Di awal karirnya, Anya Geraldine memang memiliki tubuh yang lumayan berisi. Seiring berjalannya waktu, Anya Geraldine pun akhirnya mencoba menurunkan berat badan supaya tampil lebih langsing. Cewek bernama asli Nur Amalina Hayati ini mengaku ingin tampil sempurna saat syuting serial Layangan Putus. Anya Geraldine pun sempat merasa berat badannya semakin tembem sebelum berolahraga. Jadi, mau tidak mau Anya pun harus berusaha menurunkan berat badan. Hasilnya, Anya pun bisa memangkas berat hingga 3kg dalam waktu seminggu saja. Ini dia cara Anya Geraldine diet.
Motivasi yang Tinggi
Anya Geraldine mengaku memiliki motivasi diet yang lumayan tinggi untuk menurunkan berat badannya. Nah, dalam salah satu sesi ‘live’ Instagramnya, Ana mengaku bisa semakin kurus karena keinginannya tampil langsing di kamera. Anya mengaku kalau seseorang kelihatan 5 kg lebih gemuk ketika berada di layar kaca.
Demi ingin tampil memukau di serial Layangan Putus, akhirnya Anya kembali berusaha menurunkan berat badannya dengan berbagai macam cara. Nah, niat kuat ini juga perlu kamu miliki bila ingin memiliki berat badan yang ideal.
Diet akan semakin mudah berhasil kalau dari dalam diri sudah tertanam keinginan kuat untuk menurunkan berat badan. Didukung dengan teh detox Beaudelab, kamu pun akhirnya bisa menurunkan berat badan dengan proses yang lebih cepat. Tertarik dengan teh detox ini? Coba klik LINK INI agar kamu bisa tahu lebih lanjut.
Rahasia Diet Anya Geraldine
Ternyata, Anya Geraldine bisa menurunkan berat badan secara cepat dengan mempraktekkan OCD diet. Orang lain juga menyebut diet ini sebagai Intermittent Fasting. Ketika mempraktikkan diet ini Anya memilih aturan makan one meal a day alias makan sehari sekali saja.
Diet intermittent fasting sendiri diperkenalkan oleh master Deddy Corbuzier, yang mana bisa digunakan untuk menurunkan berat badan hingga 5kg dalam waktu satu minggu saja. Diet intermittent fasting ini sebenarnya ada banyak sekali metode yang bisa dipilih, termasuk beberapa diantaranya adalah metode 16:8 dan 20:4. Ada juga metode puasa sehari sekali atau makan sekali sehari. Nah, kesibukan Anya yang lumayan padat membuatnya memilih salah satu metode diet, yaitu makan sekali sehari.
Intermittent yang dilakukan Anya Geraldine ini sudah menjadi salah satu trend di seluruh dunia. Orang-orang menggunakan intermitten sebagai gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. Selain bisa menambah harapan hidup, intermittent fasting pun ternyata bisa digunakan untuk membuat mood seseorang lebih stabil.
Diet ala Anya Geraldine memang sama dengan intermittent, tetapi dengan tetap berolahraga supaya tubuhnya sintal. Anya sendiri sempat menuliskan di salah satu story instagramnya “Kemarin turun 70 kg, sekarang 67 kg seminggu doang. Gara-gara makan bener sama olahraga setiap hari. Yuk bisa yuk turun lagi, tapi harus tetep thich!” tulis Anya dalam caption unggahannya.
Selain metode intermitten dengan jendela diet sekali sehari seperti Anya Geraldine, ada beberapa jendela lain seperti:
- Metode 16:8: Ini adalah metode diet intermittent yang dilakukan dengan berpuasa selama 16 jam, kemudian makan selama 8 jam.
- Metode eat stop eat: Ini adalah metode diet yang dilakukan dengan cara puasa selama 2 hari, kemudian puasa selama 5 hari setelahnya.
- Metode sehari puasa sehari tidak: Ini merupakan metode intermittent fasting yang dilakukan dengan cara mirip puasa daud. Bedanya, kamu bisa minum air putih ketika merasakan lapar.
Dengan melakukan diet intermittent fasting ala Anya Geraldine, maka berat badan pun bisa turun dengan cepat, tetapi metabolisme tubuh pun juga akan berubah. Bila sebelumnya sumber energi diambil dari karbohidrat, maka saat melakukan intermittent fasting akan berubah mengambil cadangan lemak di dalam tubuh. Itulah kenapa seseorang yang melakukan diet ini akan memiliki berat badan yang cenderung cepat turun.
Tak hanya bisa menurunkan berat badan, Anya Geraldine juga merasa pengeluaran uang untuk biaya makannya semakin hemat. Ia bisa menabung dengan menerapkan gaya hidup ini.
Sayangnya, diet yang dilakukan seperti Anya Geraldine tidak bisa dipakai oleh setiap orang. Beberapa orang dengan kondisi khusus seperti autoimun, GERD atau asam lambung tentu tidak bisa melakukan intermittent fasting. Orang-orang dengan gangguan makan dan diabetes tipe 1 serta ibu hamil juga tidak bisa melakukan diet yang dipakai pemeran Layangan Putus ini.
Rajin Juga Berolahraga
Tak hanya rajin melakukan intermittent fasting, Anya Geraldine sendiri juga rajin berolahraga. Anya berprinsip kalau berat badannya harus turun dan tetap terlihat memukau. Banyak orang yang diet tetapi badannya jadi kelihatan kusut karena tidak berolahraga, hanya mengandalkan menahan lapar saja.
Nah, demi membuat tubuhnya terlihat indah, Anya Geraldine pun akhirnya memutuskan untuk semakin rajin angkat beban serta bersepeda.
Olahraga otot pun dilakukan Anya untuk membuat tubuhnya jadi semakin kencang dan padat. Angkat beban memang sangat bagus dilakukan supaya bentuk tubuhnya jadi semakin ideal.
Selain angkat beban, Anya Geraldine juga sering bersepeda. Anya mengaku menyukai olahraga ini untuk menurunkan berat badan dan membentuk badannya supaya lebih singset. Olahraga bersepeda ternyata juga bisa digunakan untuk meningkatkan stamina. Tak hanya itu, Anya Geraldine juga bisa lebih bahagia dengan sepeda. Melakukan olahraga ini akan membuatnya terbebas dari stress.
Selain olahraga sepeda dan angkat beban, Anya Geraldine juga hobi berkuda. Ternyata, berkuda selama 30 menit saja sangat bisa membuat kalori Anya Geraldine terbakar. Selain itu, postur tubuh Anya pun juga membaik karena badannya jadi semakin tegak.
Menghindari Gula dan Garam
Nah, ternyata Anya Geraldine juga sangat berniat keras menurunkan berat badan dengan menghindari minuman mengandung gula. Rupanya, kelebihan total kalori di dalam badan seperti makanan mengandung gula akan membuat Anya mudah gemuk.
Tak hanya itu, Anya Geraldine juga menghindari beberapa menu dengan jumlah garam yang lumayan tinggi. Pasalnya, makanan dengan kandungan garam yang agak tinggi bisa membuat tekanan darah, yang mengakibatkan stroke serta tekanan darah tinggi.
Anya Tidak Merekomendasikan Diet Ini Untuk Ditiru
Meskipun diet ini memang membantu Anya Geraldine untuk tampil langsing, tetapi sebenarnya ia tidak merekomendasikan cara yang sama untuk netizen. Anya bahkan melarang netizen meniru diet yang ia lakukan. Pasalnya, diet intermittent bisa merusak tubuh orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
