Mendekati hari H pernikahan, nafsu makan tiba-tiba meningkat. Badan pun jadi melar. Pas fitting baju impian pernikahan lagi, kok badan rasanya sesak ya? Waduh, gimana kalau gaun pernikahannya tidak muat? Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya? Well, jangan khawatir. Kamu bisa tampil semakin langsing di hari H pernikahan dengan coba konsumsi 7 jenis makanan untuk diet ketat berikut ini.
Daftar 7 Makanan Untuk Diet Ketat
Nah, ini dia beberapa daftar makanan yang sangat bagus untuk diet ketat kamu. Selain aman, juga mengenyangkan dan mudah diperoleh, lho!
- Telur
Banyak yang menjadikan telur sebagai menu sarapan paling utama bagi kamu yang sedang ikutan diet. Telur bahkan mampu menurunkan berat badan kamu jika dikonsumsi secara rutin dalam waktu seminggu saja.
Kandungan tinggi protein di dalam telur menjadikannya salah satu makanan terbaik dan tercepat untuk diet, loh. So, bagi kamu yang ingin segera bertemu gebetan atau langsing di hari H pernikahan, coba konsumsi telur, deh. Cukup rebus telur dan konsumsi sebagai menu sarapan bersamaan dengan sayur dan buah.
Cara kerja telur dalam menurunkan berat badan adalah dengan memberikan perasaan kenyang lebih cepat dan lama. Bahkan, dalam suatu penelitian menunjukkan kalau beberapa wanita obesitas dan makan telur menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan. Setidaknya, dengan dua butir telur yang dikonsumsi saat sarapan membuat perut lebih kenyang 4 jam dari biasanya.
Bagian telur yang membuat tubuh merasa lebih kenyang adalah kuning telurnya. Di dalamnya terkandung nutrisi yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengganjal perut yang lapar serta membuat tubuh jadi semakin sehat.
Namun, hindari mengkonsumsi telur berlebihan. Asupan telur yang terlalu banyak bisa menimbulkan resiko kolesterol jahat yang bersarang pada tubuh kamu. Tetap kontrol supaya kamu tidak mengkonsumsi terlalu banyak telur.
- Sayuran Hijau Tua
Bagi Beauty Babe yang ingin turunkan berat badan secara cepat, bisa sebaiknya konsumsi makanan berserat seperti misalkan sayuran hijau Tua. Dengan mengkonsumsinya, maka pencernaan pun akan semakin lancar.
Meskipun sayuran hijau kamu makan dalam jumlah yang sangat banyak, tubuh tidak akan mengalami peningkatan kalori. Tak hanya bagus untuk diet, mengkonsumsi sayuran hijau terbukti sangat bagus untuk kekebalan tubuh karena mengandung antioksidan dan juga mineral.
Bagusnya lagi, sayuran hijau yang rutin dikonsumsi mampu membuat wajah jadi semakin glowing, loh. Ini karena vitamin B kompleks yang terkandung di dalam sayuran mampu membuang kotoran-kotoran yang ada di dalam tubuh sehingga wajah pun jadi semakin bersih bersinar.
Beberapa contoh sayuran hijau yang harus kamu ketahui adalah Sawi, Lobak Swiss, Bayam, Kangkung dan lainnya. Beauty Babe pun bisa mendapatkan sayuran segar hijau di pasar atau Supermarket dekat rumah, loh.
- Ikan Salmon
Beauty Babe hobi makan ikan nggak, nih? Perlu kamu tahu beberapa jenis ikan bisa menurunkan berat badan. Paling efektif untuk membakar lemak adalah ikan salmon. Kandungan lemak di dalam ikan salmon sangat berlimpah sehingga membuat kamu kenyang makin lama.
Jangan khawatir, lemak yang terkandung di dalam ikan Salmon adalah jenis lemak baik. Jadi, kamu tidak perlu khawatir badan melar setelah mengkonsumsinya. Ikan Salmon sangat bagus sebagai makanan untuk diet ketat karena kandungan proteinnya yang sangat tinggi serta mengandung berbagai macam nutrisi penting.
Sebenarnya, tak hanya ikan Salmon yang bagus untuk menurunkan berat badan. Ikan lainnya juga sama bermanfaatnya bila dijadikan menu diet karena mengandung Yodium. Ini adalah zat yang sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh kamu. Namun, kandungan dari ikan salmon itu sendiri amatlah banyak sehingga paling cocok bila dijadikan menu diet.
Selain langsing, kamu pun akan mendapatkan poin plus saat makan salmon. Kandungan Omega 3 di dalamnya yang amat besar bisa membuat otak semakin encer. Sebagai rekomendasi ikan selain salmon adalah Sarden dan Tuna.
- Brokoli
Selain sayuran hijau tua, beberapa jenis sayuran lain seperti Brokoli dan Kol sangat tinggi serat, bagus sebagai makanan untuk diet ketat. Tak hanya seratnya yang berlimpah, di dalamnya juga terkandung berbagai jenis protein yang melimpah. So, kamu pun bisa kenyang lebih lama dengan mengkonsumsi Brokoli setiap hari.
Meskipun jumlah protein yang terkandung di dalam Brokoli tidak seberapa besar dibandingkan protein hewani dan kacang-kacangan, namun jumlahnya sudah termasuk besar bila dibandingkan sayuran lainnya.
- Dada Ayam
Sudah banyak coach diet yang menyarankan pesertanya untuk menjadikan dada ayam rebus sebagai menu diet yang baik. Mengganti nasi dengan dada ayam lebih efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Dada ayam adalah makanan yang ramah pencernaan untuk menurunkan berat badan. Di dalamnya terkandung protein yang sangat tinggi sehingga membuat Beauty Babe kenyang lebih lama. Perasaan kenyang ini mencegah kamu ngemil snack-snack lainnya.
Terbukti, mereka yang menjadikan dada ayam sebagai makanan untuk diet ketat lebih cepat langsing. Ini karena kalori yang terbakar dari konsumsi perpotongnya mencapai 80-100 kalori.
Sebagai catatan tambahan, hindari mengkonsumsi dada ayam dengan nasi putih. Penambahan nasi justru akan membuat karbohidrat asupan harian jadi membludak. Namun, ketika dada ayam dimakan tanpa tambahan menu lain, kalori harian pun justru terpangkas menjadi 25% saja.
Oleh karena itu, ketika kamu sedang menjalani diet ketat, coba untuk menambahkan makanan berlemak seperti dada ayam. Sebagai alternatif, kamu pun juga bisa mencoba daging kambing atau sapi.
- Kentang Rebus
Mungkin masih banyak nih diantara Beauty Babe yang kurang suka makan kentang. Padahal, perlu kamu tahu kalau si bulat ini bisa menurunkan berat badan dengan baik, loh. Berbagai macam nutrisi yang ada pada kentang rebus sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Sama seperti dada ayam, kentang rebus mampu mengenyangkan perut lebih lama. Akhirnya, motivasi untuk makan lagi pun jadi semakin berkurang. Bagusnya lagi, kamu bisa mengonsumsi kentang putih rebus dan membiarkannya sebentar sampai dingin agar resisten di dalamnya pun naik. Resisten sendiri adalah zat semacam serat yang berkontribusi dalam penurunan berat badan.
Sebagai alternatif, kamu juga bisa mengganti Kentang Rebus dengan Ubi Jalar, Lobak dan beberapa jenis sayuran berakar lainnya.
- Kacang-Kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan mampu menurunkan berat badan, loh. Ada kacang merah dan kacang hitam yang mengandung serat dan protein yang tinggi. Tak hanya itu, kacang-kacangan mengandung protein yang sangat banyak sehingga mengenyangkan perut lebih lama.
Sudah tahu kan apa saja makanan untuk diet ketat yang bisa turunkan berat badan kilat? Coba konsumsi mulai dari sekarang supaya gaun pernikahan yang kamu pakai bisa muat di hari H!
Selain mengubah menu makan dengan rekomendasi yang tertulis, kamu juga bisa percepat pembakaran lemak dengan teh detox untuk diet dari Beaudelab. Bisa kamu dapatkan di Official Shopee Beudelab atau klik link disini. Teh detox untuk diet dari Beaudelab sudah terbukti menurunkan berat badan serta aman untuk lambung. Terjual ribuan Pcs di Shopee, loh.
