Sophia Latjuba merupakan salah satu artis Indonesia yang berusia 50 tahun tetapi tetap terlihat sangatlah awet muda. Wajah awet muda Sophia Latjuba juga didukung dengan tubuhnya yang terlihat sangatlah langsing. Sebagai salah satu artis Indonesia, penampilan Sophia Latjuba memang sudah seharusnya dijaga agar terlihat menarik. Hebatnya, nggak banyak lho artis yang punya badan langsing dan wajah muda di usia 50 tahun seperti beliau!
Kamu penasaran apa kunci awet muda ala Sophia Latjuba? Beaudelab membeberkannya untuk kamu, nih. Kamu merangkum tips awet muda ala Sophia Latjuba dari berbagai artikel berita.
1. Tidak Mengkonsumsi Ayam dan Sapi
Beda banget dengan kebanyakan orang, Sophia Latjuba mengaku sudah lama nggak makan daging sapi dan ayam, nih. Ibu cantik satu ini mengaku hanya makan daging ikan saja. Tujuan utama Sophia Latjuba tidak makan daging adalah bukan untuk kurus.
Sophia sendiri memang ingin menghindari daging supaya lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Selain itu, ibu dua anak ini juga menghindari banget yang namanya susu, lho. Menurut Sophia, segala produk yang berasal dari hewan bernafas, termasuk susu juga harus dihindari.
Sophia hanya minum jus serta air putih untuk menjaga badannya tetap sehat. Di usianya yang nggak lagi muda, menurutnya susu malah bisa menimbulkan penyakit jika dikonsumsi terlalu sering. Dengan mengganti susu dengan jus, protein tetap bisa diperoleh.
2. Sangat Rajin Makan Sayuran
Kamu bisa lihat dengan jelas di instagram Sophia Latjuba kalau beliau sangat suka mengkonsumsi sayur. Hebatnya lagi, pola makan tersebut juga dilakukan oleh kedua anaknya, lho. Malahan sebenarnya Sophia Latjuba jadi Vegetarian karena ajakan dari Eva Celia, anaknya.
Menurut Sophia, Eva bahkan lebih kuat menjalankan pola makan vegetarian dan tidak mengkonsumsi daging sama sekali. Berbeda dengan Sophia Latjuba yang masih mengkonsumsi pizza vegan atau pasta vegan.
Berkat menjadi seorang vegan, Sophia mengaku pencernaannya lebih lancar. Menurutnya, dulu ia memang mudah buang air besar, tetapi dalam waktu yang tidak menentu. Semenjak menjadi seorang vegetarian, Sophia Latjuba mengaku pencernaanya bisa lebih lancar lagi.
Tak hanya itu, siklus menstruasinya juga semakin teratur. Di usianya yang sudah kepala lima, Sophia mengaku kalau masa menopause nya juga agak mundur daripada wanita seusianya.
Berbagai jenis sayuran, seperti misalkan kembang kol, wortel dan brokoli jadi pilihan Sophia selama menjalani gaya hidup vegan.
3. Sangat Doyan dengan Masakan Nusantara
Sophia Latjuba sendiri sangatlah doyan mengkonsumsi masakan Indonesia, seperti halnya tempe, terong dan lain-lain. Makanan Indonesia sendiri sangatlah murah serta terkenal memiliki nutrisi yang sangat tinggi.
Sophia sendiri ternyata juga hobi makan di warteg. Unggahan instagramnya terkait menu makan warteg ini sempat memicu reaksi netizen. Netizen Indonesia terheran-heran, kenapa Sophia bisa memiliki badan yang aduhai padahal menu makan yang dikonsumsi masih sama dengan orang lain.
4. Masih Makan Nasi
Bila kebanyakan orang melakukan diet dengan menghindari nasi putih, tetapi tidak dengan Sophia. Beliau pernah mengunggah menu makanan dengan nasi di atas piring. Sophia Latjuba sendiri sangat hobi makan di warteg. Terbukti dari postingan yang diunggah di akun instagram pribadi. Bisa dilihat pula takaran nasi yang dikonsumsi Sophia Latjuba terbilang lumayan sedikit.
5. Makan Nasi Merah
Ternyata, selain mengkonsumsi nasi putih, Sophia Latjuba juga juga mengkonsumsi nasi merah. Nasi merah sendiri memang memiliki berbagai macam manfaat. Diantaranya adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung, mencegah terjadinya kanker, menurunkan level diabetes dan lain-lain.
Meskipun Sophia terlihat awet muda di luar, tetapi sebenarnya ia adalah ibu berusia 51 tahun yang tetap memerlukan kewaspadaan dalam menjaga diri. Sophia ingin di usianya yang sudah kepala lima tetap sehat dan tidak menyusahkan anak-anaknya.
6. Melakukan Yoga
Tentu tak hanya memiliki pola makan yang sehat, Sophia Latjuba juga berusaha untuk tetap aktif berolahraga supaya memiliki tubuh yang sehat. Fungsi dari Yoga sendiri adalah untuk detoksifikasi tubuh dari racun serta membuat wajah awet muda karena hilangnya kerutan.
Mulanya, Sophia juga merasakan berbagai hambatan saat mengikuti kelas Yoga. Badannya sempat kaku dan susah lentur. Berkat konsistensi dan kedisiplinannya, Sophia pun berusaha mengikuti kelas Yoga meskipun harus dipaksa. Lambat laun, semakin terlihat manfaat dari Yoga itu sendiri, utamanya dalam hal pengendalian pikiran.
Sejumlah penelitian terkait Yoga memang juga membuktikan kalau Yoga bisa meningkatkan kadar hormon yang memicu wajah jadi awet muda. Yoga akan menarik otot-otot sehingga bisa lebih kencang. Hasilnya, wajah pun kelihatan jadi semakin awet muda.
7. Melakukan Berbagai Macam Olahraga Lain
Sophia Latjuba sendiri juga melakukan berbagai macam olahraga lain untuk membantu melancarkan peredaran darah sehingga tubuh menjadi semakin sehat. Sophia juga terkadang jogging mengelilingi rumah.
8. Mengkonsumsi Telur
Sophia Latjuba juga hobi makan telur rebus saat berada di luar rumah. Menurutnya, ia butuh energi yang cukup dari telur akan bisa membantunya beraktivitas di luar rumah. Namun, ketika sudah berada di dalam rumah, Sophia akan kembali mengkonsumsi makanan seperti biasa, dengan jumlah yang sedikit.
9. Tidak Melakukan Diet
Sophia Latjuba juga mengaku kalau pola makannya normal layaknya orang lain. Dia juga tidak diet tetapi hanya menghindari makanan berprotein hewan. Sophia mengaku mengganti protein hewani dengan protein dari tumbuh-tumbuhan.
Memang sebenarnya kamu pun nggak harus melakukan diet bila ingin menurunkan berat badan. Cukup berolahragalah secara rutin supaya lemak-lemak di tubuh cepat turun. Kalau kamu mau, juga bisa menurunkan berat badan biar langsing dengan menggunakan teh detoks.
Konsumsi teh detox Beaudelab yang sudah terpercaya dan diformulasikan oleh nutrisionis ternama untuk menurunkan berat badan. Produk ini sudah digunakan oleh banyak orang dan memiliki ribuan testimoni positif.
10. Faktor Keturunan
Sophia Latjuba mengaku kalau wajah awet mudanya sendiri tak hanya berasal dari usahanya dalam melakukan Yoga. Ia juga bersyukur bahwa semua itu ada andil dari faktor keturunan. Ibunda Sophia Latjuba sendiri, Anna Muller memang terlihat masih cantik di usia yang sudah 70 tahun.
Memang benar faktor gen juga sangat mempengaruhi apakah seseorang terlihat awet muda atau tidak. Namun, perlu juga diketahui kalau gaya hidup seseorang bisa mengubah penampilan, entah itu dari tua ke muda atau muda ke tua. Orang yang hobi merokok, bisa kelihatan tua meskipun memiliki keturunan awet muda sekalipun.
11. Tidur dengan Cukup
Sophia Latjuba juga mengusahakan untuk tidur dengan cukup, yaitu sekitar 8 jam sehari supaya ia bisa memiliki energi di hari esoknya. Tidur dengan cukup memang sangatlah penting, serta membantu untuk menghindari stress. Nah, bila kamu stress, maka metabolisme tubuh bisa rusak sehingga berat badan pun susah diturunkan.
Baca Juga:
