Song Joong Ki sendiri merupakan salah satu aktor Korea Selatan yang memiliki berat badan lumayan ideal. Meski sudah berumur kepala 3 menuju kepala 4, Song Joong Ki masih kelihatan awet muda, lho! Berbekal motivasinya untuk terlihat keren di layar kaca, Song Joong Ki pun menurunkan berat badan dengan lumayan niat.
- Mengkonsumsi Dada Ayam
Song Joong Ki ternyata mengkonsumsi dada ayam ketika ingin menurunkan berat badan. Dada ayam mengandung protein yang sangat tinggi sehingga sangat baik sebagai menu diet. Banyak pula nutritionist yang menganjurkan kamu mengkonsumsi dada ayam bila ingin berat badan cepat turun.
Namun, pastikan konsumsi dada ayam tidak dibarengi dengan makan sepiring nasi yang sangat menumpuk. Bila dilakukan, berat badan kamu justru bisa bertambah. Oleh karena itu, maka kamu perlu menakar seberapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, pastikan juga dada ayam direbus saja, bukan dipanggang apalagi dibakar. Dada ayam sendiri juga hendaknya tidak diberikan bumbu yang terlalu asin supaya tidak membuat gemuk.
Jangan juga makan dada ayam dengan saus karena bisa membuat berat badan semakin bertambah. Saus sendiri terkenal mengandung kalori yang lumayan banyak bila dimakan dengan berbagai jenis makanan.
- Rutin Pergi ke Gym
Joongki sendiri juga diketahui sangat rutin pergi ke Gym. Cowok satu ini nggak pernah absen latihan di gym dan menghabiskan waktu untuk menghempaskan lemak. Dengan berbagai alat yang tersedia di Gym, Joong Ki bisa menurunkan berat badan secara lebih mudah. Song Joong Ki sendiri juga bisa menurunkan berat badan karena bantuan seorang personal trainer bernama Big Joe.
Nah, salah satu olahraga favorit yang masuk dalam diet Song Joong Ki sendiri adalah pilates. Joong Ki selalu menyempatkan waktu untuk melakukan pilates. Duda keren ini mengambil waktu pagi hari sekaligus menghirup udara yang segar.
Song Joong Ki mengaku kalau pilates bisa membuat proses penyembuhan lukanya jadi lebih cepat. Nah, dengan pilates joong ki mengaku kalau berat badannya juga sangat mudah turun. Joong Ki merasa lebih segar di pagi hari setelah melakukan pilates.
Kamu yang ingin menurunkan berat badan juga bisa mencoba nge gym secara rutin seperti so joong ki. Bila memungkinkan, pesan juga personal trainer yang akan memberikan kamu arahan bagaimana cara menurunkan berat badan secara benar.
Ngegym nggak harus mahal, kok. Pintar-pintar saja mencari promo untuk bisa nge gym secara murah meriah.
- Mengkonsumsi Makanan Rumahan
Song Joong Ki merupakan penyuka makanan rumahan. So Joong Ki bahkan kedapatan pernah pergi ke restoran legendaris di Seoul dengan nama Daesun Kalguksu Seochon. Di restoran tradisional ini, Joongki sering membeli Duruchigi (tumis) spicy pork serta steam pork.
Joong Ki juga diketahui beberapa kali pergi ke Chogajip. Ini merupakan restoran penyedia makanan tradisional Korea. Ada berbagai macam hidangan rumahan seperti Kimchi, seafood, ikan goreng serta sayuran dengan bumbu pedas. Restoran yang didatangi Song Jong Ki ini memang sudah legend karena berdiri 30 tahun yang lalu.
- Makan Telur Rebus
Song Joong Ki sendiri juga menurunkan berat badan menggunakan telur rebus. Protein di dalam telur rebus sendiri ada banyak sekali, sehingga cocok digunakan menu sarapan pagi. Bahkan, satu buah telur rebus sendiri bisa digunakan untuk membuat perut kenyang dalam sehari.
Jangan sampai memasak telur dengan cara digoreng karena minyak yang digunakan akan menambah lemak di dalam tubuh. Namun, kalau kamu sangat ingin makan telur goreng, pastikan untuk meniriskannya selama munkin hingga minyak di dalamnya bisa lumayan luntur.
- Minum Protein Shakes Secara Rutin
Minum protein shakes secara rutin ternyata juga digunakan oleh Song Joong Ki untuk menurunkan berat badan. Dia pun jadi lebih cepat kenyang karena minum protein shakes secara rajin. Protein shakes sendiri merupakan minuman yang dibuat dari bubuk protein dan digunakan untuk menurunkan berat badan.
Dinamakan protein shakes karena penyajiannya sendiri dibuat dengan cara dikocok menggunakan botol sampai protein di dalam tubuh bisa larut. Beberapa jenis protein sendiri diantaranya adalah protein whey, kasein, kedelai dan hemp.
Berbagai jenis protein tersebut memiliki kegunaan yaitu untuk menahan lapar sehingga nafsu makan pun berkurang. Inilah yang kemudian membuat protein shakes banyak disukai oleh semua orang, terutama yang sedang berdiet.
Minum protein shakes secara teratur juga bisa membantu meningkatkan massa otot, yang mana sangat penting digunakan untuk menurunkan berat badan. Protein shakes pun sangat bisa membantu menghempaskan lemak yang ada di dalam perut.
Dengan begini, performa fisik pun jadi semakin bertenaga karena adanya kandungan protein di dalam tubuh.
- Mempunyai Orang Terdekat Untuk Membantunya Menurunkan Berat Badan
Song Joong Ki sendiri juga memiliki orang terdekat yang membantu memberikan saran diet untuknya. Misalkan saja, Joong Ki meminta bantuan Kim Jong Kook dari Running Man. Joong Ki bercerita kalau tubuhnya menjadi semakin bugar dan sehat karena saran dari Jong Kook. Selain Itu, ia Juga meminta saran dari Lee Bum Soo bagaimana cara diet yang baik.
Kamu pun juga bisa mengikuti saran Soo Jong Ki, dengan cara mencari teman yang sevisi misi dalam hal menurunkan berat badan. Hindari sementara dulu teman yang hobi ngajak jalan-jalan, ya! Ingat, diet haruslah dilakukan dengan lingkungan yang suportif supaya hasilnya bisa lebih maksimal.
- Pernah Makan Sehari Sekali
Ketika melakukan Diet Song Joong Ki memang sempat ekstrim. Saat menurunkan berat badan, ia sempat makan sehari sekali selama satu bulan. Memang berat badannya pun turun secara cepat, tetapi ia merasa nggak sehat. Akhirnya, Joong Ki pun menyerah dan kembali makan seperti biasanya.
Kebiasaan makan sehari sekali ini sebenarnya sangat banyak dilakukan oleh mereka yang diet. Sayangnya, ternyata memang hal ini nggak dianjurkan. Selain bikin masalah pencernaan, makan sehari sekali juga bisa membuat mood memburuk. So, tak hanya masalah kesehatan saja, psikologis pun juga semakin bermasalah dengan makan sehari sekali.
- Melakukan Pekerjaan Rumah
Song Joong Ki pun mengaku masih sering melakukan pekerjaan rumah sendirian tanpa bantuan pengurus rumah. Ia masih suka mencuci pakaian, mencuci piring sendiri ketika senggang. Nah, aktivitas inilah yang membuat berat badannya turun. Wah, hebat banget, ya! Mengingat Soo Joong Ki merupakan salah satu artis Korea Selatan yang ternama. Jelas saja kesibukannya sangat padat, tetapi masih sempat melakukan pekerjaan rumah.
Kamu pun juga bisa meniru kebiasaan Song Joong Ki, untuk tidak bermalas-malasan dalam melakukan aktivitas. Aktivitas sederhana seperti beres-beres rumah, menyapu atau mencuci baju pun sebaiknya dilakukan secara mandiri, tanpa bantuan mesin.
Namun, kalau kamu orangnya sangat sibuk, mungkin bisa menyempatkan olahraga di sore hari sehabis pulang kerja. Setidaknya, bergeraklah supaya sehat dan pikiran semakin waras.
