Dewi hughes sempat menghebohkan publik dengan penampilan terbarunya di televisi. Kemunculan MC ini membuat banyak orang kaget karena sangat berbeda dari biasanya. Pasalnya, Dewi bisa menurunkan BB dari 150 kg menjadi 75 kg dalam satu tahun. Bisa dibilang, dewi hughes menurunkan berat badan hingga 75 kg! Keren banget, lho. Tentu kamu penasaran apa saja rahasia diet yang dilakukan perempuan cantik ini? Yuk, intip dulu rahasia langsing Dewi Hughes berikut.
- Punya Motivasi Untuk Melakukan Gaya Hidup Sehat
Dewi Hughes menurunkan berat badan bukan tanpa alasan. Presenter ini rupanya terketuk hatinya ingin merasakan badan yang sehat. Selama ini, rupanya Dewi Hughes sering pusing dan mengalami saraf kejepit. Dewi Hughes pun sempat mencoba berbagai macam metode pengobatan supaya saraf kejepitnya tidak kambuh. Sayangnya, semua hal yang ia lakukan terbilang sia-sia. Rasa sakit yang diderita Dewi Hughes membuatnya harus bed rest total.
Penyakit saraf kejepit yang diderita Dewi Hughes ini terjadi karena saraf yang menerima tekanan terlalu sering. Bisa jadi hal ini dikarenakan adanya lemak yang berlebihan pada tubuh. Tak heran, orang-orang obesitas biasanya dianjurkan untuk menurunkan berat badan supaya otot tidak menekan saraf berlebihan.
- Melakukan Hipnoteraphi Untuk Membantu Diet
Dewi Hughes yakin kalau penyebab banyak orang gagal diet karena tidak bisa mengatur nafsu dan pola pikir bawaan. Mau sekeras apapun diet yang dilakukan, bila kebiasaan lama tidak diubah dulu, maka berat badan pun akan kembali bertambah.
Oleh karena itu, Dewi Hughes pun menurunkan berat badan dengan bantuan hipnoterapi. Ini adalah metode pengobatan dengan cara mengubah kebiasaan jangka panjang atau perilaku. Hipnoterapi sendiri sebenarnya sudah ada sejak tahun 1700 an dan membantu banyak orang untuk mengubah pola pikir.
Nah, dengan kebiasaan yang berubah karena alam bawah sadar yang juga berubah, maka proses diet pun jadi lebih lancar karena sugesti yang baik. Dewi Hughes pun meluruskan pola pikirnya dengan bantuan hipnoterapi.
Menurut Dewi Hughes, bila ingin diet berhasil, niat yang ditanamkan tidak boleh semata karena ingin kurus. Dewi Hughes ingin memiliki berat badan yang seimbang supaya tidak merasakan sakit nyeri punggung lagi. Dewi Hughes juga termotivasi diet setelah bertemu seorang nenek-nenek berusia 90 tahun yang masih bugar. .
- Harus Tahu Kapan Lapar yang Benar-Benar Lapar
Dewi Hughes sendiri melakukan diet dengan cara yang lumayan santai. Terpenting baginya adalah menerapkan aturan “Makan setiap kali merasakan lapar”. Nah, sayangnya nggak semua orang mengerti bedanya lapar dengan nafsu makan semata. Banyak orang yang merasa harus makan sesuatu demi ikut-ikutan ajakan orang lain saja.
Nah, lapar palsu alias false hunger ini sering dialami oleh banyak orang. Supaya kamu nggak salah membedakannya, coba minum dulu air putih ketika lapar tiba. Bila rasa lapar masih kamu rasakan padahal sudah minum air putih, berarti kamu benar-benar lapar. Namun, bila sehabis minum air putih kamu tidak lapar lagi, berarti kamu merasakan lapar palsu (false hunger)
- Menghindari Pantangan Ketika Diet
Dewi Hughes sendiri berusaha sebisa mungkin menghindari pantangan yang dialami ketika diet. Beberapa jenis makanan, seperti misalkan masakan dengan garam dan gula yang tinggi, makanan bertepung seperti gorengan serta snack instan yang dijual di toko-toko juga Dewi hindari.
Pasalnya, percuma saja bila sudah melakukan diet namun tergoda dengan makanan yang sangat dipantangkan ketika diet. So, memang perlu niat yang luar biasa bila ingin menurunkan berat badan secara konsisten.
- Memperbanyak Sayuran dalam Menu Makanan Harian
Dewi Hughes pun berusaha memasak makanan yang ia konsumsi setiap hari. Dengan begini, ia jadi mengerti seberapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Nah, ketika memasak menu-menu masakan harian, Dewi Hughes sebisa mungkin akan memperbanyak jenis sayuran ke dalam makananya.
Nggak hanya itu, Dewi Hughes juga sesekali membiasakan konsumsi buah segar setiap dua jam sekali. Menurut Dewi Hughes, tidak ada batasan berapa porsi buah dan sayur yang bisa ia konsumsi dalam diet kenyang. Namun, perlu digaris bawahi kalau diet kenyang sendiri memiliki aturan dimana kamu harus berhenti ketika merasa sudah kenyang.
- Menu-Menu Rekomendasi yang Dipakai Dewi Hughes untuk Diet
Beberapa jenis makanan berikut ini dipakai Dewi Hughes untuk menurunkan berat badan. Melansir dari instagram @Hughes.Dewi, berikut ini adalah beberapa jenis menu yang dimakan oleh presenter satu ini:
-Ikan dan sayur dengan selada
-Pepaya dan nanas yang diberi es batu
-Jus tomat kurma
-cap cay sayur dengan isian bunga kol, sawi, kubis dan wortel
-Kue alpukat
-Ikan salmon mentah segar dengan bubuk cabai
-Udan dan ayam tanpa bumbu, hanya dipanggang
-Sushi
-Green salad dressing kecombrang
-Green juice kenikir, apel dan mentimun
-Ikan bakar bumbu kuning
-Pisang panggang almond
-Green juice katuk, nanas dan air kelapa
-Pisang saus santan
-Tumis sayur dan buah tropis
-Es krim vegan pisang dan stroberi
- Tidak Mengkonsumsi Nasi
Dewi Hughes juga mengaku menghindari nasi yang bisa membuat berat badan cepat kenyang. Nasi memang jadi sumber energi di dalam tubuh, tetapi juga bisa membuat berat badan naik. Sebagai gantinya, Dewi Hughes pun mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan memakannya setiap dua minggu sekali.
Panduan diet kenyang memang mengharuskan Dewi Hughes untuk makan buah setiap dua jam sekali hingga kenyang, dan tidak berlebihan.
- Minum Air Putih Tidak Boleh Dilupakan
Dewi Hughes pun mencoba minum air putih sebanyak mungkin untuk menurunkan berat badan. Air putih merupakan sumber energi 0 kalori yang tidak akan membuat tubuh jadi semakin gemuk.
Minum air putih sebanyak mungkin juga akan menekan rasa lapar sehingga kamu jadi tidak nafsu buat menambah porsi makan. Cara yang dilakukan Dewi Hughes ini membuatnya tetap kenyang tanpa menggemuk.
- Tidak Mengkonsumsi Snack Kemasan
Tanpa sadar, snack kemasan yang dijual di supermarket membuat berat badan jadi gampang naik. Dalam satu kemasan snack saja memiliki kandungan kalori yang luar biasa tinggi. Tak hanya itu, snack kemasan juga nggak bikin kenyang sehingga berat badan pun jadi melar.
Dewi Hughes pun sangat menghindari konsumsi snack kemasan dan berusaha memasak sendiri makanan yang ia konsumsi. Nah, bila masih lapar Dewi akan memilih nyemil buah-buahan.
- Minum Air Kelapa
Metabolisme tubuh yang lambat bisa membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan dan susah menurunkannya. Oleh karena itu, Dewi Hughes pun mengusahakan minum air kelapa guna mendetoksifikasi perut dari racun-racun penghambat metabolisme tubuh.
Berkat tips diet ini, Dewi Hughes pun mampu menurunkan berat badan hingga 90 kilogram dalam waktu 15 bulan saja. Pipi Chubbynya yang dulu pun tidak terlihat karena usaha konsistensinya dalam mengubah bentuk tubuh.
Saraf kejepit yang ia derita selama bertahun-tahun pun sudah sembuh, serta tidak memerlukan pengobatan dengan “pain killer lagi”.
