Siapa sih yang nggak mau punya badan langsing kayak artis Korea? Sebagian besar dari kamu pun pasti ingin mendapatkan berat badan ideal layaknya bintang Kpop, seperti misalkan Seolhyun mantan member AOA. Tak terhitung, banyak sekali wanita yang berusaha menguruskan badan, salah satunya adalah dengan cara melakukan diet tertentu.
Kamu pun juga bisa langsing layaknya Seolhyun Eks AOA, kok. Seolhyun sendiri menciptakan tips diet berikut ini dan sudah ditiru oleh banyak orang, lho. So, apa saja yang dilakukan oleh Seolhyun?
- Membuat Target Penurunan Berat Badan
Nggak ada salahnya buat bikin target untuk menurunkan berat badan. Seolhyun Eks AOA pun juga pernah memiliki tubuh dengan berat badan 60 Kg. Ini adalah berat badan Seolhyun di masa sebelum debut. Meskipun sebenarnya berat badan tersebut masih kategori normal, tetapi ada juga sebagian orang yang menilai kalau berat badan Seolhyun tersebut sangatlah gemuk untuk ukuran idol Kpop. Akhirnya, Seolhyun pun berusaha menurunkan berat badannya hingga mendekati angka 47 Kg.
Berbekal motivasi yang sangat kuat, akhirnya Seolhyun pun berusaha luar biasa agar berat badannya semakin cepat turun. Kamu pun juga bisa menetapkan target sekian kilogram guna menurunkan berat badanmu. Memberikan target pada tubuh pun akan membuat semangatmu semakin menyala-nyala. Akhirnya, diet pun jadi lebih lancar dibandingkan sebelumnya.
- Mengkonsumsi Beberapa Jenis Makanan
Nah, guna menurunkan berat badan, Seolhyun pun mencoba mengubah pola makannya, yaitu dengan cara menggunakan beberapa makanan seperti halnya dada ayam, ubi, hingga telur.
Ketiga makanan tersebut mengandung protein yang tinggi sehingga sangat cocok digunakan sebagai menu diet. Kandungan protein di dalam dada ayam memang lumayan tinggi, sehingga sering disarankan sebagai menu diet oleh para pakar nutrisi.
Ada juga ubi yang dikonsumsi ketika diet karena kadar airnya yang lumayan tinggi. Nah, mengkonsumsi ubi akan membantu membuat tubuh semakin terhidrasi serta berat badan pun jadi semakin cepat kurus.
Nah, selain itu Seolhyun juga mengkonsumsi telur yang memiliki kandungan protein sangat tinggi. Bahkan, seharinya Seolhyun bisa mengkonsumsi hingga 4 butir telur, lho.
Meski begitu, di salah satu stasiun televisi, Seolhyun sempat mengkonfirmasi kalau diet yang ia lakukan dengan makan ubi, telur serta dada ayam tersebut tidak sepenuhnya benar. Seolhyun mengaku kalau sebenarnya ia juga makan seperti biasa layaknya orang lain, yaitu 3 kali sehari.
Hanya saja, ketika mendekati waktu diet tiba, seolhyun akan lebih banyak mengkonsumsi ubi, dada ayam dan telur. Di hari-hari biasa, sebisa mungkin Seolhyun tetap mengkonsumsi makanan dan minuman biasa, hanya saja intensitas olahraga yang ia lakukan lebih sering.
- Tidak Membatasi Jenis Makanan tertentu
Beruntungnya Seolhyun, ketika masih aktif sebagai member AOA dulu, ia tidak dilarang mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Seolhyun sendiri bahkan sering banget memesan pizza, kepiting hingga sashimi sebagai menu makan.
- Berolahraga dengan sangat Ketat
Rahasia suksesnya diet Seolhyun ada pada usahanya dalam berolahraga dengan ketat. Meskipun sudah tidak menjadi member AOA, Seolhyun sendiri tetap berusaha keras untuk berolahraga supaya badannya selalu bugar dan fit.
- Memfoto Bagian Tubuhnya
Seolhyun biasanya juga berusaha memfoto bagian tubuh tertentu setelah berolahraga. Tujuannya supaya ia semakin termotivasi dan berusaha keras untuk menurunkan berat badannya lagi.
Foto before after memang sangatlah bagus digunakan sebagai salah satu cara untuk menumbuhkan semangat dalam berolahraga. Jadi, jangan terus-terusan melihat angka timbangan melainkan fokus pada perubahan besar pada tubuh. Badan kamu yang semakin terlihat kecil menandakan hasil yang diet yang semakin berhasil.
- Tidak Stress
Seolhyun mengungkapkan kalau berat badannya bisa turun dengan mudah karena keinginannya untuk hidup bahagia dan tidak neko-neko. Menurutnya, kebanyakan orang naik berat badannya karena terlalu stress. Nah, ketika stress, berat badan pun akan susah turun karena metabolisme tubuh yang kembali melambat
So, kalau kamu ingin berat badan turun dengan cepat, jangan sekali-sekali stress atau kebanyakan pikiran. Pasalnya, hormon bahagia sendiri bisa membantu tubuh untuk melancarkan pencernaan sehingga akhirnya berat badan pun jadi lebih ideal.
Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stress sendiri ada banyak macamnya. Salah satunya adalah dengan berusaha selalu bahagia dan tidak gampang memikirkan banyak hal. Masalah memang selalu datang silih berganti, tetapi bukanlah suatu alasan bagi kamu untuk nggak hidup bahagia, kan?
Selain itu, cobalah untuk melakukan meditasi. Kamu pun bisa sesekali main game untuk menurunkan tekanan kerja. Pastikan kamu tidak terlena dengan dunia game agar kehidupan kamu tetap berjalan sesuai rencana.
- Tobat dari Diet yang Salah Kaprah
Seolhyun ternyata sempat melakukan diet yang salah kaprah di masa berkarirnya sebagai idol. Meskipun agensinya tidak membatasi makanan apa yang masuk ke dalam tubuh, tetapi cewek satu ni memang sempat berusaha menurunkan berat badan dengan keinginannya sendiri. Akhirnya, tanpa sadar diet yang dilakukan oleh Seolhyun pun terbilang nggak sehat. Cewek satu ini pun mengoreksi apa yang salah dengan jenis diet yang ia lakukan pada saat itu.
Lulus dari AOA, Seolhyun pun berusaha mengubah pola dietnya pada saat itu. Akhirnya, ia mengubah pola diet dan menentukan mana yang sekiranya sehat dan tidak sehat untuk ia lakukan.
Bila Seolhyun meneruskan diet tidak sehat yang ia lakukan, bisa-bisa berat badannya memang turun tetapi kondisinya tidak sesehat orang-orang yang dietnya benar.
Selain Seolhyun mantan member AOA, banyak juga para member idol Kpop lain yang juga berusaha menurunkan berat badannya dengan diet yang terbilang ketat. Sebagai hasilnya, mereka pun memiliki badan yang kelihatan langsing di kamera. Sayangnya, ternyata pola diet ala idol Kpop kebanyakan tidaklah sehat dan memicu resiko penyakit lain.
So, kalau kamu ingin melakukan diet yang terbilang sehat dan masih masuk akal, bisa coba diet ala Shindong Super Junior. Yup, Shindong sendiri merupakan member Super Junior yang memiliki pengalaman menurunkan berat badan dengan cara yang masih masuk akal. Shindong bahkan nggak melakukan diet ketat dengan membatasi asupan protein yang masuk ke dalam tubuh. Cowok satu ini cukup berusaha diet dengan memperbanyak tidur dan juga mengatur porsi makannya.
Dengan cara diet yang terbilang sederhana, Shindong pun akhirnya bisa memiliki berat badan ideal tanpa perlu repot-repot melakukan berbagai macam jenis olahraga yang musti ia lakoni.
Baca Juga:
- Diet Ala Soyou EKS Member SISTAR Ini Nggak Menyiksa Diri, Lho
- Sehatkah Diet yang Dilakukan IU?
- Begini Lho Diet Ala Yoona SNSD Hingga Punya Badan Bak Princess
- Semakin Langsing, Sssttt… Ini Rahasia Diet Tina Toon Hingga Turun 25 Kg
- Sophia Latjuba Berani Pakai Bikini di Usia 50-an Padahal Nggak Diet, Kok Bisa?
- Sempat Punya BB 80 Kg, Tasya Farasya Menurunkan Berat Badan dengan Trik Diet Ini
