Menurunkan berat badan memang merupakan hal yang tidak mudah. Selain niat yang kuat, konsistensi pun perlu dimiliki supaya proses penurunan berat badan bisa berjalan dengan sempurna. Niat saja tidaklah cukup bila kamu ingin menurunkan berat badan. Perlu konsistensi yang tinggi supaya proses penurunan berat badan menuju ideal bisa kamu lakukan dengan mudah. Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menurunkan berat badan menggunakan konsumsi kopi. Sebenarnya, apakah mitos ini benar-benar terpercaya? Apakah benar kopi bisa digunakan untuk menurunkan berat badan?
Jawabannya sendiri adalah: Bisa. Kopi memang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan karena kandungan kafeinnya yang bisa dipakai untuk meningkatkan metabolisme. Sayangnya, perlu kamu ketahui bahwasanya menurunkan berat badan tidak hanya membutuhkan kopi saja. Kamu perlu berolahraga, tidur yang cukup serta makan yang sehat.
Kopi membantu menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan karena kandungan di dalam kopi itu sendiri bisa digunakan untuk menghilangkan nafsu makan. Tak heran, banyak orang yang merasa tidak nafsu makan setelah minum kopi selama beberapa kali dalam seminggu.
Bakan, dikatakan bahwa kopi sendiri bisa membantu meningkatkan energi walau kamu sedang beristirahat. Dengan begini, kamu pun jadi merasa tetap bertenaga meskipun tidak makan lagi. Meski begitu, tetaplah berhati-hati saat mengkonsumsi kopi dan pastikan tidak memasukkanya terlalu berlebihan ke dalam tubuh. Pasalnya, kopi yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan bisa membuat perut merasakan maag.
Perhatikan Hal Ini Bila Ingin Mengkonsumsi Kopi Agar Berat Badan Turun
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah, pastikan untuk memperhatikan beberapa hal supaya berat badan kamu turun.
Buatlah kopi tanpa menggunakan pemanis buatan seperti gula dan kreamer. Pasalnya, pemanis buatan tersebut justru akan membuat berat badan kamu naik. So, pastikan kamu sudah menghillangkan pemanis tersebut. Kopi yang dicampurkan dengan gula juga akan membuat gemuk karena kalori di dalamnya yang lumayan tinggi. Sebagai rekomendasi, kamu bisa minum kopi cold brew yang dibuat tanpa menggunakan gula dan memiliki rasa yang tidak terlalu pahit.
Meminum kopi cold brew akan membuat pencernaan lancar sehingga kamu bisa buang air besar dengan mulus. Pencernaan pun jadi semakin enak karena kamu bisa dengan mudah buang air besar. Akhirnya, berat badan kamu pun jadi semakin langsing.
Nah, selain itu, pastikan kamu juga tidak minum kopi sebagai pengganti makanan. Pasalnya, memilih menggunakan kopi sebagai penggandi makan hanya akan membuat kamu kelaparan. Akhirnya, rasa lapar bukannya pergi tetapi malah semakin menjadi-jadi. Kamu pun jadi mencari cara untuk melampiaskan rasa lapar tersebut, entah dengan mencari makanan pengganti yang hanya akan membuat nafsu makan naik.
Bisa dibilang, kalau kamu ingin berat badan kamu turun, pastikan untuk tetap makan seperti biasanya. Kamu tetap membutuhkan asupan makanan supaya bisa menjalani hari dengan semangat. Tak hanya itu, perlu bagi kamu untuk menurunkan berat badan dengan tetap sarapan. Kamu perlu memasukkan makanan ke dalam perut agar badan tidak lemas dan ada energi yang terbakar.
Selain itu, hindari banget minum kopi di jam sore dan malam hari. Kebiasaan ini malah bisa mengganggu pola tidur sehingga kamu pun jadi melek lebih lama. Ternyata, ketika kamu terlalu sering melek di malam hari, perut pun berpotensi lapar berkali-kali.
Padahal, ternyata kualitas tidur yang baik sangat berkaitan dengan berat badan seseorang. Bila kamu sering begadang, rasa lapar pun meningkat sehingga perut pun terus-terusan merasa kosong. Tak heran, orang yang begadang kebanyakan memiliki berat badan yang cenderung menuju obesitas karena kebiasaan ini.
Selain itu, pastikan kamu juga menghindari konsumsi krimer sebagai topping di dalam kopi. Pasalnya, dengan menambahkan krimer maka kopi akan memiliki tambahan lemak jenuh. Satu sendok krimer saja memilki kandungan sekitar 30 kkalori, lho.
Kolestrol jahat di dalam krimer sendiri juga menimbulkan penyakit jantung yang dapat memicu kenaikan berat badan. So, pastikan untuk menghindari kebiasaan menjadikan krimer sebagai topping kopi. Bila ingin minum kopi, kamu bisa menyeduhnya seperti biasa.
Terakhir, bila kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan agar tidak ngemil sembari ngopi. Sayangnya, kebiasaan banyak orang Indonesia seringkali menyajikan kopi dengan camilan sehingga membuat badan semakin mudah naik. Nah, bila ingin berat badan cepat turun, pastikan agar tidak membeli camilan juga.
Beberapa jenis camilan seperti french fries serta kue-kuean sendiri mengandung total kalori yang sangat besar. Akhirnya, ketika kamu makan, yang ada berat badan kamu akan semakin naik. Contoh makanan yang boleh kamu makan bersamaan dengan kopi sendiri adalah salad sayur, meskin tetap saja sebenarnya tidak dianjurkan.
Cara Diet yang Benar Tanpa Menggunakan Kopi
Meskipun kopi membantu meningkatkan metabolisme dan sangat diperlukan untuk diet, tetapi sebenarnya kamu tetap perlu menghindarinya sebisa mungkin. Apalagi, kopi tidak cocok dikonsumsi kamu yang menderita maag.
Masih ada cara diet lain yang cocok untuk kamu coba. Ikuti panduan diet berikut ini guna menurunkan berat badan supaya perut buncit kembali menghilang:
- Memperbanyak Makan Sayur
Ketimbang minum kopi terlalu banyak dan menimbulkan dampak kesehatan yang serius, sebaiknya kamu makan sayur sebanyak-banyaknya. Gunanya adalah untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Metabolisme memang bisa ditingkatkan dengan kopi, tetapi sebenarnya konsumsi sayur sendiri lebih penting untuk tubuh. So, jangan sampai skip sayur, apalagi buah supaya kamu bisa memiliki berat badan yang langsing.
- Berolahraga Jangan Kendor
Amatlah sangat sia-sia bila kamu menurunkan berat badan tanpa berolahraga dengan rajin. Faktanya, banyak orang-orang yang berat badannya tidak bisa turun karena mencoba menurunkan berat badan tanpa makan sama sekali. Akhirnya, berat badan pun jadi stuck, membuat perut tetap bergelambir. Nah, bila kamu ingin menurunkan berat badan, ada baiknya untuk menggunakan beberapa cara, salah satunya adalah dengan merutinkan workout.
Tak hanya itu, kamu pun bisa memanfaatkan teh detoks Beaudelab yang sudah terjual ratusan pcs perharinya. Teh detoks Beaudelab sudah dipercaya oleh banyak artis untuk menurunkan berat badan.
Tertarik membelinya? yuk buka LINK INI untuk mendapatkan teh detoks Beaudelab yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan kamu!
Baca juga artikel lain disini, yah:
- Benarkah Salad Buah Kekinian Bagus Untuk Diet?
- Shindong Super Junior Pernah Turun 30 Kg, Begini Tips Dietnya
- Cara Menurunkan Berat Badan (Diet) Ala Member Aespa, Mudah Dicoba!
- Cara Diet yang Sehat Ala Song Hye Kyo Pemeran ‘Now, We Are Breaking Up’
- Tips Diet Alami Ala Girlband Korea ITZY, Pelantun Lagu ‘SWIPE’
- Diet Ala Jennie Blackpink: Menu Makanan dan Workout
- Tips Turunkan Berat Badan Ala Member Red Velvet
- 16 Menu Makanan Untuk Diet Tercepat Turunkan Berat Badan
- Mungkinkan Bisa Menurunkan Berat Badan 5 kg Dalam 1 Minggu Secara Alami?
