Siapa sih yang nggak ingin punya tubuh yang ideal? Semuanya pasti ingin kelihatan cantik dan ganteng, kan? Yup, berat badan memang menentukan bagaimana kamu terlihat oleh orang lain. Bukan berarti badan gemuk membuat penampilanmu buruk, kok. Namun, dengan badan yang langsing kamu lebih enak dilihat oleh orang lain. Lagi pula, badan yang terlalu overweight bisa mendatangkan berbagai macam keluhan.
Sayangnya, banyak banget orang yang sudah menjalani diet untuk menurunkan berat badan tetapi terpaksa menyerah karena berat badan susah banget diturunkan. Bisa dibilang, berat badan turun cepat dan naik cepat pula. Hm, kamu tahu nggak sih alasanya kenapa berat badan mudah banget naik?
Melansir dari Health Line, ada sekitar 10 penyebab yang bikin berat badan mudah naik. Yuk, simak dulu supaya Beauty Babe tahu dan bisa menghindarinya!
Penyebab Berat Badan Gampang Naik
Banyak orang beranggapan kalau kenaikan berat badan diakibatkan aktivitas yang minim alias mager. Pernyataan ini memang betul, tetapi tidak sepenuhnya 100% benar juga. Jarang bergerak memang bikin berat badan naik, tetapi ada juga beberapa orang kurang beruntung yang bisa naik berat badan hanya karena beberapa faktor internal di dalam tubuhnya.
Simak 10 penyebab berat badan gampang naik ini.
- Genetik alias Keturunan
Ada beberapa orang yang susah menurunkan berat badan karena alasan genetik. Orang-orang dengan kelebihan berat badan karena alasan keturunan memang sangat susah menurunkan berat badan. Bila dalam satu keluarga ada orang tua yang punya keturunan obesitas, bisa jadi anak turunnya juga akan ada yang mewarisi keadaan ini.
Orang dengan berat badan yang mudah naik karena genetik akan kesusahan menurunkan berat badan karena apapun makanan yang masuk ke tubuh bisa menaikkan berat badan meskipun makan senormal orang lain.
Meski begitu, bukan berarti semua anggota keluarga yang memiliki genetik obesitas akan mengalami kenaikan berat badan ekstrim. Semuanya tetap bergantung pada kebiasaan serta asupan makanan yang masuk pada tubuh seseorang, kok. Kamu yang punya keturunan obesitas tetap bisa mendapatkan berat badan langsing dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
- Konsumsi Junk Food
Seketat apapun diet yang kamu lakukan, bila sudah kena junk food, maka berat badan akan mudah naik. Yup, makanan instan atau junk food seringkali diolah dengan bumbu MSG instan sehingga tidak mengalami proses memasak yang benar-benar matang. Junk Food sendiri digunakan untuk menyebut makanan yang punya kandungan penggemuk badan tinggi seperti garam, gula dan kalori.
Junk Food sendiri biasanya rasanya manis serta kandungan lemaknya sangat tinggi. Tak heran, Junk Food bisa menyebabkan diabetes serta Obesitas secara cepat. Beberapa contoh Junk Food sendiri adalah Roti, Gorengan, Martabak, Kue, Pizza dan Hamburger. Kamu sebenarnya tetap bisa mengkonsumsi makanan jenis junk food, tentunya dalam kadar yang wajar.
- Kecanduan Jenis Makanan Tertentu
Beberapa orang mengalami kenaikan berat badan secara cepat karena kecanduan terhadap jenis makanan tertentu. Misalkan saja, kecanduan terhadap mie atau burger. Bila dua makanan ini dimakan sesekali saja selama sebulan, tentunya tidak akan berefek terlalu jauh pada kegemukan. Beda halnya bila sudah mengalami kecanduan terhadap makanan tersebut. Perasaan ingin terus mencicipi makanan tersebut biasanya semakin naik bila tidak kunjung dituruti.
Oleh karena itu, pastikan untuk tidak kecanduan makanan tertentu, terutama junk food bila tidak ingin gemuk. Kamu bisa memakannya sesekali saja sebagai reward di acara tertentu, ya.
- Terperangkap Promo Makanan
Promo makanan yang menjanjikan di zaman sekarang juga jadi salah satu pendorong banyaknya orang yang mengalami kenaikan berat badan secara berlebih. Promo makanan membuat banyak orang seolah-olah perlu untuk membeli makanan tersebut. Akibatnya, konsumsi makanan pun naik dari yang sebelumnya cuma dua kali sehari, menjadi tiga kali sehari.
Perasaan sayang ketika tidak bisa membeli makanan yang sedang promo membuat banyak orang terperangkap jebakan promo makanan. Akhirnya, kamu pun merasa sayang untuk membuangnya dan beralih mengkonsumsi makanan tersebut dengan rasa penyesalan. Menuruti promo tidak akan ada habisnya. Kamu akan terus-terusan merasa perlu membeli makanan diskon demi menuruti nafsu perut.
- Insulin
Di negara Barat, terkenal yang namanya diet insulin. Insulin sendiri merupakan hormon manusia yang digunakan untuk mengubah kadar glukosa menjadi energi. Nah, semakin banyak energi yang diambil dari gula, maka berat badan akan turun semakin cepat.
Disisi lain, kelebihan insulin juga tidak baik. Inilah yang mengakibatkan berat badan tidak kunjung segera turun. Akibatnya, terlalu banyak gula yang tidak mampu dibakar menjadi energi.
- Penggunaan Obat-Obatan Tertentu
Pengobatan tertentu juga menjadikan berat badan naik terlalu cepat. Salah satu jenis obat yang bisa meningkatkan berat badan secara masif adalah obat antidepresan. Tak heran, salah satu member TWICE, Jeongyeon mengalami kenaikan berat badan sangat cepat karena efek obat ini. Jeongyeon TWICE vakum selama beberapa waktu untuk menyembuhkan diri dari depresi. Meskipun berat, dukungan dari fans TWICE terus berdatangan untuk kesembuhan Jeongyeon. Memang, efek dari obat antidepresan sendiri digunakan untuk meningkatkan rasa bahagia sehingga nafsu makan pun juga naik.
- Hormon Leptin yang Terlalu Tinggi
Hormon Leptin juga memberikan efek pada kenaikan berat badan. Bisa dibilang kalau hormon leptin punya peran besar untuk mengatur kapan seseorang merasa kenyang. Nah, ketika hormon ini tidak seimbang, maka otak tidak akan menangkap sinyal bahwa kebutuhan lemak sudah terpenuhi. Akhirnya, seseorang merasa perlu makan terus-terusan padahal sebenarnya perut sudah tidak membutuhkan asupan makanan lagi.
- Keterjangkauan akan Makanan
Kenaikan berat badan secara cepat akan dirasakan seseorang yang tinggal di lingkungan yang ramai dengan pedagang makanan. Semakin mudah kamu menjangkau pedagang makanan, semakin cepat pula berat badan tambah gemuk. Beda halnya bila kamu berada di lingkungan pedesaan yang jarang ada pedagang makanan. Kamu akan punya tubuh langsing karena lebih memilih masak sendiri makan yang kamu makan dan bisa mengatur kadar gizi di dalamnya.
Kemudahan pesan makanan online saat ini juga termasuk salah satu bentuk keterjangkauan modern. Tanpa perlu keluar rumah, makanan akan sampai ke kamu dengan harga yang murah dan promo besar-besaran.
- Konsumsi Gula yang Berlebihan
Semakin banyak gula yang masuk ke tubuh kamu, semakin mudah pula berat badan naik. Gaya hidup di zaman modern seperti nongki cantik di cafe membuat kamu terpancing buat mengkonsumsi minuman manis sebanyak mungkin. Padahal, gula sendiri bisa menaikkan kadar karbohidrat di dalam tubuh sehingga berat badan pun jadi semakin naik.
- Salah Informasi
Banyaknya informasi yang salah seputar diet membuat orang-orang tidak tahu pedoman penurunan berat badan yang benar. Ada juga influencer tidak bertanggung jawab yang membuat konten penurunan berat badan menggunakan metode diet yang keliru. Akibatnya, berat badan bukannya turun tetapi malah semakin naik karena metabolisme yang rusak.
Diet yang baik seharusnya sesuai dengan kondisi tubuh dan arahan nutritionist yang paham di bidangnya. Misalkan saja, juga bisa menggunakan teh detox Beaudelab yang dirancang khusus oleh nutrisionis terkemuka untuk menurunkan berat badan.
