Diet Ala Soyou EKS Member SISTAR Ini Nggak Menyiksa Diri, Lho

Memiliki berat badan yang aduhai adalah impian banyak wanita. Kamu pasti mau dong punya badan langsing dan terlihat enak dipandang? Nah, beberapa idol Korea pun jadi contoh oleh beberapa wanita untuk menurunkan berat badan. Salah satu yang paling ramai diperbincangkan adalah diet Soyou, mantan member SISTAR. 

Soyu memang sudah sejak dahulu melakukan diet agar berat badannya terbilang sempurna dan sesuai dengan tinggi badannya. Nah, baru-baru ini video seputar tips diet yang dilakukan Soyou kembali populer. Mantan member SISTAR inipun membocorkan cara dietnya. Seperti apa?

1. Rutin Berolahraga

Soyou SISTAR pun berusaha bangun setiap pukul setengah 6 pagi. Cewek satu ini merupakan morning person dan nggak suka bangun siang karena menurutnya hal tersebut bisa membuatnya kurang produktif.  Nah, setelah itu Soyou akan langsung latihan Yoga dan pergi ke tempat gym untuk melakukan latihan. 

Angkat beban juga dilakukan So You untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot. Bahkan, dengan olahraga angkat beban, So You pun bisa menurunkan hingga 8 kilo dalam sebulan, lho. 

2. Mengatur Makanan yang Masuk Ke Dalam Tubuh

Soyou pun juga yakin kalau berat badannya nggak akan bisa turun dengan maksimal hanya karena berolahraga saja. Akhirnya, Soyou pun berusaha mengatur pola makannya. Beberapa jenis makanan yang dihindari oleh Soyou sendiri adalah karbohidrat serta beragam garam.  Sebagai penggantinya, Soyou pun akan mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang lumayan tinggi. 

3. Mengkonsumsi Telur

Telur merupakan salah satu menu diet yang diyakini bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini karena kandungan di dalam telur sendiri adalah protein yang sangat tinggi. Saat dimakan, telur akan membantu pembakaran kalori di dalam tubuh, membuat badan Soyou jadi semakin sehat. 

Setiap harinya, Soyou akan mengkonsumsi kurang lebih 4 butir telur dan menambah jumlahnya mendekati waktu diet. 

4. Harus Melakukan Cheating Day

Menurut So You, diet seseorang bisa berhasil ketika diberikan kesempatan untuk melakukan cheating day. Menurutnya, manusia merupakan sosok tidak sempurna yang membutuhkan waktu-waktu tertentu untuk rileks. Oleh karena itu, diet yang terlalu ketat tidak akan membuat seseorang berhasil. 

Justru, cheating day itu wajib supaya mendongkrak mood seseorang untuk melanjutkan perjalanan diet. Menurut So You, bila keinginan makan enak terlalu dibatasi, yang ada keinginan untuk mekan terlalu banyak bisa membuat seseorang serakah. 

Cheating day pun ternyata bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, lho. Bahkan, melansir dari salah satu sumber artikel luar negeri, terdapat sebuah penelitian di tahun 2017 yang membuktikan kalau pelaku diet yang melakukan cheating day selama 2 minggu bisa mengalami penurunan berat badan lebih banyak ketimbang mereka yang diet terlalu ketat. 

Namun, pastikan selama melakukan cheating day untuk tidak terlalu berlebih-lebihan. Kamu boleh mengkonsumsi apapun makanan yang kamu sukai, selama dikonsumsi dengan aturan berikut ini:

– Makan Secara Pelan-Pelan

Mengkonsumsi makanan secara tergesa-gesa biasanya dilakukan oleh orang yang lagi cheating day. Mentang-mentang hari kebebasan, seseorang jadi merasa perlu untuk menghabiskan makanan kesukaannya secara cepat. 

Padahal, makan yang baik seharusnya dilakukan secara perlahan. Nikmati setiap gigitan secara pelan agar nafsu makan pun tidak terlalu membludak. 

-Pastikan Porsi Makan Tidak Terlalu Banyak

Pastikan juga kamu sudah mengatur porsi makanmu. Walaupun kamu lagi cheating day, tetapi pastikan untuk tidak makan terlalu tergesa-gesa. Pasalnya, kebiasaan ini bisa membuat badan jadi tidak sehat karena banyaknya makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

5. Pastikan Tidak Mengikuti Tren Diet

So You sistar juga menghimbau para penggemar untuk nggak melakukan diet sekedar untuk ikut-ikutan trend. Pasalnya, diet yang dilakukan hanya berbekal dengan nafsu mengikuti apa yang viral malah tidak akan bertahan lama. 

Diet yang baik hendaknya menyesuaikan dengan kebutuhan badan setiap orang. Misalkan saja, orang-orang yang memiliki riwayat penyakit maag tentu tidak cocok melakukan diet tanpa karbo atau intermittent fasting. 

Peran dokter sangatlah penting untuk keberhasilan diet kamu hingga seterusnya. Oleh karena itu, wajib bagi kamu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan diet mana yang paling tepat dengan tubuhmu. 

6. Menghindari Teman-Teman yang Tidak Sevisi

Memang sangatlah menyedihkan bila harus membatasi diri bergaul dengan teman-teman. Namun, rupanya kawan-kawan yang tidak sevisi dan mengganggu proses diet harus dihindari selama beberapa waktu. Misalkan saja, kamu bisa sementara waktu menghindari teman-teman yang suka mengajak kulineran. 

Kamu bisa bilang pada mereka, untuk tidak mengganggu proses diet yang lagi kamu jalani. Misalkan saja, seperti apa yang dilakukan So You dengan menuliskan status “Aku lagi diet, jangan hubungi aku dulu” dan lain sebagainya. 

7. Jangan Terlalu Banyak Menimbang

So You pun juga menyarankan bagi kamu yang sedang asyik diet untuk nggak terlalu fokus pada timbangan. Kamu hanya perlu fokus pada perubahan tubuhmu. Kalau kamu terlalu fokus pada timbangan badan, yang ada kamu malah jadi semakin insecure dan nggak ingin lagi melakukan diet. 

Secara timbangan, memang berat badan kamu tidak kunjung cepat berkurang. Akan tetapi, secara bentuk tubuh, badan kamu mengalami berbagai macam perubahan yang nggak disadari. 

8. Jangan Mengharapkan Lemak Hilang di Bagian Tertentu

So You juga menghimbau pada siapa saja yang sedang diet untuk nggak terlalu fokus menghilangkan lemak di bagian badan tertentu saja. Pasalnya, lemak tubuh tidak bisa difokuskan hilang di bagian tertentu saja. Kamu harus melakukan olahraga untuk seluruh bagian tubuhmu bila ingin menghilangkan lemak di bagian badan tertentu. 

9. Makan Sehari Sekali

Saat ingin menurunkan berat badan, So You mengaku mengubah pola makannya dengan makan sehari sekali saja. Memang dengan cara ini berat badan gampang turun karena asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga tidak terlalu banyak. 

Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dengan cepat seperti So You, bisa juga dengan berusaha makan sehari sekali saja supaya lemak di tubuh kamu cepat luntur. 

10. Makan Tiga Hari Sekali

So You sendiri juga tetap makan secara normal, 3 kali sehari selama tidak sedang berdiet atau tidak ada acara manggung atau MC. Mantan member sistar ini mengaku doyan makan dan tidak membatasi apa saja jenis makanan yang harus dikonsumsi. Bedanya, ketika badannya terasa agak gemuk, So You akan membatasi porsi makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. 

Baca Juga:

• Sehatkah Diet yang Dilakukan IU?
• Begini Lho Diet Ala Yoona SNSD Hingga Punya Badan Bak Princess
• Semakin Langsing, Sssttt… Ini Rahasia Diet Tina Toon Hingga Turun 25 Kg
• Sophia Latjuba Berani Pakai Bikini di Usia 50-an Padahal Nggak Diet, Kok Bisa?
• Sempat Punya BB 80 Kg, Tasya Farasya Menurunkan Berat Badan dengan Trik Diet Ini
• Intip Tips Diet Ala Gong Yoo Buat Kamu yang Ingin Punya ‘Roti Sobek’