Selebriti di Korea Selatan dikenal dengan bentuk tubuhnya yang ramping dan langsing. Hal ini yang membuat Sebagian besar kaum hawa mengidamkan bentuk tubuh seperti artis korea. Salah satu artis korea yang memiliki tubuh aduhai adalah Suzy. Artis korea satu ini juga sukses di dunia tarik suara dengan menjadi seorang penyanyi. Tak hanya itu, ia juga pernah menjadi personel girlband bernama ‘Miss A’ dibawah naungan YP Entertainment
Aktris yang merangkap sebagai idol asal Korea Selatan yang mempunyai nama lengkap Bae Suzy ini menjadi sorotan public berkat penampilannya sebagai Seo Dal Mi di sebuah drama korea berjudul Start Up. Selain memiliki kemampuan acting yang luar biasa, tubuh rampingnya pun tak luput dari perbincangan. Para penggemar drama korea khusnya di Indonesia terpukau dengan penampilan Suzy di debut drama korea yang dibintanginya. Kalau kamu jeli, penampilannya di drama korea berjudul Dream high memiliki tubuh yang sedikit berisi dengan pipi yang chubby.
Ternyata bentuk tubuh ideal terssebut tidak didapatkannya dengan begitu saja. Pada awal ia merintis karir, bentuk tubuhnya tidak seperti sekarang ini setelah menjalani serangkaian diet. Setelah Suzy sukses menurunkan berat badannya, ia pun membagiakan menu dietnya. Penasaran kan?
Menu diet suzy
- Ubi Jalar
Selain memiliki rasa yang manis, ubi jalar juga memiliki karbohidrat kompleks sehingga bisa membantu kamu untuk merasa lapar lebih lama. Ubi jalar juga memiliki kandungan serat yang kaya sehinggal baik untuk pencernaan. Aktris kelahiran 10 Oktober 1994 ini biasa mengkonsumsi ubi jalar sebagai menu sarapan. Alasan ia memilih ubi jalar sebagai menu sarapan adalah kandungan kalori nya yang rendah sehingga tidak membuat cepat gemuk. Kamu bisa membuat berbagai macam olahan makanan berbahan dasar ubi jalar seperti ditumbuk atau dimasak menjadi sup. Selain dijadikan menu sarapan, ubi jalar juga menjadi menu makan malam Suzy.
- Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak dipilih menjadi penutup dari menu sarapan di pagi hari. Selain memiliki kalori yang rendah, susu rendah lemak juga kaya akan protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dirubah menjadi energi. Susu rendah lemak juga mengandung tinggi kalsium yang membantu perkembangan tulang serta mengurangi lemak berlebih pada tubuh. Suzy suka mengkonsumsi susu rendah lemak di pagi hari dalam kondisi dingin karena terasa lebih segar
- Dada Ayam
Dada ayam menjadi makanan favorit bagi Sebagian besar idol korea untuk membantu diet harian mereka termasuk Suzy. Hal tersebut dikarenakan kandungan gizi dalam dada ayam dan kandungan lemak yang rendah sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet.Selain itu, dada ayam juga memiliki kandungan protein yang tinggi untuk mencukupi gizi harian yang kamu butuhkan selama proses diet. Suzy menjadikan menu dada ayam sebagai menu sarapan di pagi hari. Kamu bisa mengolah dada ayam menjadi berbagai kreasi masakan seperti dipanggang, dikukus atau dijadikan sup. Hindari memproses makan dengan digoreng secara berlebihan agar kalori yang terdapat pada makan tersebut tidak naik.
- Salad Campur
Setelah melakukan ritual makan pagi dengan dada ayam, Suzy melanjutkan makan siang nya dengan mengkonsumsi salad campur. Suzy memilih salad sebagai makan siang karena kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam satu porsi salad yang bisa memenuhi kebutuhannya untuk beraktivitas. Selain kaya vitamin dan mineral, Salad campur juga kaya akan serat yang bisa membuat kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Salad campur ini biasanya terdiri dari buah-buahan, sayuran hijau lalu di campur dengan saus salad dan mayonnaise. mengkonsumsi salad campur memiliki beberapa manfaat baik bagi tubuh seperti menyehatkan jantung, melancarkan pencernaan, menyehatkan lambung serta menurunkan berat badan.
- Nasi Merah
Nasi merah atau juga disebut Brown Rice menjadi menu makan siang alternatif yang dipilih suzy dalam menjalankan menu dietnya. Suzy biasa menyajikan nasi merah tanpa tambahan bumbu atau perasa lainnya. Meski rasanya terasa hambar, nasi merah mempunyai kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lama oleh tubuh. Mengkonsumsi nasi merah sangat disarankan untuk kamu yang sedang menjalani diet karena mampu membuat kamu kenyang lebih lama.
Olahraga Suzy
- Senam Penguin
Selain menjalankan diet ketat dengan mengkonsumsi makanan kaya gizi seperti diatas, Suzy juga rutin melakukan olahraga senam penguin. Bae Suzy mengatakan bahwa dirinya sangat menggemari olahraga tersebutkarena memiliki Gerakan yang sangat mudah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan pun kita mau. Senam penguin atau juga disebut Penguin Exercise ini sangat berjasa bagi dirinya karena bisa mengurangi berat badan Suzy dengan drastic. Pada dasarnya, gerakan senam penguin ini mirip dengan penguin saat mengepakkan sayapnya. Suzy merekomendasikan senam penguin ini karena senam ini adalah olahraga yang sangat bagus bagi tubuh. Semakin Sering kamu melakukan Gerakan senam penguin ini, kamu akan merasakan berkurangnya lemak khususnya di bagian lengan. Menurut Bae Suzy, Langkah Langkah senam penguin ini cukup mudah, yaitu:
- Langkah pertama dari Penguin Exercise menurut Suzy adalah berdiri tegak dengan kedua telapak kaki terbuka selebar Pundak.
- Lalu angkat tangan hingga bertemu di atas kepala dan ke bawah dilakukan dengan bergantian.
- Untuk satu kali sesi latihan, kamu harus melakukannya sebanyak 20 kali hitungan per sesi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu kamu juga bisa menyelipkan gerakan ini sebanya 8 kali hitungan dengan gerakan tangan ke atas dan kebawah.
Lakukan gerakan senam penguin tersebut hingga otot lengan kamu terasa sakit. Hal tersebut terjadi karena senam penguin ini berfokus melatih otot di area lengan kamu. Usahakan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan inti untuk menghindari cedera dan kram saat melakukan olahraga.
Nah itu dia serba serbi mengenai suzy diet hingga olahraga yang ia gunakan untuk menurunkan berat badannya. Selain mengkonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral seperti diatas, kamu juga harus nyobain Beaudelab Detox Tea. Minuman diet Beaudelab ini mempunyai fungsi untuk membuang racun dan zat zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh seperti lemak dan kolesterol. Dengan mengkonsumsi Beaudelab Detox Tea secara rutin, berat badan kamu akan turun dalam kurun waktu 14 hari. Tentunya kamu wajib melakukan olahraga teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal. Bagaimana, tertarik untuk mencoba?
Baca Juga:
- 7 Diet Idol Kpop Paling Membahayakan
- Ini Dia Harga Pasta Gigi Terbaik yang Harus Kamu Tahu
- Ini Dia Cara Diet Jennie Blackpink, Pakai Olahraga Ini
- 1000 Kalori Berapa Kg? Ini Deretan Makanan dengan Kalori Tertinggi
- Wendy Red Velvet Cuma Perlu 4 Bulan untuk Menurunkan 15 Kg
- Menu Diet untuk Remaja Perempuan, Bisa Jadi Acuan Makan
- 7 Jenis Salad untuk Diet: Pasti Kenyang Tanpa Bikin Gendut
- Andai Pasta Gigi Sekarang Belum Ditemukan, Mau Pakai Apa untuk Gosok Gigi?
