Manfaat glutathione untuk kesehatan – Glutathione merupakan senyawa yang sangat penting dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya untuk kesehatan, glutathione berperan menjaga kecantikan kulit wajah.
Salah satu manfaat glutathione yang paling vital, untuk mencegah kerusakan sel hati manusia. Berikut penjelasan lengkap mengenai peran glutathione dalam menjaga kesehatan dan fungsi hati.
Fugsi Glutathione Mencegah Kerusakan Sel Hati
Kekurangan antioksidan sepertii glutathione dapat membuat sel hati menjadi lebih cepat mengalami kerusakan. Hal itu bisa meningkatkan risiko terjadinya perlemakan hati, terutama pada orang-orang yang mengonsumsi alkohol.
Kerusakan sel-sel hati, tentu saja dapat membuat fungsi organ tubuh terganggu. Konsumsi glutathione tambahan dapat membantu melindungi fungsi hati. Namun, kita juga tetap menjaga kesehatan hati dengan melakukan hal-hal berikut.
- Olahraga secara rutin.
- Memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan bergizi lain.
- Mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol.
- Melakukan vaksinasi hepatitis A dan B.
Selain membantu mencegah kerusakan sel hati atau liver, glutathione memiliki beberapa manfaat lain, seperti:
- Meningkatkan Efektivitas Insulin
Seiring pertambahan usia, kemampuan tubuh untuk memproduksi glutathione secara alami juga akan berkurang. Jika dibiarkan, hal ini dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Pasalnya, beberapa studi menunjukkan glutathione bermanfaat untuk mencegah resistensi insulin dan meningkatkan kinerjanya dalam mengontrol gula darah.
- Meningkatkan Mobilitas pada Pengidap Arteri Perifer
Arteri perifer adalah penyakit yang terjadi saat pembuluh darah arteri pada kaki atau tangan tersumbat. Pemberian suplemen glutathione merupakan salah satu cara yang dapat ditempuh untuk meningkatkan mobilitas pada pengidap penyakit tersebut.
Untuk mengatasi beberapa penyakit yang sudah disebutkan di atas, kita bisa mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung glutathione. Misalnya:
- Makanan Tinggi Vitamin C
Vitamin C merupakan senyawa yang sangat mudah larut di dalam air. Vitamin ini bisa kita temukan dalam berbagai buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, pepaya, kiwi, dan paprika.
- Kaya Selenium
Selenium merupakan mineral yang dapat berperan sebagai faktor glutathione. Itu artinya, mineral ini diperlukan tubuh untuk melancarkan aktivitas glutathione.
Beberapa makanan dengan kandungan selenium tinggi antara lain adalah daging sapi, ayam, ikan, beras merah, dan kacang Brasil.
Anda bisa mendapatkan manfaat glutathione dari Newlab untuk mendetoksifikasi hati. Klik di sini.
