Ilmu menurunkan berat badan itu memang kompleks, tetapi juga bukan berarti ribet. Sebenarnya cara menurunkan berat badan secara alami kuncinya cuma satu: perbanyak aktivitas, serta kurangi karbohidrat. Sederhana, kan? Sayangnya, niat yang angin-anginanlah yang menjadi penyebabnya. Nah, penggunaan essential oil sendiri bisa berefek bagus untuk mendongkrak semangat menurunkan berat badan, lho. Nah, apa saja 5 jenis essential oil yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan?
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Esensial Oil
Ini dia beberapa jenis esensial oil yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan secara alami.
- Lemon
Menghirup aroma minyak lemon ternyata bisa meningkatkan aktivitas neurologis yang berguna untuk mendorong pemecahan lemak tubuh. Sifat minyak lemon yang menenangkan bisa meningkatkan suasana hati sehingga perasaan pun jadi semakin positif. Dengan perasaan positif, maka Beauty Babe juga bisa bekerja dengan giat dan fokus. Semakin perasaan bebas dari stress, maka berat badan pun juga bisa turun dengan cepat karena metabolisme yang tinggi.
Beli minyak esensial oil dan tambahkan hingga dua dan tiga tetes minyak lemon ke dalam air. Kemudian, jadikan minyak esensial oil tersebut sebagai teman tidur menggunakan diffuser agar baunya bisa menyebar ke seluruh ruangan. Bila kualitas tidur kamu bagus, maka penurunan berat badan pun jadi lebih mudah karena metabolisme tubuh yang baik.
- Peppermint
Minyak peppermint bisa memberikan peningkatan energi setelah dihirup. Semakin banyak tingkat energi yang ada di dalam tubuh, semakin maksimal pula untuk membakar kalori. Minyak peppermint sendiri tak hanya bisa meningkatkan energi, tetapi juga bisa membantu merelaksasi otot yang sakit. Dengan minyak peppermint, proses penyembuhan luka akan semakin cepat. Kamu pun akan mudah berolahraga lebih cepat dibandingkan sebelumnya.
Cara kerja minyak peppermint sendiri dalam menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan metabolisme dan relaksasi otot. Bisa dibilang kalau minyak peppermint sendiri punya keahlian untuk memperlancar aktivitas olahraga. Dengan begini, kamu tak perlu merasa capek bergerak meskipun berolahraga selama beberapa jam.
Sensasi dingin yang ditimbulkan dari minyak peppermint sendiri tidak akan bikin kamu merasa kurang nyaman. Hanya oleskan satu hingga dua tetes minyak peppermint pada bagian belakang leher kamu dan rasakan manfaatnya yang sangatlah luar biasa untuk menurunkan rasa sakit akibat berolahraga. Kamu pun jadi selalu on meskipun rasa lelah saat berolahraga menyelimuti.
- Anggur
Essential oil dalam bentuk anggur membantu mengaktifkan enzim di dalam tubuh yang bekerja untuk memecah lemak. Minyak anggur terbukti bisa menurunkan berat badan karena kandunganya yang bisa meningkatkan metabolisme dan membersihkan pencernaan. Saat minyak anggur ini melewati pencernaan, nutrisi tubuh yang tidak menyebar akan dibawa merata ke seluruh aliran darah. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak anggur sangatlah berguna untuk meningkatkan fungsi hati dan mengurangi berat badan.
Nah, tentu Beauty Babe penasaran bukan, bagaimana cara yang dilakukan untuk memanfaatkan minyak essensial oil anggur untuk menurunkan berat badan? Caranya sangat sederhana. Ambil dua hingga tiga tetes minyak anggur dan campurkan ke dalam segelas air. Kemudian, gunakan campuran tersebut dengan cara mengoleskannya ke bagian tubuh yang sering merasakan lapar, misalkan seperti perut dan tenggorokan. Mengoleskan minyak anggur pada bagian perut bisa mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
- Jahe
Salah satu manfaat dari jahe sendiri adalah kemampuannya untuk menyerap nutrisi dari sebuah makanan. Dengan meningkatkan kemampuan penyerapan vitamin dan mineral, jahe akan mempercepat proses penurunan berat badan sehingga tubuh pun cepat langsing. Tak hanya itu, gingerol di dalam jahe sendiri berguna untuk meningkatkan pembersihan luka akibat peradangan. Jahe sendiri berguna juga untuk mengatasi berbagai macam keluhan, salah satunya adalah masuk angin dan kelelahan.
- Cinnamon
Minyak esensial cinnamon sendiri penting untuk menyeimbangkan kadar gula, yang mana sangatlah diperlukan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Ketika kadar gula yang kamu miliki tidak stabil, maka akan sangat susah untuk menurunkan berat badan. Nah, bila kadar gula seimbang, berat badan pun juga akan semakin mudah buat turun, membuat kamu jadi lebih mudah langsing.
Anyway, Tak Hanya Menggunakan Essential Oil, Kamu Juga Perlu Melakukan Beberapa Aktivitas Berikut Ini Untuk Menurunkan Berat Badan:
- Memperbanyak Aktivitas
Hindari gaya hidup sedentari bila kamu memang benar-benar ingin berat badan turun dengan cepat. Gaya hidup sedentari sendiri adalah salah satu penyebab banyaknya orang susah menurunkan berat badan. Kegiatan yang sama dan monoton lah yang menjadi penyebabnya. Selain itu, tingkat pengeluaran kalori pada mereka yang melakukan gaya hidup sedentari cenderung sangat rendah. Beberapa contoh gaya hidup sedentari sendiri adalah bermain ponsel serta rebahan dan pesan makanan secara online.
Perlu bagi kamu untuk bergerak sesering mungkin agar berat badan cepat turun. Salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan adalah berolahraga serta meminimalisir penggunaan gadget. Ketimbang kamu rebahan dan scrolling media sosial, lebih baik segera taruh ponsel dan ambil tali skipping untuk membakar kalori. Bisa juga dengan melakukan beberapa aktivitas lain seperti bersepeda untuk membunuh kejenuhan.
- Mengurangi Asupan Karbo dan Menggantinya dengan Protein
Kunci dari penurunan berat badan sendiri adalah memangkas konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan protein. Semakin banyak protein yang masuk ke tubuh, semakin mudah pula berat badan kamu buat turun. Sebaliknya, semakin sedikit karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, berat badan pun juga akan semakin naik. Nah, maka dari itulah kamu perlu untuk mengubah kebiasaan makan kamu sejak dini.
- Memperbanyak Konsumsi Sayur
Cara menurunkan berat badan secara alami yang lain adalah dengan merutinkan konsumsi makanan berserat. Perbanyak konsumsi sayur untuk meningkatkan kadar serat di dalam tubuh. Semakin banyak serat yang masuk, maka pencernaan pun bisa lancar dan kamu tidak akan mengalami yang namanya susah BAB. Selain itu, berat badan kamu pun jadi semakin cepat turun.
Beberapa jenis sayur seperti brokoli, bayam serta kangkung sangat bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Jadikan sebagai jus atau lauk makanan bersama dengan sedikit nasi agar kamu bisa memperoleh tenaga terbaik tanpa perlu naik berat badan lebih cepat.
- Mengurangi Stress
Tahukah kamu kalau kenaikan berat badan sangatlah ada kaitannya dengan stress? Semakin tinggi tingkat stress seseorang, pengobatannya tidak cuma butuh jalan-jalan ataupun makan saja. Orang dengan kadar depresi yang lumayan tinggi biasanya memerlukan obat-obatan tertentu untuk menyeimbangkan kadar hormon mereka. Sayangnya, dampak buruk dari obat antidepresan bisa saja memicu kegemukan.
Saat obat antidepresan diberikan pada pasien, saraf otak pun akan diperlambat merasakan rasa sakit dan juga kenyang. Akibatnya, perasaan lapar terus-terusan muncul sekalipun sudah mengkonsumsi banyak makanan. Tak heran banyak sekali penderita depresi yang terlihat semakin gemuk setelah mengkonsumsi beberapa jenis obat untuk menurunkan stress.
- Mengkonsumsi Air Putih
Semakin banyak air putih yang kamu konsumsi, maka penurunan berat badan akan cepat diproses. Sebaliknya, semakin sedikit air putih yang masuk ke dalam tubuh, maka berat badan pun akan susah turun juga. So, pastikan kamu minum air putih sebanyak mungkin. Akan lebih baik lagi bila kamu mengkonsumsi suplemen teh detox Beaudelab untuk menurunkan berat badan. Ingin tahu lebih lanjut tentang teh detox ini? klik LINK INI, ya.
