Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan idol kpop yang bernama Lisa Blackpink. Wanita cantik personil dari girlband Blackpink ini menjadi salah satu anggota yang mencuri perhatian public khususnya fans kpop karena bukan berasal dari Korea. Idol Kpop kelahiran Thailand ini juga salah satu penari wanita paling berbakat di Korea, karena gerakan dance yang ia bawakan selalu menjadi viral di jagat maya.
Lisa adalah penari utama dalam formasi girlband Blackpink. Perannya menuntut Lisa untuk sering berlatih dan aktif bergerak. Aktivitas rutin latihan menari inilah salah satu factor yang membentuk tubuhnya menjadi ramping dan ideal. Dirinya juga mengakui bahwa ia terbiasa untuk melakukan latihan menari dari 12 hingga 15 jam dalam sehari.
Tak ayal posisinya sebagai main dancer dalam girlband Blackpink membuat tubuhnya terlihat sangat ramping. Siapa yang menyangka kalau dibalik tubuhnya yang ideal, Lisa blackpink ternyata mengaku kalau dirinya tidak suka menjalani diet. Meski tidak menyukai diet, Lisa Blackpink mempunyai beberapa tips untuk menjaga berat badan tetap stabil. Mau tahu apa saja tips diet ala Lisa blackpink? Yuk simak rangkumannya berikut ini
Diet Lisa Blackpink
Meski lisa mengaku tidak menyukai diet, namun ia tetap mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan dan membatasi konsumsi kalori hariannya.
- Makan Buah-Buahan
Buah buahan terkenal sebagai sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Selain vitamin dan mineral, buah-buahan juga kaya serat yang bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancer dan bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Serat juga berguna bagi usus dalam proses mencerna makanan agar dapat menghasilkan enzim yang membuat usus mampu bekerja lebih efisien.
Selain itu, buah-buahan juga menganduk senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas serta meningkatkan imunitas didalam tubuh. Sehingga Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin juga salah satu kunci dalam menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena kandungan buah-buahan yang rendah lemak. Jadi buat kamu yang sedang dalam proses diet, disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara rutin.
- Konsumsi Makanan Rendah Kalori
Sama seperti diet idol kpop lainnya, salah satu kunci diet yang dijalani oleh Lisa Blackpink juga mengkonsumsi makanan yang rendah kalori. Dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, kamu bisa mengendalikan berat badan tubuhmu atau bahkan mengurangi berat badan.
Kalori sangat bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan wajar. Kalau kamu mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori tanpa diimbangi dengan aktifitas olahraga, kalori yang masuk kedalam tubuh akan menumpuk. Tumpukan kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak yang akan menambah berat badanmu.
OLahraga Lisa Blackpink
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi, lisa juga melakukan aktifitas fisik berupa olahraga pilates dan menari secara intens.
- Pilates
Pilates adalah salah satu olahraga yang pertama kali dikembangkan oleh veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates pada awal abad 20. Meski memiliki beberapa kemiripan dengan gerakan yoga, pilates dan yoga adalah dua olahraga yang berbeda. Pilates lebih berfokus pada latihan fisik yang menekankan daya rehabilitasi dan penguatan tubuh.
Tujuan utama dari senam pilates adalah menyelaraskan jiwa dan raga dalam kesatuan. Dalam rangka mencapai keselarasan antara tubuh dan ikiran ini, pilates meliputi konsentrasi penuh, menyeimbangkan tubuh erta melakukan pernafasan yang perlahan-lahan secara teratur. Gerakannya mengalir dan berfokus pada pola pernafasan dan keadaran didalam tubuh.
Senam pilates memiliki segudang manfaat bagi tubuh seperti memperkuat persendian, membuat tubuh lebih lentur dan meningkatkan kekuatan otot inti.
- Rajin Melakukan Gerakan dance
Menari adalah salah satu aktifitas yang sama baiknya dengan melakukan olahraga karena menari mengharuskan pelakunya untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh. Ketika proses aktif bergerak untuk menari inilah tubuh akan membakar kalori dari asupan makanan yang telah dikonsumsi.
Ketika seseorang melakukan aktifitas menari selama 1 sampai 2 jam penuh, besaran kalori yang terbakar dari aktivitas tersebut bisa mencapai 200 hingga 400 kalori. Namun, angka ini tidak tetap, berubah tergantung jenis tarian yang dilakukan. Tarian yang ada didalam lagu korea yang tergolong ringan, bisa membakar kurang lebih 150 hingga 250 kalori.
Sedangkan, untuk tarian yang ada dilama lagu kore yang tergolong sulit, bisa membakar setidaknya lebih dari 300 kalori dalam satu kali sesi. Tentu saja pembakaran kalori dari aktifitas menari ini juga dipengaruhi oleh berat badan, rentang waktu dan seberapa berat gerakan tarian yang kamu lakukan. Berkat aktifitas menari yang intensif ini, menjadikan Lisa blackpink tidak terlalu berfokus pada pola makan harian.
Cara Diet Lisa Blackpink
Walaupun secara terang-terangan Lisa Blackpink tidak menjalankan diet khusus apapun, namun Lisa senantiasa mengatur asupan dan juga pola makannya dengan baik agar berat badannya tidak membengkak.
- Makan dengan porsi sedikit
Lisa adalah salah satu personil blackpink yang hampir tidak pernah membatasi asupan makanannya secara spesifik. Namun, ia selalu memastikan bahwa ia mgnkonsumsinya dalam porsi yang sedikit. Dengan demikian, ia mampu memesan makanan favoritnya tanpa khawatir berat badannya akan naik.
- Mengkonsumsi makan sehat dan bergizi
Selain memperhatikan porsi makanannya, Lisa blackpink juga selalu memperhatikan kandungan gizi dalam makanan yang ia konsumsi. Dirinya selalu memilih makanan yang bergizi tinggi dan sehat untuk tubuh. Salah satu menu favoritnya adalah pizza, sup dan pasta. Saat ia memesan menu tersebut, Lisa selalu memilih topping yang sehat dan bergizi seperto alpukat, buah-buahan dan lain sebagainya.
- Rajin Berolahraga
Selain mengkonumsi makanan yang sehat dan bergizi, Lisa juga rajin melakukan olahraga rutin agar kalori didalam tubuh tidak menumpuk. Olahraga adalah salah satu kunci penting untuk meraih berat badan yang ideal. Hampir tidak mungkin memperoleh tubuh ideal tanpa disertai dengan aktifitas olahraga yang teratur.
- Rutin Konsumsi Minuman Detoks
Minuman detoks cukup ngetrend dikalangan idol kpop, tak terkecuali Lisa Blackpink. Minuman ini biasanya terbuat dari buah-buahan dan sayuran yang berfungsi memperlancar metabolisme dalam tubuh agar tidak menimbun lemak. Selain itu, minuman detoks juga membuang berbagai racun dalam tubuh seperti lemak jenuh dan kolesterol. Salah satu minuman detoks yang aman adalah Beaudelab Detox tea. Terbukti secara ampuh menurunkan berat badan hanya dalam waktu 14 hari, serta aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Itu tadi diet ala lisa blackpink, dari tips diet, olahraga yang dilakukan lisa hingga cara diet yang dilakukan Lisa blackpink. Bagaimana? Kamu tertarik untuk mencobanya dirumah?
Baca Juga:
- Suzy Diet dengan Olahraga Apa Saja?
- 7 Diet Idol Kpop Paling Membahayakan
- 10 Praktik Kecantikan Tradisional Paling Aneh, Ada Pemutih Gigi dari Urin Manusia
- Ingin Memiliki Tubuh yang Ideal? Begini Jam Makan Diet IU
- Cara Memilih Pemutih Gigi dan Harga yang Cocok Sesuai Kantong
- Berat Badan IU Turun 5 Kg Dalam 5 Hari: Sehat Kah?
- Wendy Red Velvet Cuma Perlu 4 Bulan untuk Menurunkan 15 Kg
