Kolagen ditemukan di mana-mana dan mungkin kamu pernah melihatnya pada produk kecantikan, suplemen makanan, dan bahkan pada makanan. Tapi, apa sebenarnya kolagen ini? Apakah ini kunci awet muda, kunci memperlambat penuaan? Mungkinkah ini rahasia meningkatkan performa atletik, sehingga otot pulih lebih cepat setelah berolahraga?
Ataukah ini hanyalah tren kesehatan lain yang pada akhirnya akan berlalu seperti banyak tren sebelumnya? Berikut ini penjelasan tentang peningkatan performa untuk olahraga dan manfaat kolagen untuk olahraga.
Manfaat Kolagen untuk Olahraga Dapat Meningkatkan Performa
Banyak sekali manfaat kolagen untuk olahraga, disini kita akan membahas kolagen untuk olahraga. Apa saja manfaat kolagen untuk olahraga? Simak pengertian dibawah ini untuk lebih jelasnya:
- Meningkatkan Massa Otot
Kolagen dapat meningkatkan performa atletik dengan meningkatkan massa otot. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen kolagen saat berolahraga mengalami peningkatan massa otot yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kolagen. Bagi seorang atlet, hal ini dapat menghasilkan kekuatan dan daya tahan yang lebih baik selama latihan.
- Menjaga Kesehatan Sendi
Bagi seorang pesenam misalnya, kelenturan sendi sangatlah penting. Kolagen, karena peran pentingnya dalam kesehatan sendi, dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan mobilitas. Selain itu, kolagen dapat meredakan nyeri sendi yang sering dikaitkan dengan olahraga berat.
- Mempercepat Pelatihan Otot
Kolagen dapat membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah rutin berolahraga, baik itu lari, latihan beban, atau olahraga harian lainnya, sehingga membantu mempercepat pemulihan. Protein ini secara langsung berkontribusi pada kekuatan dan daya tahan otot kita. Bersama dengan makanan yang kaya vitamin dan protein lainnya, kolagen dapat menjadi mitra yang berharga bagi setiap atlet, apa pun jenis aktivitas fisiknya.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kolagen membantu menjaga kulit tetap sehat dan halus, serta menjaga elastisitas dan kekenyalannya. Selain itu, kolagen juga membantu memperkuat dan menumbuhkan rambut dan kuku, yang sangat penting bagi atlet wanita yang tidak hanya ingin merasa sehat, tetapi juga tampil cantik.
- Memberikan Daya Tahan Lebih Baik
Bagi para atlet, kolagen sangatlah penting. Kolagen berperan penting dalam pemulihan otot setelah berolahraga, mendukung kesehatan sendi, membantu kinerja olahraga, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Bagi seorang atlet, memiliki cukup kolagen berarti daya tahan yang lebih baik dalam menghadapi tantangan fisik.
Bagaimana Kolagen Meningkatkan Massa Otot dan Pembakaran Lemak
Lalu bagaimana kolagen bisa mendukung program olahraga kamu? Dalam beberapa hal, kolagen dapat menjadi bagian penting dari bahan bakar sebelum latihan kamu. Asam amino glisin dan arginin ditemukan secara alami dalam kolagen. Hal ini penting bagi atlet karena tiga alasan utama:
- Perannya dalam sekresi hormon pertumbuhan
- Fakta bahwa kolagen adalah bahan penyusun utama creatine
- Cara kerja kolagen adalah dengan meningkatkan oksida nitrat
Jika kamu ingin memaksimalkan upaya selama latihan, maka faktor-faktor ini dapat memainkan peran yang besar. Creatine telah terbukti meningkatkan kekuatan otot dan ukuran serat otot. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa pria yang melengkapi olahraganya dengan kolagen mengalami peningkatan lebih besar dalam massa tanpa lemak, kekuatan otot, dan kehilangan lemak.
Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, sebelum latihan kamu bisa menyiapkan minuman yang terdiri dari 4 sendok kopi + kolagen atau 2 sendok makan coklat ditambah kolagen dengan 250 ml air hangat yang telah disaring.
Di atas adalah beberapa manfaat kolagen untuk olahraga dan meningkatkan kolagen untuk massa otot saat berolahraga. Apabila kamu ingin mencobanya, disarankan untuk mengikuti takaran sajian yang dianjurkan. Semoga bermanfaat!
Rasakan manfaat Newlab Premium Collagen Drink untuk mencerahkan kulit, coba sekarang dan beli produknya di sini.
