap langsing meskipun ngemil, pastikan untuk selalu menyempatkan diri berolahraga. Olahraga akan membantu Beauty Babe memangkas seluruh kalori serta lemak-lemak di dalam tubuh, lho.
Memperbanyak olahraga akan membantu Beauty Babe untuk tetap memiliki perut yang landai, tanpa buncit. Sayangnya, nggak semua orang bisa konsisten olahraga.
Untuk itu, supaya kamu lebih rajin, rutinkan dengan membuat jadwal olahraga atau reminder di ponsel, kapan sebaiknya kamu harus membakar kalori dengan olahraga yang rutin.
Olahraga akan membantu kamu semakin sehat karena mengaktifkan kembali kinerja jantung dan berbagai macam sistem saraf.
Bila kamu lumayan mager, bisa coba berolahraga dari rumah aja. Saat ini, fasilitas olahraga pun bisa kamu beli dengan mudah via e-commerce, lho. Video-video olahraga juga bisa kamu dapatkan lewat youtube dan kamu bisa coba tiru dengan simple.
- Bikin Jadwal Makan Snack
Ngemil itu sah-sah aja, asalkan nggak berlebihan. Namun, bila kamu tipe orang yang susah buat menghentikan kebiasaan lama, maka coba untuk bikin jadwal makan snack. Misalkan saja, di hari tertentu kamu bisa mengkonsumsi snack tertentu, serta tidak boleh makan snack di hari-hari yang sudah dijadwalkan.
Membuat jadwal makan snack akan mempermudah kamu yang ingin menurunkan berat badan, lho.
- Lihat Total Kalori
Mengkonsumsi snack alias ngemil ketika diet itu tetap diperbolehkan, asalkan tidak berlebihan. Nah, salah satu trik yang bisa kamu coba adalah dengan memilih snack dengan menyesuaikan total kalori yang bisa dikonsumsi hari itu.
Misalkan saja, kamu yang hanya boleh mengkonsumsi kalori sekitar 1500 perhari, dilarang mengkonsumsi snack dengan total kalori yang banyak dan melebihi ambang batas.
Cukup mudah, biasanya total kalori bisa kamu dapatkan di bagian kemasan belakang snack, lho. Tersedia informasi total kalori dengan spesifikasi vitamin dan nutrisi juga. Namun, kalau kamu nggak membeli snack kemasan, bisa juga mencari tahu total kalori lewat internet.
Saat ini sudah banyak sekali website penghitung kalori yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan, lho.
Baca Juga:
- Cara Melangsingkan Badan Sehabis Melahirkan
- Cara Diet Alami, Sehat, Langsing dan Ramping dalam 15 Hari
- Memanjangkan Bulu Mata dan Alis dengan 15 Cara Ini: Dijamin Super Kilat!
- Memanjangkan Bulu Mata Alami Pakai ‘Sumpit Bakar’ Ala Orang Korea
- 10 Makanan Bantu Memanjangkan Bulu Mata Asli
- Cara Memanjangkan Bulu Mata Super Kilat Cuma 3 Minggu
- Diet Cepat Kurus dalam 3 Hari Ala Suzy Pemeran ‘Start Up’
- Tips Diet Cepat: Atur Cara Ngemil Kamu Pakai Tips Ini!
- Diet Cepat Tanpa Obat. Gimana Caranya?
- Turun 21 Kg, Ini Rahasia Diet Ivan Gunawan yang Bisa Kamu Tiru
- Cara Kurusin Badan Ampuh: Hindari Gaya Hidup Sedentari!
- Cara Menurunkan Berat Badan (Diet) Ala Member Aespa, Mudah Dicoba!
