Publik sempat dibuat heboh oleh transformasi bentuk tubuh Adele. Di ulang tahunnya yang sudah 32, Adele pun menghebohkan khalayak dengan badannya yang semakin kurus. Nah, rupanya pelantun lagu Hello ini sempat mencoba diet hingga bentuk pipinya terlihat sangat tirus. Bahkan, tak tanggung-tanggung Adele bisa turun hingga 45 kg, lho! Adele pun mendapatkan berbagai ucapan selamat karena berhasil menurunkan berat badan. Apakah kamu penasaran juga dengan perubahan tubuh Adele dan bagaimana aturan diet ala Adele? Well, berikut ini adalah beberapa cara yang dilakukan pelantun lagu “Hello” untuk menurunkan berat badannya.
- Olahraga yang Dilakukan Oleh Adele
Rupanya, Adele sendiri melakukan olahraga sekitar tiga kali dalam seminggu. Sebenarnya ini merupakan olahraga yang nggak terlalu berat. Adele sendiri juga bukan tipe cewek yang hobi banget dengan olahraga. Namun, setidaknya Adele menyempatkan untuk melakukan pilates. Selain itu, ketika waktu senggang tiba Adele akan mencoba cross training.
- Menerapkan Pikiran “Self Love”
Adele sendiri berusaha menurunkan berat badan karena benar-benar ingin sehat dan menerapkan “self love” alias mencintai diri sendiri. Adele mengaku ingin bisa lebih percaya diri lagi sehingga ia mencoba diet untuk menurunkan berat badannya. Menurut Adele, ia juga ingin benar-benar bisa menikmati hidup sebagaimana mestinya tanpa terlalu fokus pada gadget. Intinya, Adele ingin menghilangkan ketergantungan pada ponsel.
- Memilih Sirtfood Diet
Adele memilih metode diet yang agak berbeda daripada cara diet lainnya. Adele tidak melakukan diet intermittent atau ocd melainkan mencoba sirtfood diet. Bagi kamu yang belum tahu, Sirtfood diet merupakan metode penurunan berat badan secara khusus yang diciptakan oleh ahli nutrisi asal inggris bernama Glen Marten dan Aidan Goggins.
Sesuai dengan namanya, Sirtfood diet sendiri merupakan salah satu diet khusus yang dilakukan dengan menggunakan sirtfood. Nah, sirtfood sendiri merupakan makanan khusus yang berfungsi untuk mengaktifkan rantai protein di dalam tubuh.
Tak hanya bisa menurunkan berat badan, rupanya sirtfood sendiri juga bagus untuk mencegah penuaan karena bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Nah, dengan diet ini bahkan Adele bisa menurunkan hingga 3 kilogram dalam seminggu saja. Termasuk jumlah yang lumayan besar bila dibandingkan dengan berat badan yang turun dengan intermittent fasting.
Selain itu, bagi kamu yang ingin meningkatkan massa otot agar terlihat seksi, juga bisa mencoba sirtfood diet karena diet ini bisa memicu peningkatan massa otot. Nah, diimbangi dengan olahraga, stir food bisa membuat otot badan pun muncul.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi selama menjalani diet sirtfood:
Stroberi, bawang, kale, peterseli, arugula, blueberry dan biji-bijian. Kemudian, pelaku diet ini juga mengkonsumsi teh hijau, kopi dan matcha.
Sirtfood Diet ala Adele sendiri memiliki kekurangan. Meskipun bisa menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata diet ini bisa membuat badan lemas karena kalori yang masuk ke dalam tubuh terlalu sedikit. Akibatnya, badan pun jadi kurang sehat.
- Tidur Secara Maksimal
Selama menjalani pola diet ini, Adele juga memaksimalkan proses diet dengan tidur secukupnya. Minimal adele tidur selama 7 jam dalam sehari. Hal ini ia lakukan agar metabolisme tubuhnya mengalami perbaikan. Faktanya, mereka yang memiliki jam tidur cukup juga lebih cepat menurunkan berat badan daripada yang tidak.
- Menghindari Stress
Ketika menurunkan berat badan, Adele sebisa mungkin berusaha menghindari stress. Pasalnya, stress akan membuat metabolisme tubuhnya berantakan. Oleh karena itu, penyanyi ini berusaha tetap bahagia di setiap hari-hari yang ia lalui.
- Tidak Menghindari Anggur Merah
Diet sirtfood ala Adele ternyata tidak membuatnya berhenti minum anggur merah. Aturan diet ini sendiri memang masih membolehkan pelaku diet untuk minum anggur dan coklat hitam. Anggur dan coklat sendiri tinggi sirtuin sehingga malah bagus digunakan untuk diet.
- Mengurangi Ngemil
Adele sendiri selama diet memang mengurangi ngemil dan selalu menjaga asupan karbohidrat masuk ke dalam tubuh. Si cantik ini sebelumnya memang sangat doyan ngemil, sehingga ia perlu mengubah habis-habisan kebiasaan lamanya ini supaya semakin sehat dan tampil cantik.
- Menghindari Minuman Manis
Adele sendiri sengaja menghindari minuman manis yang menjadi musuh utama diet. Adele berusaha tidak khilaf supaya berat badannya bisa turun dengan cepat.
Memang, makanan manis merupakan salah satu hal yang perlu diminimalisir ketika diet. Kalau kamu ingin sukses menurunkan berat badan, cobalah untuk tidak mengkonsumsi boba dalam jumlah yang terlalu banyak.
Saat ini gaya hidup membuat pola makan banyak orang berubah. Berbagai jenis makanan pinggiran yang manis-manis membuat berat badan seseorang pun semakin bertambah. Hadirnya cafe-cafe dengan berbagai macam menu makanan manis juga membuat berat badan cepat naik.
Adele pun mengaku kalau sebelumnya sempat memiliki hobi ngeteh, bahkan sampai 10 cangkir gelas perhari. Bahkan, teh yang dikonsumsi Adele pun menggunakan gula hingga dua cangkir perharinya. Sejak melakukan diet, Adele mengaku merasa lebih berenergi dibanding sebelumnya.
- Mengikuti Video Bertemakan Olahraga
Terungkap bahwa Adele diam-diam mengikuti video-video bertemakan olahraga. Diketahui penyanyi satu ini sudah mengikuti video olahraga berintensitas tinggi seperti yang dilakukan Jow Wicks. Adele pun melakukan olahraga dengan mengikuti video tutorial yang disediakan oleh Youtube.
- Melakukan Angkat Beban
Demi mendapatkan tubuh baru yang lebih langsing, Adele pun berusaha membentuknya dengan melakukan angkat beban. Adele sendiri mengaku kalau ia sebenarnya tidak terlalu suka berolahraga, termasuk pergi ke gym. Namun, kepada majalah Rolling Stone 2016 ia mengaku suka mencoba angkat beban.
- Mencoba Hipnoterapi
Dalam salah satu sumber lain juga disebutkan kalau Adele mencoba hipnoterapi demi bisa menurunkan berat badan. Tujuan dari hipnoterapi sendiri supaya Adele bisa merasa cepat kenyang dan tidak mudah nafsu ketika melihat makanan ada di hadapannya. Tak hanya Adele, rupanya sudah banyak orang lain yang juga mencoba cara yang sama untuk menurunkan berat badan dengan hipnoterapi seperti Adele.
Keren banget, kan? Adele bisa memangkas berat badannya hingga 45 kg dengan mencoba diet sirtfood. Kamu pun juga bisa menurunkan berat badan dengan diet ala Adele bila ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih langsing.
Supaya proses penurunan berat badan bisa terjadi dengan cepat, kamu bisa menggunakan teh detox Beaudelab untuk kamu konsumsi. Teh detox Beaudelab bakalan membantu pembakaran kalori di dalam tubuh supaya lemak pun luntur dengan kilat.
Teh ini sudah diminum oleh ribuan artis di seluruh Indonesia. Sudah banyak review positif yang bisa kamu lihat di aplikasi Shopee, lho. Apakah kamu tertarik juga? Jangan sampai ketinggalan promo menarik di Shopee official Beaudelab! Klik LINK ini untuk tahu caranya.
Baca Juga:
