Menurunkan berat badan merupakan suatu proses yang harus dijalankan secara terus-menerus. Kamu nggak bisa cuma melakukan proses penurunan berat badan dalam waktu sehari saja. Normalnya, penurunan berat badan terjadi dalam waktu kurang lebih 1 kg dalam 1 minggu. Bila lebih dari itu, biasanya metabolisme tubuhnya ada yang terganggu.
Well, namun sekarang ini menurunkan berat badan bisa semakin mudah dengan bantuan suplemen seperti misalkan teh detox Beaudelab. Jadi, bisa saja menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu secara alami. Caranya? Simak dulu penjelasanya berikut ini.
Menurunkan Berat Badan 5kg dalam 1 Minggu Secara Alami Sangatlah Mungkin
Sangatlah bisa bagi Beauty Babe yang ingin menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 hari. Meski begitu, kamu perlu kesabaran ekstra untuk melakukannya. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan beberapa cara berikut ini:
- Meningkatkan Metabolisme
Metabolisme tubuh setiap orang berbeda-beda. Ada yang tinggi, ada juga yang rendah. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor. Tak hanya kekebalan tubuh, metabolisme yang tinggi juga mempengaruhi seberapa cepat berat badan kamu terbakar. Semakin tinggi tingkat metabolisme yang kamu punyai, maka berat badan pun juga akan terbakar lebih cepat. Sebaliknya, semakin rendah metabolisme yang dimiliki, semakin rendah pula kemampuan untuk menurunkan berat badan.
Beberapa faktor yang mempengaruhi metabolisme tubuh sendiri bisa dari jenis kelamin, suhu tubuh, tingkat usia dan ukuran komposisi tubuh. Selain itu, aktivitas harian juga sangat mempengaruhi tingkat metabolisme tubuh.
Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh adalah dengan bergerak secara rutin dengan cara melakukan olahraga rutin sesering mungkin. Kamu juga bisa latihan angkat beban supaya metabolisme naik secara cepat. Pastikan kamu tidur yang cukup juga dengan menghindari begadang, ya.
- Intermittent Fasting atau OCD
Intermittent fasting atau OCD merupakan cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu yang terbilang sangat cepat. Dengan intermittent fasting, berat badan lebih cepat turun karena jam kerja tubuh dalam mencerna makanan bisa diatur sesuai keinginan. Nah, oleh karena itu kamu perlu mengkonsumsi makanan di jam tertentu yang siklusnya sudah diatur. Misalkan saja, Beauty Babe bisa mengikuti aturan makan 18-6 jam.
Nah, selama 6 jam makan ini kamu bisa mengkonsumsi apapun makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sebaliknya, Dalam 18 jam yang ada kamu dilarang mengkonsumsi apapun makanan yang masuk alias berpuasa. Namun, kamu masih saja boleh minum air putih sebanyak-banyaknya sesuai dengan ukuran tubuhmu.
- Peningkatan Konsumsi Protein
Ketika diet bukan berarti kamu dilarang mengkonsumsi makanan sama sekali. Kamu tetap butuh asupan gizi seimbang termasuk protein. Malahan, konsumsi protein ketika diet perlu diperbanyak supaya rasa lapar tidak kamu rasakan. Protein yang banyak juga akan membantu kamu meningkatkan massa otot, yang mana sangatlah diperlukan untuk diet.
By the way, antara satu orang dengan lainnya berbeda kebutuhan proteinnya. Rumus untuk menghitungnya sangatlah mudah, kok. Kamu hanya perlu menimbang berapa ukuran berat badanmu saat ini. Nah, setiap kilogram berat badan Beauty Babe memerlukan sekitar 0,8 gram protein.
So, ini artinya bila berat badan kamu ada di kisaran 50 kilogram, maka kebutuhan protein yang kamu perlukan adalah sekitar 40 gram.
Jumah ini akan terus bertambah menyesuaikan dengan seberapa banyak aktivitas yang kamu lakukan. Semakin aktif, tentu kamu perlu protein semakin banyak. Begitu pula, semakin semakin sedikit aktivitas yang kamu kerjakan, maka tingkat protein yang ada di dalam tubuh pun jadi semakin sedikit diperlukan.
- Memangkas Gula Besar-Besaran
Selain karbohidrat, asupan gula yang terlalu tinggi juga membuat berat badan jadi naik. Gula sendiri sebenarnya juga merupakan bentuk dari karbohidrat yang bisa menaikkan berat badan. Selain itu, di dalam nasi sendiri juga mengandung gula yang mana bisa membuat berat badan naik dan berefek buruk bagi penderita diabetes.
Tak heran, penderita diabetes sendiri dilarang mengkonsumsi nasi terlalu banyak karena bisa menaikkan kadar gula. Kamu yang sedang diet juga dilarang mengkonsumsi nasi terlalu banyak karena kandungan gulanya yang sangat besar.
Gula putih pun perlu kamu kurangi konsumsinya secara besar-besaran. Kamu tetap memerlukan gula sebagai energi tubuh, tetapi jumlahnya tidak boleh terlalu banyak. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas konsumsi gula per harinya adalah 50 gram atau lima hingga sembilan sendok teh perhari.
- Stop Tepung Sama Sekali
Cobalah untuk stop tepung sama sekali, khususnya gorengan bila kamu ingin menurunkan berat badan. Tahukah kamu bahwa berat badan yang gampang naik dikarenakan oleh konsumsi tepung terigu yang terlalu banyak, lho. Tepung terigu sendiri menaikkan tingkat kalori di dalam tubuh sama seperti nasi putih sehingga tidak seharusnya kamu makan terlalu banyak.
Kamu juga perlu mengurangi konsumsi mie instan yang mana bisa membuat berat badan kamu cepat naik. Mie instan sendiri juga terbuat dari tepung terigu dan perlu waktu yang lumayan lama untuk diolah di dalam perut, lho.
- Berhenti Memakan Nasi
Sebenarnya, nasi sendiri bukanlah penyebab utama kegemukan. Sayangnya, konsumsi nasi di Indonesia yang sering ditemani sambal membuat nafsu makan naik. Akhirnya, banyak yang berat badannya naik karena konsumsi nasi yang sangat berlebihan.
Di Indonesia sendiri juga ada istilah “belum makan kalau belum makan nasi”. Ini artinya, orang-orang Indonesia terbiasa makan nasi sesering mungkin ketika lapar. Akhirnya, banyak yang sudah makan martabak, roti atau snack berat lainnya merasa belum makan bila tidak menyertakan nasi.
Bila kamu ingin diet, segera turunkan berat badan dengan mengurangi konsumsi nasi. Semakin banyak nasi yang kamu makan, maka semakin cepat pula tubuh menggemuk. Semakin sedikit nasi yang kamu makan, semakin langsing pula tubuh kamu.
- Menggunakan Suplemen Diet Terbaik
Diet harus dilakukan dengan kesadaran hati, bahwa prosesnya tidak bisa diburu-buru. Kamu memerlukan kesabaran bila ingin mendapatkan hasil yang nyata. Beberapa cara bisa kamu lakukan, termasuk mengurangi nasi atau memperbanyak asupan protein. Sayangnya, respons tubuh setiap orang berbeda-beda. Ada yang bisa menurunkan berat badan secara cepat, ada pula yang berat badanya tidak kunjung turun meskipun sudah menggunakan tips menurunkan berat badan.
Nah, bagi orang-orang yang kesusahan menurunkan berat badan, rupanya perlu menggunakan bantuan suplemen penurun berat badan terbaik. Suplemen merupakan “alat bantu” yang akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda sehingga berat badan pun jadi cepat turun secara cepat.
Ada banyak sekali suplemen penurun berat badan yang bisa dipakai untuk menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu secara alami. Misalkan saja, menggunakan teh detox Beaudelab yang sudah terbukti bisa membakar kalori lebih cepat ketimbang diet biasa.
Inilah dia 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu secara alami. Memang tidak mudah dilakukan, tetapi bukanlah suatu hal yang impossible. Kamu bisa mencoba berbagai macam cara diatas, tentunya dengan bantuan teh detox Beaudelab supaya berat badan cepat turun!
