Glutathione untuk kesehatan pencernaan – Glutathione merupakan salah satu senyawa yang terdengar asing bagi beberapa orang, namun manfaatnya bagi tubuh sangat penting. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kesehatan pencernaan.
Oleh karena itu, kita harus memastikan kalau kadar glutathione dalam tubuh selalu dalam keadaan seimbang. Pasalnya, meskipun dapat diproduksi alami oleh tubuh, penipisan glutathione terjadi seiring dengan pertambahan usia.
Manfaat Glutathione untuk Pencernaan
Pada saluran pencernaan, glutathione banyak diproduksi di sel mukosa. Namun konsentrasi glutathione tertinggi dapat ditemukan pada duodenum usus kecil. Ada beberapa hal yang dapat memengaruhi konsentrasi glutathione pada duodenum, di antaranya makanan yang dikonsumsi, alkohol, obat-obatan, dan usia.
Saat konsentrasi glutathione di usus menurun, maka potensi terkena penyakit saluran cerna semakin bertambah. Sebaliknya, apabila kadar glutathione usus cukup, akan terjadi penyembuhan dan regenerasi sel-sel yang melapisi usus.
Pasalnya, tingkat konsentrasi glutathione yang rendah berhubungan dengan kerusakan di mukosa usus.
Glutathione juga diyakini mengatasi permasalahan usus bocor. Pasalnya ada glutathione peroksidase yang mengubah glutathione teroksidasi menjadi glutathione tereduksi. Pada usus, glutathione dapat meningkatkan kadar glutathione aktif yang berperan memperkuat lapisan usus.
Usus bocor sendiri merupakan kerusakan progresif pada lapisan dan penghalang usus. Ada beberapa hal yang menjadi gejala kebocoran usus, di antaranya adalah sakit kepala, sulit berkonsentrasi, mudah kelelahan, nyeri sendi, diare kronis,dan permasalahan kulit.
Glutathione dapat mencegah usus bocor dengan cara memperkuat dan melindungi dinding usus. Oleh karena itu, orang-orang yang sedang berjuang melawan sindrom usus bocor, biasanya akan disarankan untuk mengonsumsi glutathione oleh dokter.
Guna mencukup kebutuhan glutathione, kita juga bisa mendapatkannya dari suplemen makanan dengan dosis yang tidak melebihi 1000 mg sehari. Untuk mendukung kesehatan pencernaan, kita juga perlu melakukan beberapa hal berikut:
- Diet Tinggi Serat
Mengonsumsi berbagai makanan yang tinggi serat seperti sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan, terbukti mampu meningkatkan kesehatan pencernaan. Makanan tersebut jugga dapat membantu mencegah atau mengatasi berbagai kondisi pencernaan.
- Batasi Makanan Tinggi Lemak
Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat seseorang lebih rentan mengalami sembelit.
Anda bisa mendapatkan manfaat glutathione dari Newlab untuk menjaga pencernaan tubuh. Klik di sini.
