Tak cuma wanita, penampilan tubuh yang prima juga perlu dimiliki oleh pria masa kini bila ingin semakin cepat sukses. Tak bisa disangkal bahwa berat badan yang ideal akan membuat badan terlihat menarik. Nah, dengan tubuh yang oke maka kepercayaan diri kamu pun meningkat. Orang lain pun bisa lebih menghargai kamu yang terlihat lebih Pede. Berbeda bila tubuh terlihat nggak sehat dan lumayan tambun. Orang lain pun bisa saja memberikan cap “pemalas” pada orang-orang semacam ini. Bukan body shamming, tetapi kenyataanya memang tubuh yang ideal akan memberikan citra diri yang lebih baik. Khusus kamu pria, bisa coba tiru diet ala Gong Yoo bila ingin mendapatkan tubuh terbaik dengan tampilan roti sobek. Beberapa kali aktor ini memang memperlihatkan tubuh dengan otot dan perut sixpack. Badan atletis Gong Yoo semakin membuat fans meleleh.
Rahasia Diet Ala Gong Yoo
Aktor yang juga diidolakan oleh Lisa Blackpink ini pun membeberkan rahasia dietnya. Kamu pun juga bisa menyimak serangkaian tips yang dilakukan oleh Gong Yoo berikut ini.
- Latihan Berbagai Macam Olahraga Untuk Membentuk Otot
Bila ingin diet cepat menunjukkan hasil yang nyata, perlu latihan olahraga untuk membentuk otot. Nah, Gong Yoo pun mencoba membentuk ototnya dengan beberapa latihan semacam bench dan chest press.
-Apa itu Bench Press?
Bench press merupakan salah satu bentuk workout yang digunakan untuk memperkuat otot bagian pundak serta dada. Nah, dengan otot yang kuat maka metabolisme tubuh semakin baik. Akhirnya, berat badan pun mudah turun.
Bonusnya, melakukan bench press akan membuat penampilan tubuh jadi semakin baik. Otot yang tegak akan membuat bagian punggung pun semakin tegap. Kamu pun bisa terhindar dari sakit punggung.
Ketika mempraktikkan bench press, kamu perlu mengerti kalau fokus utama dari olahraga ini ada pada postur tubuh, bukan bobot beban yang diangkat. Oleh karena itu, sebelum memulai olahraga ini pastikan kamu sudah mengatur punggung, pantat serta kepala supaya dalam posisi tegak.
Gong Yoo juga memastikan bangku yang digunakan untuk bench press benar-benar sudah sesuai dengan postur tubuh yang baik dan nyaman digunakan. Pasalnya, bila bangku yang digunakan abal-abal, bisa saja terjadi masalah kesehatan karena bangku tersebut menyelakai diri sendiri.
– Apa Itu Chest Press?
Bagi kamu yang belum mengerti, Chest Press sendiri merupakan latihan olahraga yang digunakan untuk membentuk otot bisep, dada dan trisep. Ini merupakan latihan kategori kelas menengah yang digunakan untuk memperkuat empat jenis otot. Meski kedengarannya sama, antara Chest Press dan Bench Press sendiri sangat berbeda.
Pelatih yang menemani Gong Yoo Ngegym mengaku kalau aktor tersebut bisa fitness hingga 3 jam dalam sehari. Berkat konsistensi Gong Yoo, akhirnya badan dengan roti sobek pun ia dapatkan.
- Mengkosumsi makanan rekomendasi para atlit
Gong Yoo pun mengkonsumsi makanan yang direkomendasikan ke atlit. Beberapa jenis makanan misalkan saja sayuran, ubi dan dada ayam dikonsumsi untuk membuat perut terasa kenyang.
Dari sumber yang lain juga disebutkan kalau Gong Yoo pun sering memasak makanaannya sendiri dengan sedikit minyak dan bumbu dapur.
Aktor tampan ini ternyata juga sangat patuh dengan aturan diet yang dibuatkan oleh personal trainernya. Bahkan, Gong Yoo baru berani mengkonsumsi makanan setelah mendapatkan persetujuan dari pelatih.
- Menjauhi Garam
Selain terlihat hot dengan badan ber-ABS, Gong Yoo pun terlihat masih awet muda. Ternyata, rahasia badan bagus dan muka yang awet muda karena menjauhi garam. Bahkan, Gong Yoo mengaku merasa seperti pertapa yang manjauhkan garam dalam kehidupannya selama 17 tahun terakhir.
- Mendengarkan Musik
Selain berolahraga dan menjauhi garam, Gong Yoo sendiri juga hobi mendengarkan musik. Rupanya dengan mendengarkan lagu-lagu kesukaannya, Gong Yoo bisa memiliki mood yang stabil sehingga metabolisme tubuhnya dalam keadaan baik. Nah, dengan metabolisme tubuh yang bagus, Gong Yoo pun bisa dengan mudah menurunkan berat badan badan.
- Melakukan Pekerjaan Rumah Secara Mandiri
Rahasia tubuh bagus Goong Yoo juga ia dapatkan karena gaya hidup anti malas-malasan. Aktor satu ini masih suka membersihkan rumah sendiri dan memasak. Di sela-sela waktunya, ia akan menonton televisi sebentar yang menghadirkan acara masak-masak. Gong Yoo pun sering meniru resepnya untuk dipraktikkan.
Salah satu chef favorit yang jadi panutan Gong Yoo dalam memasak adalah Baek Jong Won. Chef yang juga selebriti ini sering membagikan resep masakan yang juga ditiru oleh Gong Yoo.
- Bangun di Pagi Hari
Meski aktivitasnya sangatlah padat, Gong Yoo ternyata masih rajin bangun pagi. Ia tidak ingin terbangun di siang hari karena menurutnya bangun siang bisa menurunkan motivasi. Terbangun di pagi hari akan membuatnya bersemangat dan bergairah melakukan berbagai macam aktivitas.
Di pagi hari Gong Yoo akan langsung pergi ke gym langgananya. Rupanya gaya hidup disiplin seperti inilah yang membuat Gong Yoo tetap sehat.
- Menjauhi Snack Kemasan
Gong Yoo pun sudah sejak lama menjauhi snack kemasan karena kandungan garam di dalamnya yang sangat tinggi. Meskipun kepepet dan merasakan lapar, Gong Yoo tidak akan khilaf karena menurutnya snack kemasan bisa mengkontaminasi otak dan membuatnya kurang bisa berkonsentrasi. Dibandingkan snack kemasan, Gong Yoo akan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat supaya otaknya bisa lebih produkti.
- Menghindari Overthingking
Ketika stress menghampiri, metabolisme tubuh pun bisa menurun dan membuat pembakaran lemak jadi lebih lambat. Nah, supaya hal ini nggak terjadi padanya, Gong Yoo mengaku berusaha menghindari overthinking.
Pria ini berusaha hidup santai dan tidak akan ambil pusing dengan penilaian orang lain. Aktor satu ini sebelumnya lumayan benci bila orang lain mengkritiknya. Namun, belakangan Gong Yoo mengubah pandangan tersebut dan berusaha menjalani kehidupan dengan lebih easy going.
Berkat usahanya ini, Gong Yoo pun memiliki metabolisme tubuh yang lebih stabil. Didukung dengan olahraga rutin dan fikiran yang lebih bahagia, Gong Yoo pun memiliki berat badan ideal yang ia impikan.
Beberapa tips diet ala Gong Yoo ini bisa kamu dapatkan untuk menurunkan berat badan. Nah, kamu pun juga bisa memiliki badan six pack ala aktor pemeran ‘Goblin’ ini. Intinya, bila ingin mendapatkan hasil yang oke, sudah sebaiknya kamu mempunyai niat, tekad dan usaha yang mantap.
Imbangi proses pembakaran lemak saat diet dengan teh detox Beaudelab. Ini merupakan produk dari Beaudelab yang diformulasikan langsung oleh pakar nutrisi sehingga sangat aman digunakan untuk menurunkan berat badan. Tertarik mencobanya? Jangan khawatir, segera KLIK LINK ini, ya.
Teh detox Beaudelab sudah dipakai oleh ribuan artis ternama di Indonesia. Ulasan positif dari teh detox ini bisa kamu lihat di Shopee!
Baca Juga:
