Nggak munafik kalau semua orang ingin memiliki tubuh yang langsing serta ideal. Banyak orang pun berusaha untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan berbagai cara, entah itu dengan berolahraga atau mengkonsumsi berbagai macam obat pelangsing. Ada juga yang melakukan diet mengikuti trend yang sedang viral.
Nah, salah satu jenis diet paling terkenal pada masanya adalah diet ala IU. Artis yang bernama lengkap Lee Jie Eun ini melakukan diet yang cukup terkenal di tahun 2019. Bahkan, diet ini sempat viral dan jadi perbincangan kala itu.
Bahkan, diet ala IU ternyata bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam waktu 5 minggu saja. Tetapi, apakah diet seperti yang IU lakukan benar-benar sehat?
Fakta Diet IU
Aktris Korea Selatan, IU alias Lee Ji Eun akhirnya menurunkan berat badan dengan melakukan berbagai cara. Beberapa trik berikut dilakukan IU untuk menurunkan berat badannya. Yuk, ketahui fakta diet ala IU berikut ini.
- Mengkonsumsi Apel
Ternyata, ketika melakukan diet ini IU akan mengkonsumsi Apel sebagai menu sarapan. Apel yang dikonsumsi ketika diet IU pun juga tidak harus jenis tertentu. Kamu bisa mengkonsumsi Apel apa saja, asalkan bukan Apel Fuji yang memiliki ukuran sangat besar.
Buah apel sendiri memiliki manfaat untuk membuat berat badan jadi semakin langsing, karena mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah apel sendiri juga sangatlah berguna untuk mencegah kanker serta melawan alzheimer.
Apel sendiri berguna untuk menstabilkan gula darah dan berguna untuk menurunkan resiko stroke. Apel sendiri juga mengandung karbohidrat sehingga berguna sebagai salah satu sumber energi untuk yang baik untuk tubuh.
- Mengkonsumsi Dua Buah Ubi
IU pun juga mengkonsumsi dua buah ubi guna menurunkan berat badannya. Ketika diet, ubi yang digunakan pun juga bukan jenis ubi tertentu. Kamu bisa memilih Ubi apa saja untuk dikonsumsi. Ubi ungu sendiri merupakan makanan yang digunakan untuk menjaga metabolisme tubuh sehingga sangat bagus sebagai salah satu menu untuk diet.
- Melakukan Olahraga Intense
IU juga melakukan olahraga guna menurunkan berat badannya. Nah, olahraga yang dilakukan oleh IU ini dilakukan dalam waktu yang lumayan lama. Goals dari IU sendiri agar bisa memangkas kalori sekitar 1200 hingga 1500 per harinya.
- Minimum Protein Shakes
IU pun juga berusaha menurunkan berat badan menggunakan protein shakes. Tujuannya adalah agar ia mendapatkan asupan protein secara besar tanpa membuat berat badannya jadi gemuk. Minum protein shakes sendiri merupakan produk yang diyakini bisa menurunkan berat badan sangat cepat tanpa bisa membuat perut membuncit.
- Membatasi Kalori Hingga 700 Sehari
Diet IU sendiri membatasi asupan makanan hingga 700 Kalori dalam sehari. Tentu saja bagi yang nggak terbiasa maka akan merasa melayang dengan masuknya kalori hanya 700 saja. Normalnya, seorang wanita sendiri membutuhkan kalori sekitar 1500 hingga 2000 an perharinya.
Nah, di kasus diet IU sendiri total kalori yang masuk hanya sekitar 700 saja. Berat badan pun jadi semakin cepat turun karena masuknya kalori ke dalam badan hanya sangat sedikit. Bila diteruskan, maka badan pun semakin lemas.
- Mengganti Nasi Putih
Ketika ingin menurunkan berat badan, terkadang IU juga sempat ingin mengkonsumsi nasi. Bedanya, IU mengganti nasi putih biasa dengan nasi merah. Tujuannya supaya serat di dalam nasi merah semakin masuk ke dalam tubuh sehingga berat badan pun turun dengan cepat.
- Melakukan Diet dalam Waktu Satu Minggu
Diet ala IU dengan mengkonsumsi apel serta buah pir ini sebenarnya dilakukan dalam jangka waktu maksimal 3 hari saja. Namun, ternyata IU pun melakukan diet ini hingga satu minggu lamanya. Tujuan dari diet ini adalah supaya IU bisa memiliki badan kecil hingga bisa kelihatan menarik di kamera.
So, diet ini sebenarnya nggak disarankan dilakukan untuk jangka waktu yang lumayan panjang sobat Beau Delab! Pasalnya, diet ala IU memang tujuannya dilakukan untuk membuat badan kelihatan semakin menarik saja dengan waktu yang cepat.
- Minimum Susu Kedelai
Protein yang terdapat di dalam susu kedelai memang sangat baik untuk membantu pembakaran berat badan. Oleh karena itu, IU sangat menganjurkan untuk minum susu kedelai untuk membantu penurunan berat badan.
Apakah Diet Ala IU Baik Untuk Tubuh?
Diet ala IU memang sangatlah baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sayangnya, diet ala IU ini terbilang ekstrim karena memangkas kalori terlalu banyak. Akhirnya, tubuh pun jadi gampang terserang penyakit karena metabolisme yang terbilang semakin lemah.
Perlu kamu ketahui kalau kebutuhan kalori perhari untuk setiap orang, terutama wanita dewasa sendiri sekitar 2000 kalori. Bila kurang dari jumlah tersebut, maka nutrisi tubuh pun juga tidak akan terpenuhi.
Diet Bagaimana yang Lebih Baik untuk Dilakukan?
Pastikan bahwa diet yang kamu lakukan benar-benar baik, salah satunya adalah dengan cara yang sehat dan tidak membahayakan tubuh. Misalkan saja, dengan melakukan tips diet yang sehat berikut ini:
- Mengkonsumsi Berbagai Sayuran
Ketika kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk mengkonsumsi berbagai sayuran serta buah-buahan. Tujuannya supaya berat badan kamu mudah turun dengan cepat. Sayuran, terutama yang berwarna hijau memang mengandung serat serta protein yang lumayan banyak. Akhirnya, berat badan pun jadi mudah turun secara cepat.
Sayuran pun merupakan jenis makanan yang terbilang gratis dan aman untuk dikonsumsi. Hanya dengan budget sekitar 3000 rupiah saja, kamu bisa membeli berbagai macam sayuran secara mudah dan murah.
Nah, kalau kamu ingin semakin hemat, bisa juga menanam sayuran di pekarangan rumah. Tunggu selama beberapa bulan dan dapatkan hasilnya, kapanpun dan dimanapun kamu mau. So, kapan nih kamu mau konsumsi sayur?
- Minum Air Putih dengan Cukup
Kamu pun juga bisa mengkonsumsi air putih dengan cukup, yaitu minimal 8 gelas perhari ketika diet. Konsumsi air putih akan membantu membuat suhu tubuh lebih stabil, serta badan pun terhindar dari dehidrasi.
Air putih pun terbilang gratis sehingga kamu nggak perlu membutuhkan banyak biaya untuk membelinya. Sedikit tips, kalau kamu ingin mendapatkan air putih dengan gratis, cukup bawa tumblr dan isi ulang dengan air putih kantor atau yang disediakan oleh fasilitas umum. Kamu pun bisa mengisinya dan gunakan untuk menemani harimu dari waktu ke waktu.
Baca Juga:
- Begini Lho Diet Ala Yoona SNSD Hingga Punya Badan Bak Princess
- Semakin Langsing, Sssttt… Ini Rahasia Diet Tina Toon Hingga Turun 25 Kg
- Sophia Latjuba Berani Pakai Bikini di Usia 50-an Padahal Nggak Diet, Kok Bisa?
- Semakin Menawan, Ini Rahasia Diet Ala Adele Untuk Turun 45 Kg
- Semakin Langsing, Sssttt… Ini Rahasia Diet Tina Toon Hingga Turun 25 Kg
- Semakin Langsing, Sssttt… Ini Rahasia Diet Tina Toon Hingga Turun 25 Kg
- Rahasia Langsing Dewi Hughes dengan “Diet Kenyang”. Tertarik Menirunya?
