Siapapun pasti pernah mengalami patah hati. Perasaan tidak enak selalu menyertai saat patah hati terjadi. Kamu mungkin jadi semakin mengurung diri, serta tidak lagi mudah percaya pada orang lain. Nafsu makan pun jadi semakin menurun, membuat kamu kehilangan berat badan lebih cepat. Patah hati memang jadi cara diet tercepat bagi setiap orang.
Sayangnya, patah hati bukanlah cara diet yang baik. Meskipun mampu menurunkan berat badan secara cepat, patah hati sejatinya bisa bikin emosi kamu jadi berantakan. Akhirnya, tak hanya fisik yang diserang melainkan juga sisi psikologis. Nggak mau kan kurus cuma gara-gara patah hati? Walaupun berat badan jadi turun, akan tetapi sejatinya akan mudah kembali menggemuk ketika sudah move on nanti.
So, Bagaimana Cara Diet yang Baik?
Perlu kamu ketahui beberapa cara diet yang baik bagi tubuhmu tanpa perlu patah hati. Ikuti panduan cara diet yang baik di bawah ini supaya kamu tetap bisa langsing tanpa mengorbankan kesehatanmu.
- Selalu Terhidrasi Dimanapun Kamu Berada
Cara diet paling ampuh yang pertama adalah dengan stay terhidrasi dimanapun dan kapanpun. Usahakan untuk membawa botol minum berisi air putih sekitar 2 liter guna membantu kamu untuk nggak haus sepanjang waktu.
Air sendiri juga akan membantu kamu untuk nggak cepat lapar. Terkadang, otak susah membedakan rasa lapar dengan haus. Akhirnya, orang cenderung memilih makan karena bisa memberikan efek menyenangkan pada otak. So, pastikan kamu tetap terhidrasi sepanjang hari agar tidak merasa
- Jangan Skip Sarapan Supaya Kamu Nggak Kalap
Hindari banget deh skip sarapan. Pasalnya, jika kamu melakukannya maka jadwal makan kamu bakalan berantakan. Ketika seseorang melewatkan jam makan pagi alias sarapan, maka kebiasaan ini akan mendorong otaknya untuk balas dendam di siang hari.
Ada orang yang memang bisa menahan diri buat nggak makan siang juga meski melewatkan sarapan, tetapi jumlahnya amatlah jarang. So, coba untuk tidak melewatkan waktu sarapan supaya kamu bisa stay on the track.
Sarapan juga akan mencegah penderita asam lambung dari rasa perih berkelanjutan. Walau cuma sarapan pakai roti dan telur, tetapi sebenarnya hal ini lebih baik daripada kamu nggak makan pagi sama sekali, lho.
- Hindari Snack Instant
Jajanan instan yang dijual di supermarket ternyata berperan besar pada penggemukan berat badan. Meskipun snack terlihat punya porsi yang kecil, tetapi sebenarnya justru bikin cepat gemuk sama seperti nasi.
Banyak orang yang nggak memikirkan kandungan di dalam snack itu sendiri. Misalkan saja, setiap 100 gram keripik kentang memang punya kalori sebesar 536,1 kcal saja. Jumlah yang sebenarnya bisa ditolerir asalkan kamu tidak kalap makan.
Sayangnya, nggak semua orang punya kemampuan bagus buat menahan hawa nafsu untuk ngemil. Akhirnya, 100 gram keripik kentang tersebut masih dianggap porsi kecil. Bayangkan saja bila sekali duduk kamu sudah menghabiskan sekitar 300 gram keripik kentang, maka berapa total kalori yang masuk ke dalam tubuh? Ngeri banget nggak, tuh.
So, dibandingkan mengkonsumsi snack instan, ada baiknya kamu makan jajanan sehat bila ingin cepat kurus. Bisa juga makan satu porsi snack berat semacam mie ayam yang punya kalori sekitar 500 kkal. Dengan 1 porsi mie ayam, seseorang akan merasa cepat kenyang dibandingkan jajan keripik kentang.
Hal lain yang perlu kamu ketahui adalah snack instan kemasan seperti potato chip dibuat dengan MSG alias micin yang tinggi. Garamnya pun lumayan terasa. Perlu kamu tahu bahwa konsumsi garam berlebihan nggak disarankan bila ingin melakukan cara diet yang baik.
Garam berlebihan akan membuat seseorang cepat lapar, membuat nafsu makan jadi semakin naik. Untuk itu, perlu pengetahuan yang sangat mendalam mengenai jumlah kalori yang ada pada suatu jajanan guna membuat kamu lebih aware pada jenis makanan yang akan dimakan.
- Berusaha Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Penurunan berat badan yang baik adalah dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Bila metabolisme tubuh membaik, maka pembakaran lemak pun akan berjalan secara cepat. Sebaliknya, bila metabolisme tubuh memburuk, maka pembakaran lemak akan berjalan lambat.
Meningkatkan metabolisme tubuh bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, salah satunya adalah dengan berolahraga atau minum teh. Bisa juga mengkonsumsi kopi yang memiliki kandungan kafein tinggi.
Akan tetapi, meningkatkan metabolisme tubuh dengan konsumsi kopi nggak cocok dilakukan oleh setiap orang. Bagi penderita GERD atau asam lambung, cara ini nggak disarankan karena bisa bikin asam naik. Sebagai alternatifnya, dilakukan cara lain yaitu dengan cara berolahraga sesuai dengan kemampuan.
Kamu bisa praktikkan olahraga setiap hari minimal 30 menit. Beberapa jenis olahraga yang baik untuk membakar kalori adalah jogging, lompat tali, yoga atau pilates. Bisa juga coba join kelas zumba bila ingin menurunkan berat badan secara cepat dengan cara yang fun!
Alternatif lainnya adalah dengan mengkonsumsi teh secara rutin. Kandungan kafein di dalam teh bisa juga membakar lemak secara cepat. Bagusnya, kafein di dalam teh tidak sebesar kopi sehingga baik untuk penderita asam lambung.
Akan lebih bagus lagi kalau kamu menggunakan teh detoks untuk dikonsumsi guna menurunkan berat badan. Teh detoks sendiri bisa dipakai buat membersihkan sistem pencernaan secara berkala. Akhirnya, buang air besar kamu pun jadi lancar. Tak perlu takut lemas, karena dengan teh detoks energi kamu akan semakin meningkat.
Sayangnya, banyak yang meremehkan kemampuan teh detoks dalam menurunkan berat badan. Ada yang mengeluhkan kembung, kram hingga mual-mual setelah mengkonsumsinya. Padahal, nggak selamanya begitu. Efek samping ini bisa saja terjadi ketika seseorang tidak mematuhi aturan pakai yang benar. Bisa juga terjadi efek samping karena pemilihan teh detox abal-abal.
Sebagai tips untuk tidak zonk memilih teh detox yang aman, pastikan kamu membeli teh diet detox yang sudah BPOM. Ikuti juga aturan pakai yang sudah diberikan di balik kemasan.
Salah satu teh detox yang aman untuk dikonsumsi adalah teh detox diet dari Beaudelab. Kamu yang ingin langsing dan turun berat badan hingga 10 kg hanya dalam 14 hari, bisa coba teh detox diet dari Beaudelab ini.
Cara Diet yang Baik Pakai Teh Detox Beaudelab
Teh detox Beaudelab bisa menyerap lemak di dalam tubuh karena bekerja dengan cara mendetoksifikasi kotoran di dalam usus. Pembuangan ampas makanan pun jadi semakin lancar.
Tentunya, teh detox Beaudelab ini akan membantu kamu melangsingkan tubuh secara cepat tanpa harus tersiksa. Bebas makan apa saja tanpa perlu berolahraga secara ketat. Sebagai Teh diet detox terbaik di Indonesia, Beaudelab detox tea diformulasikan secara khusus oleh nutrisionis handal.
Tak perlu budget mahal untuk kurus, kamu bisa terus menurunkan berat badan secara cepat hanya dengan harga yang murah. Tak butuh uang jutaan untuk bisa langsing, lho! Ingin coba? KLIK LINK INI buat cobain Beaudelab detox tea, yuk.
