Beauty Babe pernah nggak sih lakukan diet coba-coba mengikuti anjuran video-video yang tersebar di internet? Well, memang sih beberapa jenis diet yang ada di internet itu ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun, tahukah kamu, kalau nggak semua jenis diet itu cocok dilakukan oleh sebagian orang. Ada diet yang cocok untuk kamu, ada pula yang nggak. Hal ini dipengaruhi oleh keadaan tubuh tiap orang.
Banyak yang memaksakan diet yang salah sehingga tubuh pun jatuh sakit. Padahal, diet yang baik adalah diet yang tidak menyiksa. Lantas, bagaimana cara diet yang baik bagi semua orang? Nah, ini dia beberapa poin penting yang harus kamu perhatikan:
Jangan Sampai Tubuh Kamu Kelaparan
Apakah kamu masih sering kelaparan saat sedang diet? Eh, Stop! Diet yang bagus tidak mengharuskan kamu untuk kelaparan, loh. Memang benar kalau kamu harus mengurangi masuknya kalori di dalam tubuh. Namun, bukan berarti kamu harus kelaparan, yah.
Menahan lapar berlebihan justru membuat tubuh jadi terpicu untuk balas dendam di kemudian hari. Mau buktinya? Banyak! Kasus ini sering membuat orang-orang gagal dalam diet. Kenaikan berat badan pun semakin tak terkendali ketika makan terlalu banyak setelah menahan lapar beberapa hari.
Mendingan, kamu makan sesuai dengan porsinya secara teratur di jam yang sudah kamu jadwal. Jangan tunggu sampai lapar, yah. Misalkan saja, bila di pagi hari kamu biasanya sarapan jam 8 pagi, maka kamu seharusnya makan pagi juga di jam 8 pagi. Begitu pula, saat kamu makan di jam 8 malam, maka seharusnya kamu juga makan di jam sama di hari berikutnya.
Jangan Terlalu Cepat Mengunyah
Kamu masih sering mengunyah dengan terburu-buru? Jangan lagi ya, Beauty Babe! Pasalnya, saat kamu terlalu cepat mengunyah, otak akan mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat pula. Nah, sebisa mungkin kunyah makanan dengan lambat supaya sinyal kenyang pun datang kembali dengan lambat.
Kamu pun sebaiknya jeda beberapa menit sebelum mengunyah makanan kembali. Idealnya, kamu perlu waktu 15-20 menit untuk menghabiskan satu porsi makanan. Bagaimana bila kamu menghabiskan seporsi piring dalam lima menit? Tentu saja tubuh yang gemuk akan kembali mengintai kamu. So, sabar lah ketika makan. Segala sesuatu yang dilakukan terburu-buru itu memang nggak bagus, kan?
Minum Air Putih Secukupnya
Tidak benar bahwa kamu dilarang minum air putih ketika diet. Justru, kamu perlu asupan cairan berupa air putih sebanyak 8 gelas per hari. Dengan minum air putih, maka lemak tubuh pun akan cepat hancur.
Nggak hanya itu, air putih juga bisa menghilangkan perasaan lapar yang sering muncul. Terkadang nih, otak akan susah membedakan mana situasi lapar atau haus. Akhirnya, perasaan haus pun diterjemahkan sebagai perasaan lapar. Hal inilah yang mengakibatkan banyak orang merasa lapar terus-terusan.
Saat diet, sediakan tumblr untuk stock air putih. Setidaknya, kamu perlu 2 liter air putih dalam perjalanan. Selain bagus untuk menghancurkan lemak, air putih pun bisa membuat kamu segar dan mood membaik.
Kurangi Jumlah Garam Saat Memasak
Orang Indonesia memang suka banget sama masakan yang asin dan pedas! Sayangnya, nih, masakan seperti ini menyebabkan berat badan semakin naik. Hal ini terjadi karena tubuh jadi susah memproses lemak.
Kamu masih boleh mengonsumsi garam, namun ingat untuk tidak menyertakannya berlebihan di dalam masakan kamu. Akan semakin bagus lagi kalau Beauty Babe sama sekali tidak menggunakan garam atau MSG lain di dalam masakan. Pilih makanan rebus seperti ayam rebus tanpa garam yang sudah sangat enak untuk dimakan.
Hindari Begadang
Begadang karena ada kerjaan yang harus banget kamu selesaikan sekarang? Nggak mengapa, kok. Kamu boleh banget begadang, namun jangan sampai dilakukan setiap hari. Kenapa?
Hal ini erat kaitannya dengan penurunan metabolisme. Jadi, semakin kamu sering melek di malam hari, metabolisme perlahan akan menurun. Berbanding terbalik ketika kamu rajin tidur tepat waktu, maka metabolisme pun perlahan naik.
Dengan metabolisme yang membaik, pembakaran kalori pun jadi semakin maksimal. So, jangan sampai kamu terjaga di malam hari untuk sesuatu yang nggak terlalu penting, ya.
Rajin Berolahraga
Mengatur asupan kalori bisa bikin tubuh kamu langsing? Bisa, sih. Namun, kamu butuh waktu lebih lama untuk merasakan hasilnya. Oleh karena itu, percepat proses dietmu dengan rajin berolahraga.
Bagi kamu yang pekerja kantoran, bisa lakukan olahraga beberapa menit sebelum tidur atau pagi hari sebelum menyiapkan keperluan kantor. Olahraga idealnya dilakukan selama 150 menit dalam seminggu. Ini artinya, sebaiknya kamu lakukan olahraga selama 30 menit perhari.
Jangan Sampai Kekurangan Protein
Banyak tips diet ngasal yang menganjurkan untuk mengurangi asupan protein. Padahal, hal ini jelas-jelas salah. Diet yang sehat justru menyarankan kamu untuk mengonsumsi makanan dengan protein tinggi. Namun, bukan berarti kamu boleh melakukannya berlebihan, ya.
Perbanyak Sayur
Sayur itu penting banget untuk menurunkan berat badan, loh! Beneran, deh. Semakin kamu rajin mengkonsumsi sayur, semakin banyak pula serat di dalam tubuhmu. Pembuangan kotoran di dalam tubuh pun jadi semakin lancar. Badan pun jadi semakin enteng! Beauty Babe pun sangat bisa memperoleh sayur dengan harga murah di pasar.
Hindari Junk Food
Beauty Babe ingin cepat langsing? Namun, kok masih konsumsi Junk Food? Wah, hindari banget, nih. Kandungan garam di dalam Junk Food serta olahan yang terlalu instan membuatnya mudah bikin badan gemuk. So, coba tata kembali niat kamu, jangan sampai kendor, yah.
Konsumsi Minuman Herbal
Banyak yang bilang kalau konsumsi teh herbal itu tidak membuat efek yang signifikan serta berbahaya bagi tubuh. Padahal tidak seperti itu, loh. Mengkonsumsi minuman herbal justru sangat baik bagi tubuh kamu. Salah satu minuman herbal yang aman dikonsumsi adalah teh. Saat ini tersedia berbagai macam jenis teh yang cocok dan aman untuk menurunkan berat badan.
Nah, salah satu jenis teh yang baik untuk tubuh adalah teh detox Beaudelab. Kamu bisa mendapatkannya dengan harga yang terjangkau di official shopee Beaudelab, loh. Rasakan manfaat penurunan berat badan secara cepat dengan mengkonsumsi teh ini.
Bagaimana nih, Beauty Babe? Kamu sudah coba kroscek beberapa poin penting cara diet yang baik di atas? Kalau sudah, coba bandingkan dengan cara dietmu saat ini. Sudahkah diet yang kamu lakukan baik dan tidak membahayakan tubuh?
Ingat, diet yang baik tidaklah menyiksa. Bila Beauty Babe merasa tidak nyaman dengan diet yang dilakukan sekarang, mending sudahi aja, deh. Kamu perlu selalu merasa bahagia ketika sedang diet, ya.
Well, kalau kamu mau mencari teh detox yang aman untuk diet, silahkan kunjungi Beaudelab official Shop. Tersedia produk ini dengan harga yang terjangkau untuk kamu. Telah banyak artis-artis kenamaan yang menggunakan produk Beaudelab, loh! Kamu kapan, nih?
