Pernahkah Anda mendengar tentang ‘detox tea’? Ya, teh yang bermanfaat untuk membersihkan racun dalam tubuh ini kian populer di masyarakat. Keberadaannya pun diburu banyak orang. 

Bahkan di pasaran, keberadaan detox tea telah banyak diperjualbelikan dengan berbagai merek dan khasiat. Tak hanya itu, banyak selebriti seperti Kourtney Kardashian, Christina Milian, dan Hilary Duff, telah merasakan manfaat detox tea untuk menurunkan berat badan hingga memperlancar pencernaan. 

Nah, di dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai manfaat detox tea, cara kerja, dosis, kandungan hingga fakta menarik dalam detox tea. 

Jenis dan Manfaat Detox Tea untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi teh dalam jumlah yang tepat dan teratur setiap harinya memang baik untuk kesehatan. Bahkan, sejumlah penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi beberapa teh tertentu dapat meningkatkan sistem imun tubuh, melawan inflamasi, mencegah kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, hingga detox alami. Nah, berikut ini beberapa jenis dan manfaat detox tea.

1. Green Tea atau Teh Hijau 

Bukan hal baru jika green tea dikenal sebagai minuman untuk diet yang ampuh membersihkan racun dalam tubuh. Manfaat detox tea yang satu bisa langsung dirasakan setelah mengonsumsinya secara rutin dibarengi dengan olahraga dan pengaturan pola makan. 

Umumnya, green tea dikonsumsi sebanyak 3-6 cangkir sehari atau setara dengan 0,7-1,4 liter. Tidak ada pantangan makanan tertentu, tapi disarankan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh serta mengikuti diet sehat selama detoksifikasi. 

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk detoksifikasi tubuh dengan green tea? Setiap orang memerlukan waktu yang berbeda, namun biasanya dalam beberapa minggu, manfaat detox tea sudah bisa dirasakan. 

Manfaat Detox Green Tea

Ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketika melakukan detox dengan green tea yakn: 

– Meningkatkan Hidrasi 

Hampir setiap sistem dalam tubuh manusia membutuhkan air agar tetap berfungsi baik. Oleh karena itu, penting agar tetap terhidrasi agar organ tubuh bekerja optimal seperti menyaring limbah, mengatur suhu tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan membantu otak agar tetap berfungsi optimal. Green tea mengandung lebih dari 50% air. Tentu, hal ini dapat meningkatkan hidrasi dan membantu memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

– Menurunkan Berat Badan 

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi green tea secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 23 orang dewasa, ditemukan bahwa mengonsumsi green tea meningkatkan pembakaran lemak selama olahraga sebesar 17%, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi green tea. 

– Mencegah Penyakit 

Green tea mengandung senyawa kuat yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Misalnya, kandungan antioksidan pada green tea dapat memblokir pertumbuhan sel kanker hati, prostat, dan paru-paru. Selain itu, mengonsumsi green tea secara teratur juga dapat menurunkan kadar gula darah dan berisiko rendah terkena diabetes. 

 

2. Dandelion Tea

Manfaat detox tea lainnya juga bisa didapatkan pada dandelion tea. Di beberapa negara, dandelion merupakan tanaman liar yang dapat merusak tanaman hias di pekarangan. Meski begitu, ‘gulma’ ini ternyata telah digunakan sebagai detoksifikasi alami selama ratusan tahun lamanya. Mengonsumsi dandelion tea dinilai aman untuk semua orang dari segala usia. Selain memiliki banyak khasiat, dandelion tea juga mudah ditemukan di mana saja. 

Manfaat Dandelion Tea

Setelah mengerti tentang penjelasan dan asal usul dandelion tea,  berikut ini manfaat dandelion tea sebagai teh detoksifikasi yang perlu Anda ketahui. 

– Mengatasi Perut Kembung 

Perut kembung tentu membuat aktivitas menjadi terhambat dan tidak nyaman. Anda bisa mengonsumsi dandelion tea ini untuk meredakan nyeri dan melancarkan urin. Suatu studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 1-2 cangkir dandelion tea per hari dapat meningkatkan buang air kecil sehingga terhindar dari masalah perut kembung. 

– Menjaga Kesehatan Organ Hati

Akar tanaman dandelion tea telah lama dikenal sebagai ‘tonik hati’ dalam pengobatan tradisional. Penelitian menunjukan bahwa dandelion tea memiliki khasiat untuk melancarkan dan meningkatkan aliran empedu. Selain itu, para ahli percaya bahwa teh dandelion dapat membantu mendetoksifikasi hati, mengatasi masalah kulit dan mata, serta mengurangi risiko dan gejala penyakit hati.

– Obat Penurun Berat Badan

Sebuah penelitian di Korea baru-baru ini menunjukkan bahwa dandelion tea memiliki efek yang sama pada tubuh seperti obat penurun berat badan Orlistat. Teh ini bekerja dengan menghambat lipase pankreas dan melepaskan enzim selama pencernaan untuk memecah lemak.

3. Senna Tea 

Selain green tea dan dandelion tea, manfaat detox tea juga bisa dirasakan pada senna tea. Senna adalah jamu yang terbuat dari daun, bunga, dan buah dari kelompok besar tumbuhan berbunga dari keluarga polong-polongan. Senna tea telah lama digunakan sebagai obat pencahar dan stimulan dalam pengobatan herbal tradisional. Tumbuhan yang berasal dari Mesir ini telah berkembang biak di sejumlah negara lainnya seperti India dan Somalia. 

Manfaat Senna Tea

Senna tea umumnya aman dikonsumsi banyak orang termasuk dewasa dan anak-anak usia minimal 12 tahun. Meskipun banyak orang menggunakan senna tea sebagai salah satu detox tea yang dapat membantu menurunkan berat badan, namun ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi senna tea dalam jangka waktu panjang terutama ketika diet. 

Sebab, hingga kini belum ada bukti ilmiah yang mendukung senna tea sebagai obat penurun berat badan. Senna tidak dianjurkan untuk penggunaan yang sering atau jangka panjang, karena dapat mengubah fungsi jaringan usus dan ketergantungan obat pencahar.  Nah, berikut ini manfaat detox tea yang bisa Anda temukan pada senna tea. 

– Mengobati Wasir dan Sembelit

Senna tea memiliki khasiat sebagai obat pencahar sehingga sebagian orang menggunakannya untuk meredakan rasa nyeri atau tidak nyaman ketika terkena wasir. Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah dan jaringan di rektum bawah yang dapat menyebabkan perdarahan, nyeri, dan gatal-gatal. 

– Merangsang Pergerakan Usus dan Melancarkan Pencernaan

Apabila Anda mengalami permasalahan sulit buang air besar, bisa mengonsumsi senna tea untuk mengatasi masalah tersebut. Sebab, senna tea ampuh untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi sembelit. Hal ini karena di dalam senna tea terkandung senyawa aktif bernama senna glikosida atau sennosida. Meski begitu, sennosida tidak dapat diserap di saluran pencernaan, melainkan tetapi oleh bakteri di dalam usus. 

Itulah sejumlah manfaat detox tea dan jenis-jenisnya. Meskipun sejumlah detox tea terbukti dapat menurunkan berat badan, namun Anda tetap harus berkonsultasi ke dokter terkait konsumsi detox tea. 

Hal ini dilakukan mengingat banyaknya detox tea yang dijual dipasaran mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Selain itu, kelebihan dosis detox tea juga bisa berakibat buruk pada kesehatan. 

Tak hanya itu, apabila Anda mengalami efek samping tertentu setelah mengonsumsi detox tea, segera konsultasikan hal tersebut ke dokter spesialis untuk mendapatkan perawatan dan penanganan yang tepat.