Jennie Blackpink terkenal memiliki berat badan yang seksi dan ideal. Pelantun lagu ‘Solo’ ini merupakan salah satu anggota dari girlband asal Korea Selatan. Badan ideal Jennie membuatnya bisa perform secara mulus dengan dance kpop yang terkenal sangatlah lincah. Tentu saja Jennie melakukan berbagai macam cara untuk bisa meraih tubuh yang proporsional.
Well, apakah kamu juga ingin menurunkan berat badan hingga ideal seperti Jennie? Tak perlu khawatir, mudah banget, kok. Beberapa cara berikut ini bisa kamu lakukan supaya punya berat badan ideal seperti Jennie.
Sekilas Tentang Jennie Blackpink
Bagi penggemar Kpop, mungkin sudah kenal dengan Jennie Blackpink yang dijuluki sebagai YG Princess. Namun, bagi kamu yang tidak mengerti tentang Kpop mungkin kurang paham tentang sosok berbakat yang satu ini.
Yup, Jennie sendiri merupakan salah satu anggota girl group Blackpink yang debut sejak tahun 2016. Di awal kemunculannya, Blackpink sudah menarik perhatian netizen baik dalam Korea dan luar negeri. Jennie sendiri juga dijuluki sebagai YG Princess karena kecantikannya yang sangat mempesona dan juga bakatnya yang lumayan banyak.
Jennie sendiri lahir pada 16 Januari 1996. Merupakan salah satu anggota tertua di Blackpink dan memiliki aura leader dan wibawa yang sangat tinggi. Jennie sendiri juga pernah merilis lagu Solo, yang video musiknya sudah ditonton oleh ratusan juta orang.
Jennie Blackpink juga punya kepribadian yang hangat, dimana banyak sekali YG Family yang dekat dengannya. Tak hanya itu, orang-orang diluar YG sendiri juga dekat dengan si cantik yang satu ini. Jennie juga pernah memasakkan makanan untuk Rose, Lisa dan Jisoo.
Diet Apa yang Dilakukan Oleh Jennie Blackpink?
Jennie melakukan berbagai macam diet untuk menurunkan berat badannya. Well, sebenarnya tidak ada cara spesifik yang dilakukan Jennie untuk menurunkan berat badan. Jennie hanya membatasi asupan kalori harian yang masuk ke dalam tubuh.
Misalkan saja, di hari pertama ia mengkonsumsi sekitar 1000 kalori, kemudian di hari kedua 500 kalori, kemudian di hari ke 3 900 kalori dan hari keempat 500 kalori kembali. Dengan cara ini Jennie bisa mengontrol berat badannya sehingga tetap ideal.
Tak hanya itu, Jennie Blackpink juga mengatur cara makannya yaitu dengan mengkonsumsi hidangan dengan tidak terlalu cepat. Jennie mengkonsumsi makanan secara hati-hati pelan-pelan supaya nafsu makannya terjaga. Pasalnya, mengkonsumsi makanan secara cepat-cepat bisa membuat perut lapar secara cepat juga.
Menu Makanan yang Dikonsumsi Jennie Blackpink
Jennie Blackpink mengkonsumsi beberapa jenis makanan untuk menurunkan berat badan, kamu juga bisa mencontek menu diet dari Jennie berikut ini guna menurunkan berat badan secara kilat.
- Oats
Oat merupakan salah satu menu makanan yang wajib ada ketika ingin melakukan program diet. Oat sendiri punya kemampuan untuk menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, serat larut di dalam oats itu sendiri bisa menghambat penyerapan kolesterol LDL. Nah, kolesterol LDL ini sering kali jadi pemicu serangan jantung.
- Dada Ayam
Dada ayam yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu menahan rasa lapar sehingga nafsu makan pun bisa turun. Sebagai salah satu sumber nutrisi terbaik, dada ayam pun bisa membantu membangun massa otot yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Nah, didukung dengan olahraga rutin secara teratur, dada ayam akan membantu otot terbentuk sehingga badan pun jadi semakin bagus.
- Minyak Wijen
Guna menambah rasa pada makanan, Jennie menggunakan minyak wijen sebagai salah satu bahan untuk diet. Memang, diet dengan minyak wijen bisa menurunkan berat badan dan biasa dimasukkan ke dalam menu diet mayo. Minyak wijen pun bisa memberikan perasa pada makanan tanpa menambah kalori terlalu banyak.
- Daun Bawang
Selain bisa memberikan cita rasa pada masakan, ternyata daun bawang juga berfungsi untuk menurunkan berat badan. Dalam 100 gram daun bawang sendiri hanya ditemukan sekitar 31 kalori saja. Tentu saja jumlah ini lebih rendah bila dibandingkan dengan jenis makanan lain. Selain itu, serat di dalam daun bawang sendiri bisa membuat perasaan kenyang lebih lama sehingga berat badan pun bisa turun.
- Dua Buah Telur Rebus
Mau turunkan berat badan? Kamu wajib mencoba telur rebus. Jennie sendiri mampu turun berat badan dan punya tubuh yang terlihat ideal karena mengkonsumsi telur. Kandungan protein yang tinggi di dalam telur rebus bisa membuat perasaan kenyang yang sangat lama. Selain itu, pembentukan massa otot pun bisa dilakukan dengan menurunkan berat badan menggunakan telur rebus.
Olahraga yang Dilakukan Jennie BlackPink
Selain mengatur menu makanan apa saja yang dikonsumsi setiap hari, Jennie juga melakukan berbagai jenis olahraga. Ini dia beberapa workout yang dilakukan oleh Jennie.
- Pilates
Pilates merupakan salah satu olahraga yang dilakukan oleh Jennie Blackpink. Olahraga ini memang tidak mudah dan memerlukan latihan yang intens. Kelenturan pun diperlukan untuk melakukan olahraga ini. Pasalnya, bila tidak hati-hati maka otot tubuh pun akan pegal.
Jennie sendiri diketahui melakukan olahraga pilates sejak tahun 2019. Olahraga ini diketahui bisa menyeimbangkan kekuatan tubuh karena memfokuskan pada badan bagian bawah.
Pilates yang dilakukan secara rutin bisa membuat kalori terbakar serta struktur tubuh jadi lebih indah. Bagi kamu yang punya masalah postur tubuh bisa juga diperbaiki dengan latihan pilates secara rutin.
- Treadmill
Jennie Blackpink juga rutin olahraga treadmill selama minimal 20 menit guna menurunkan berat badan. Kalori yang terbakar ketika treadmill selama 30 menit saja bisa sebesar 200-300 kkal. Bayangkan, bila kamu berolahraga sekitar 1 jam saja, maka total kalori yang terbuang bisa sebesar 600 kkal. Jumlah yang sangat besar untuk sebuah olahraga yang terlihat sederhana.
- Yoga
Berbeda dengan Yoga biasanya, Jennie Blackpink melakukan flying yoga untuk menurunkan berat badan. Flying yoga merupakan sebuah olahraga yoga yang menggunakan kain seperti hammock supaya bisa melayang.
Jennie mengaku melakukan flying yoga secara rutin setiap malam hari guna meningkatkan stamina saat perform bersama Blackpink. Tak hanya itu, flying yoga juga berfungsi untuk membuat badan terasa semakin ramping.
Flying yoga atau yoga terbang sendiri bisa membakar kalori bila dilakukan secara rutin, yaitu 50 menit selama 2 bulan. Jennie sendiri melakukan olahraga ini secara rutin 50 menit setiap harinya sebelum latihan dance.
Menurut penelitian yang dilakukan pada beberapa orang, flying yoga bisa membantu mengatasi nyeri punggung. Gerakan dari flying yoga sendiri bisa membantu mengatasi masalah pada tulang belakang. Melakukan flying yoga juga bagus untuk perbaikan mood karena bisa menghilangkan stress dan cemas.
Ini dia beberapa tips diet ala jennie blackpink yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Selain rutin mengkonsumsi makanan sehat, Jennie juga rutin melakukan berbagai macam varian olahraga agar tubuhnya bisa turun dengan cepat. Nah, kalau kamu mau turun berat badan secepat mungkin, bisa coba cek LINK INI.
Baca juga:
