Leader dari salah satu grup gildband korea TWICE ini sudah lama menarik perhatian penggemar kpop di seluruh bagian dunia. Selain memiliki penampilan yang memukau saat berada diatas panggung, perubahan bentuk tubuhnya yang menjadi semakin langsing semenjak debut pertamanya pun tak luput dari sorotan public.
Pernah mengaku bahwa dirinya sempat menjalani diet ekstrim untuk menurunkan tubuhnya, kini dirinya pun sudah ‘kapok’ untuk melakukan diet ekstrim lagi. Bahkan, Jihyo merasa sangat tertekan untuk memenuhi standar berat bada yang sudah ditetapkan agensi,
Pada saat mengikuti program survival Sixteen pada tahun 2015, dirinya beberapa kali menerima kritik mengenai berat badannya pada saat itu. Setelah beberapa waktu berselang, dalam comeback yang paling baru, Jihyo terlihat lebih ramping dan segar. Penasaran apa rahasianya? Yuk simak diet ala jihyo twice selengkapnya.
Profil Jihyo Twice
Jihyo Lahir di Kota Guri, Gyeonggi-do, Korea Selatan pada 1 Februari 1997. Mempunyai nama asli Park Ji Soo namun telah dirubah secara resmi menjadi Park Ji Hyo. Memiliki posisi sebagai leader dan memiliki eran sebagai main vocalist pada girlband TWICE.
Sebelum bergabung dengan TWICE, dirinya sempat mnjadi salah satu trainee JYP ketika dirinya masik kelas tiga. Setelah itu, ia memenangkan posisi kedua dalam sebuah kontes di Junior Naver kategori peran anak-anak.
Jihyo adalah satu-satunya anggota TWICE yang menjalani masa trainee paling lama yaitu selama kurang lebih sepuluh tahun. Dia berlatih bersama artis terkenal lainnya seerti WG, Miss A, Got7 yang membuat dirinya dikenal oleh semua orang di agensi JYP.
Dirinya dipilih menjadi leader oleh member TWICE dan bukan oleh JYP sendiri. Sifatnya yang kuat dan mengayomi menjadikan dirinya dipilih untuk menempati posisi tersebut.
Diluar kiprahnya di dunia musik, Jihyo juga aktif tampil sebagai bintang tamu dalam beberapa variety show di Korea. Ia juga dijuluki “Hyo-mas” atau “Thomas the train” karena matanya yang besar sehingga mirip dengan tokoh kartun tersebut.
Diet ala Jihyo
- Intermitten Fasting
Diketahui bahwa ternyata Jihyo TWICE pernah melakukan puasa makan atau juga disebut dengan intermittent fasting. Ketika melakukan proses intermitten fasting, Jihyo diharuskan untuk berpuasa makan selama 12 hingga 20 jam dalam sehari dan hanya diperbolehkan untuk makan selama 4 hingga 8 jam dalam sehari.
Dalam berpuasa, ia hanya mengonsumsi kopi, air dan teh saja. Pada saat waktu berbuka, dirinya boleh memakan apapun yang ia mau. Hal ini juga yang membuat diet ini diminati oleh banyak orang dan berhasil untuk melakukannya.
Salah satu manfaat diet intermittent fasting adalah untuk menurunkan berat badan. Selain itu, juga memiliki manfaat yaitu menurunkan kolesterol, mengurangu peradangan dan memperkuat sistem imun dalam tubuh.
- Asupan 1000 Kalori Sehari
Hampir sama seperti idol Kpop lainnya, Jihyo TWICE juga menerapkan diet 1000 kalori dalam cara dietnya. Diet ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari dengan jumlah hanya sekitar 1000 kalori.
Metode ini dianggap tidak aman oleh Sebagian besar para ahli karena tidak mampu mencukupi kebutuhan kalori harian orang dewasa. Menurut studi, kebutuhan kalori rata-rata wanita dewasa adalah 1800 hingga 2400 kalori perhari.
Salah satu makanan faforit jihyo adalah salad sayur. Selain bergizi, salad sayur juga mengandung vitamin dan serat yang baik bagi tubuh. Salad sayur menjadi makanan alernatif untuk diet karena mengandung kalori dan mampu membuat tubuh tidak cepat lapar.
- Makan Porsi Kecil
Selain membatasi kalori yang ia konsumsi, Jihyo TWICE juga mengonsumsi makanan dengan porsi yang mini. Salah satu cara yang cukup signifikan untuk menurunkan berat badan adalah diawali dengan membatasi porsi makanan yang dikonsumsi.
Lalu, makan porsi kecil akan membuat sistem pencernaan kita menjadi lebih sehat dan mencegah gangguan pencernaan sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik sepanjang hari. Saat kamu makan dengan porsi besar, kadar gula didalam darah akan cenderung naik. Akan tetapi, saat makanan dicerna kadar gula darah akan turun sehingga membuat kita merasa jadi tidak bertenaga.
Mengendalikan porsi makan adalah metode yang bisa dibilang cukup mudah untuk menurunkan berat badan serta menjaga berat badan agar tetap stabil. Selain itu, mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil mampu meningkatkan energi apabila mengonsumsi makanan yang kaya gizi dan vitamin.
Olahraga Jihyo Twice
- Weightlifting
Tidak seperti kebanyakan idol Kpop wanita yang memilih olahraga senam untuk melatih kelenturan tubuhnya, Jihyo lebih memilih Weightlifting atau Angkat beban untuk melatih otot di tubuhnya.
Olahraga yang identik dengan olahraga laki-laki ini juga bagus bila dilakukan oleh wanita. Tidak hanya sebatas meningkatkan kekuatan otot saja, latihan angkat beban juga bisa membantu menurunkan berat badan serta membentuk tubuh ideal yang kamu impikan.
Latihan angkat beban ini cukup membakar banyak kalori, sehingga kalori dari makanan yang sudah kamu konsumsi dapat digunakan dengan maksimal oleh tubuh. Pembakaran kalori yang maksimal ini akan mencegah penimbunan kalori dalam tubuh berupa lemak yang bisa membuat berat badan kamu naik.
Weightlifting juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh yaitu membuat tubuh lebih bugar, membakar kalori dengan maksimal serta mampu menjaga berat badan agar stabil. Jihyo memilih weightlifting sebagai olahraga yang ia lakukan untuk diet. Olahraga ini dapat berjalan dengan maksimal apabila diimbangi dengan latihan kardio.
- Melakukan Dance Rutin
Sebagai salah satu member dari grup girlband tentu Jihyo dituntut untuk berlatih menari hingga berjam-jam dalam satu hari. Menari adalah salah satu aktifitas yang memiliki kesamaan dengan melakukan olahraga berat karena menari mengharuskan kamu untuk menggerakkan hampir seluruh bagian tubuh.
Pada saat proses aktif bergerak untuk menari inilah tubuh akan membakar kalori dari asupan makanan yang telah dikonsumsi. Saat seseorang melakukan aktifitas menari selama 2 jam penuh, besaran kalori yang terbakar dari aktivitas tersebut bisa mencapai 400 kalori. Namun, angka ini tergantung dengan jenis tarian yang dilakukan.
Tentu saja total kalori yang terbakar dari aktifitas menari ini juga dipengaruhi oleh berat badan, rentang waktu dan seberapa berat gerakan tarian yang kamu lakukan.
Itu tadi diet ala jihyo twice yang sudah dijelaskan diatas. Kamu juga bisa mencoba minuman detoks dari Beaudelab untuk membantu diet harianmu. Beaudelab Detox Tea telah terbukti menurunkan berat badan hanya dalam waktu 14 hari. Aman untuk dikonsumsi harian serta ampuh untuk menurunkan berat badan bagi kamu yang sedang diet.
Baca Juga:
- Berapa Harga Membersihkan Karang Gigi dan Memutihkan Gigi?
- 7 Diet Idol Kpop Paling Membahayakan
- Ingin Memiliki Tubuh yang Ideal? Begini Jam Makan Diet IU
- 1000 Kalori Berapa Kg? Ini Deretan Makanan dengan Kalori Tertinggi
- Keunggulan Diet Detox: 3 Hari Bisa Turun 10 Kg!
- Cara Putih Alami Ala Wanita China, Simak 10 Resep Tradisional Ini
