Catat Ladies! Ini Daftar Makanan yang Bisa Buat Gigi Kamu Rusak

Gigi merupakan bagian tubuh yang sering diabaikan. Padahal keberadaannya sangat penting dalam kehidupan. Tak hanya penting, gigi mempunyai fungsi dalam menunjang kehidupan manusia itu sendiri.

Faktanya, gigi yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidup. Tak hanya untuk menggigit atau sekedar mengunyah makanan, fungsi gigi juga bisa membuat penampilan seseorang wanita menjadi lebih menarik. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara perawatan gigi.

Menurut analisa para dokter gigi dari Web MD, jenis sikat gigi ternyata tidak penting dan tidak berpengaruh. Banyak dokter gigi menyarakan untuk menyikat gigi secara perlahan, karena hal ini dirasa optimal dalam membersihkan gigi.

Cara merawat gigi selanjutnya, juga bisa dengan memilih sikat dengan bulu yang kaku tapi tidak kasar, karena sikat dengan jenis ini efektif dalam mengangkat plak atau kotoran.

Meski ada dokter gigi yang merekomendasikan pasta gigi berfluoride untuk anak-anak, saat mereka memiliki masalah dengan giginya, namun hati-hati ya, karena pasta gigi berfluoride tidak direkomendasikan untuk semua orang.

Anak-anak di bawah usia 6 tahun, jarang diberikan pasta gigi berfluoride karena berisiko tertelan dan menyebabkan fluorosis.

Fluorida merupakan mineral alami yang tersedia dari perairan alami, seperti sungai, danau, mata air, dan makanan laut. Kandungan ini juga terdapat secara alami pada tubuh manusia, seperti gigi dan tulang.

Kebutuhan manusia akan fluoride inilah yang menjadi alasan mengapa banyak produk pasta gigi mengandung fluoride.

Fakta Makanan Asam

Tidak benar jika terlalu sering mengkonsumsi makanan asam dapat menyebabkan pengikisan lapisan enamel pada gigi. Namun kondisi ini dapat mengakibatkan gigi sensitif. Inilah beberapa jenis makanan asam yang bisa membuat gigi Anda menjadi sensitif:

Permen Asam

Permen asam seringkali menjadi camilan favorit baik anak-anak maupun orang dewasa. Bentuknya warna-warni dengan rasa asam manis nikmat. Namun kita harus berhati-hati, karena permen asam merupakan makanan yang dapat merusak gigi.

Pasalnya, permen asam mengandung gula dan juga tingkat keasamanya yang tinggi. Makanan dengan kandungan asam yang tinggi dapat menyebabkan erosi atau terkikisnya lapisan pelindung gigi (enamel). Kadar pH permen asam berkisar 5, sedangkan ketahanan enamel gigi berada pada kadar asam pH 4.

Jeruk

Buah jeruk seperti jeruk manis, grapefruit, lemon dan jeruk nipis bersifat asam dan mengandung gula buah alami tinggi yang dapat merusak dan mengikis gigi dan gusi. Ada cara lain untuk mengkonsumsi vitamin C selain makan yang asam-asam.

Contohnya mengonsumsi suplemen serta sayuran yang tinggi vitamin C tetapi rendah zat asam (seperti brokoli, asparagus dan kacang polong) dan buah yang rendah asam seperti blewah, melon dan kiwi (yang memunyai kandungan vitamin C lebih tinggi dari pada jeruk).

Cuka

Penggunaan cuka yang berlebihan pada makanan dapat menyebabkan erosi gigi. Erosi gigi merupakan suatu kondisi di mana enamel gigi hilang akibat konsumsi makanan yang bersifat asam dalam jangka waktu yang lama.

Rajin Sikat Gigi Menghilangkan Bau Nafas?

Menyikat gigi merupakan langkah efektif menghilangkan bau mulut. Bahkan, untuk menjaga mulut tetap harum dan segar, Anda juga bisa menggunakan obat kumur. Sayangnya, terkadang bau mulut tetap ada meski Anda sudah rajin menyikat gigi dan berkumur.

Penyebabnya bermacam-macam, mulai dari infeksi mulut, kebiasaan merokok, peningkatan asam lambung, hingga mulut kering. Berikut beberapa tips menghilangkan bau mulut:

Jaga kebersihan mulut dan gigi

Langkah pertama adalah menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan optimal. Sikat gigilah minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, lalu bilaslah dengan obat kumur bebas alkohol.

Tingkatkan asupan serat dan air putih

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat membantu Anda dalam menjaga metabolisme tubuh serta mencegah bau mulut hingga gangguan pencernaan. Selain itu, meminum air putih secara teratur juga dapat mencegah terjadinya bau mulut.

Cegah bau mulut dengan Mengunyah Permen Karet

Selanjutnya, mengunyah permen karet, konsumsilah permen karet yang bebas gula dan mengandung xylitol. Kandungan tersebut efektif melawan bau mulut sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri. Anda bisa mengunyah permen karet xylitol lima menit setelah makan.

O ya, selain gigi yang dijaga, ladies jangan lupa menjaga perawatan gigi agar sellau putih. Untuk itu, silahkan mencoba produk Newlab di link ini.