Minuman kolagen di rancang untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Mengkonsumsi minuman ini di percaya membawa banyak manfaat, terutama untuk kulit. Bagi kamu yang belum mengerti tentang kolagen kamu bisa menyimak artikel ini.
Nah artikel kali ini akan membahas tentang kandungan minuman kolagen, manfaat, efek samping dari meminum minuman ini dll. Tonton sampai habis ya?
Apa Kandungannya?
Minuman kolagen adalah minuman yang mengandung protein yang telah di pecah menjadi bagian yang lebih kecil supaya lebih mudah di serap tubuh manusia. Mengkonsumsi minuman ini sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut, kulit, kuku, dan persendian.
Umumnya sumber kolagen pada produk suplemen adalah jaringan daging sapi. Kolagen dari sumber ini mudah di serap tubuh, karena mirip dengan kolagen yang di hasilkan tubuh manusia.
Manfaat Minuman Kolagen
MInuman kolagen dapat membantu membentuk banyak bagian penting dari tubuh kita, kolagen dapat membuat kita tetap sehat. Berikut adalah beberapa manfaat minuman tersebut:
Menjaga Kesehatan Kulit
Minuman kolagen dapat memberikan efek khusus pada kulit untuk menjaga kelembapan pada kulit tersebut. Minuman ini bisa mencegah penuaan yang terjadi pada kulit dengan merawat kulit kering dan mengurangi kerutan. Anda bisa mengonsumsi 3 hingga 10 gram kolagen setiap hari selama 69 hari untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Meredakan Nyeri Sendi
Beberapa peneliti membuktikan bahwa mengkonsumsi minuman kolagen dapat memperbaiki penyakit yang di sebabkan oleh osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi. Mengonsumsi sekitar 10 gram kolagen setiap hari dapat membantu kamu mengatasi kekakuan sendi dan nyeri sendi pada tubuh kamu.
Mencegah Osteoporosis
Di dalam tulang terdapat kolagen yang bisa memberikan kekuatan dan struktur pada tulang tersebut. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa meminum kolagen dapat mencegah terjadinya kerusakan tulang.
Meningkatkan Massa Otot
Kolagen merupakan komponen penting dari otot rangka, dan sebagai protein yang paling banyak di dalam tubuh. Seseorang peneliti telah membahas tentang massa otot dan membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi minuman kolagen akan mendapat kekuatan otot daripada mereka yang tidak mengkonsumsi minuman tersebut.
Menjaga Kesehatan Jantung
Para peneliti telah menemukan bahwa minuman kolagen dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Apabila kamu kekurangan kolagen maka dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Menjaga Kesehatan Rambut
Seseorang telah membuktikan bahwa wanita dengan rambut yang tipis tetapi mengonsumsi minuman kolagen setiap hari maka rambut wanita tersebut bisa menjadi lebih tebal.
Menjaga Kesehatan Kuku
Ada sebagian orang memiliki kuku yang mudah patah dan membutuhkan waktu lama untuk tumbuh. Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa sekelompok wanita yang mengonsumsi kolagen setiap hari akan mengalami pertumbuhan kuku yang lebih cepat di bandingkan sebelumnya.
Meningkatkan Sirkulasi Darah Di Kulit
Minuman kolagen dapat memperkuat struktur pembuluh darah dan meningkatkan kelenturan. Dengan pembuluh darah yang kuat, darah dari jantung dapat mengalir lebih baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
Semakin lancar sirkulasi darah, semakin banyak oksigen dan nutrisi yang di kirim ke sel-sel kulit. Ini akan membuat kulit kamu terlihat lebih sehat, lebih muda, dan lebih bercahaya.
Menyembuhkan Luka Dan Cedera
Kolagen sangat di butuhkan untuk memperbaiki dan membangun lagi jaringan ikat untuk mendukung perkembangan kulit, otot dan persendian yang lebih kuat.
Protein ini juga penting untuk memperkuat:
Struktur tulang
Tendon
Tulang rawan
dan ligamen
Kolagen juga ternyata memiliki manfaat untuk jaringan otot. minuman kolagen bisa membantu mempercepat penyembuhan jaringan kulit dan otot, sehingga membantu kamu pulih dengan cepat apabila mengalami cedera.
Efek Samping Minuman Kolagen
Selain banyak manfaatnya bagi tubuh, minuman kolagen tetap memiliki efek samping. Berikut ini beberapa efek samping yang bisa kamu dapatkan saat mengkonsumsi minuman ini, yaitu:
sakit perut
Reaksi alergi
Mual dan kembung
Merasa kenyang
Jadi, bicarakan dengan dokter kamu setiap kali kamu mengonsumsi kolagen untuk memastikan keamanannya. Konsumsi kolagen sesuai petunjuk dokter dan petunjuk pada produk.
Jika kamu mengalami masalah pembengkakan pada mulut, wajah dan tenggorokan setelah mengonsumsi kolagen tersebut, segera minta bantuan dokter. Jika seseorang mengalami gejala lain setelah mengonsumsi kolagen, hentikan konsumsinya dan segera konsultasikan ke dokter.
Waktu Terbaik Minum Minuman Kolagen
Minuman kolagen bisa di minum kapan saja contohnya:
Ada yang berpendapat bahwa minuman ini sebaiknya di minum pada pagi hari dengan perut kosong agar dapat di serap lebih baik oleh tubuh.
Beberapa bahkan mengklaim bahwa mengonsumsinya di siang hari dapat membantu kamu merasa lebih kenyang.
Mengkonsumsi kolagen sebaiknya di lakukan pada malam hari agar membantu proses pemulihan tubuh, hal itu di percaya oleh sebagian orang.
Kunci untuk meminum kolagen adalah menemukan waktu untuk melakukannya setiap hari. Jadi, jika kamu ingin minum di pagi hari, tidak apa-apa jika kamu melakukannya secara rutin setiap pagi.
Cara Memilih Minuman Kolagen
Penting untuk memilih minuman kolagen yang tepat agar kamu bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Berikut beberapa cara memilih minuman tersebut, yaitu:
Cek Juga Varian Rasa Dan Cara Konsumsinya
Minuman kolagen di jual dalam berbagai rasa, pilihlah rasa favorit kamu agar tidak bosan saat mengonsumsinya.
Namun, rasanya mungkin kurang menarik jika kandungan kolagennya 10.000 mg atau lebih. Ini karena kolagen umumnya berasal dari ikan atau sumber hewani lainnya. Jadi, mungkin ada kesan rasa amis yang bisa kamu rasakan
Apakan kamu tidak suka dengan rasa kolagen atau pemanis buatan dari produk minuman itu? Jika iya, kamu bisa mengubah jenis kolagen yang berasal dari ikan menjadi kolagen yang berasal dari daging sapi. Jika rasa kolagen turunan sapi masih belum bisa di terima, cobalah mengonsumsi kolagen dalam bentuk tablet.
Kandungan kolagen dalam bentuk tablet mungkin lebih sedikit, namun akan lebih mudah untuk kamu gunakan. Jika dalam bentuk bubuk, kamu bisa mengkonsumsinya dengan makanan atau minuman agar rasanya tidak mengganggu.
Ukuran Porsi Juga Penting
Jumlah kolagen yang beredar di pasaran berkisar antara 100-1.000 mg. Sedangkan konsumsi kolagen yang dianjurkan tidak lebih dari 2,5-15 gram per hari. kamu bisa memilih minuman kolagen dalam botol kecil atau yang bisa di tuangkan ke dalam gelas. Kemasan jenis ini mudah di bawa bepergian dan lebih praktis untuk di konsumsi.
Beli Dulu Kemasan Satuan Jika Baru Pertama Kali Mencoba
Produk dengan harga mahal belum tentu mengandung kadar kolagen yang tinggi. Apalagi jika bahan pendukungnya termasuk sodium hyaluronate dan royal jelly, maka harga produk itu bisa lebih mahal. Jika kamu baru mencoba minuman kolagen, ada baiknya membeli dalam jumlah kecil terlebih dahulu.
kamu hanya di sarankan untuk membeli bundle atau paket jika kamu merasa menyukai rasanya dan ingin terus mengkonsumsinya. Hal ini di karenakan harga kemasan paket biasanya lebih murah di bandingkan dengan kemasan satuan.
Jangan lupa untuk memperhatikan efek yang di rasakan tubuh kamu setelah mengkonsumsi minuman tersebut. Jika terdapat tanda-tanda alergi, kamu harus menghentikan pemakaian.
Mungkin itu saja pembahasan tentang kandungan minuman kolagen yang dapat kita sampaikan. Apabila kamu belum mengerti tentang pembahasan yang kita sampaikan, kamu bisa mencari referensi lain yang mungkin dapat kamu pahami. terima kasih!
