Ada yang tidak mengenal jennie blackpink? Penyanyi utama dari girl grup Korea ini telah mendapatkan banyak penggemar di seluruh dunia. Jenny tidak hanya dikenal karena karakter vokalnya yang unik, tetapi bentuk tubuhnya juga menarik perhatian publik.
Sebagai salah satu artis idola kpop, Jennie Black Pink tentunya harus memiliki paras yang menarik untuk menunjang karirnya di atas panggung. Tubuh ideal yang dimilikinya saat ini telah diraihnya melalui proses yang ketat.
Berkat rangkaian diet yang ia jalani sebelumnya, ia mampu menurunkan hingga 50 kg. Tentu saja, berat badannya jauh lebih kecil daripada kebanyakan wanita. Tapi tahukah kamu kalau tinggi Jennie Black Pink masih ideal atau underweight jika diukur dari berat badannya? Mari kita lihat selengkapnya
Sekilas Tentang Jennie Blackpink
Jennie Black Pink berperan sebagai penyanyi dan rapper utama. Jenny lahir pada 18 Januari 1996 di Korea Selatan. Sebelum pindah, Jenny, yang juga dikenal sebagai Jenny Kim, belajar di Selandia Baru dan Belanda selama beberapa tahun. Alhasil, ia fasih dalam beberapa bahasa asing seperti bahasa Inggris dan Jepang.
Wanita dengan tinggi 163 cm ini resmi bergabung dengan girl group Blackpink setelah enam tahun menjalani pelatihan di YG Entertainment. Jenny adalah anggota pertama dari girl grup Blackpink. Dan Jennie Black Pink disebut-sebut menduduki peringkat ke-18 dalam “The Most Beautiful Face of 2017”.
Olahraga Jennie Blackpink
Berikut beberapa olahraga yg di lakukan Jennie Blackpink.
- Giat Melakukan Dance
Tidak hanya teratur melaksanakan berolahraga yang melatih kelenturan otot badan, Jennie pula giat melaksanakan dance. Perihal ini dia jalani buat mendukung performanya pada saat berada diatas panggung bersama personil blackpink yang lain.
Menari juga diketahui dapat membakar kalori didalam badan, sehingga tidak berlangsung penimbunan kalori yang menimbulkan bertambahnya berat tubuh.
- Rajin Melakukan Olahraga Pilates
Sekilas, pilates serta yoga mempunyai kesamaan gerakan hendak namun, pilates serta yoga merupakan 2 berolahraga yang berbeda. Pilates merupakan salah satu olahraga yang berfokus pada rehabilitasi serta penguatan badan. Berolahraga pilates mengaitkan rangkaian gerakan badan yang pelan serta terfokus diiringi dengan pernafasan yang dalam.
Berolahraga pilates mempunyai segudang khasiat untuk badan bila kalian teratur melaksanakannya. Khasiat berolahraga pilates ialah merendahkan berat tubuh, membetulkan bentuk tubuh , membuat badan lebih lentur serta menguatkan inti badan ( core strength).
- Olahraga Flying Yoga
Flying yoga ataupun pula disebut aerial yoga merupakan olahraga yoga yang dilakukan memakai perlengkapan bantu berbentuk ayunan yang digunakan buat bergelantungan. Pada dasarnya flying yoga mempunyai Gerakan yang nyaris sama dengan yoga pada biasanya, cuma saja yang membedakannya ialah memakai hammock.
Teratur melaksanakan olahraga flying yoga bisa tingkatkan kekuatan inti badan (core strength) serta badan bagian atas. Khasiat yang lain ialah mampu tingkatkan aliran darah, memperlancar pencernaan serta membuat kamu merasa lebih bertenaga serta tenang.
Tidak cuma itu, bila kamu teratur melaksanakan berolahraga flying yoga kalian juga akan meningkatkan kelenturan badan serta menguatkan bagian lengan serta kaki.
Flying yoga terhitung dalam jenis berolahraga berintensitas lagi. Oleh sebab itu, berolahraga ini tidak dianjurkan buat dicoba oleh ibu mengandung, mempunyai kendala hipertensi, gangguan mata glaucoma, luka kepala serta untuk mereka yang baru pulih dari menjalani operasi.
Menu Diet Jennie Blackpink
- Minum Teh Herbal
Disamping mengkonsumsi jus detoks, Jennie blackpink juga meminum secangkir teh herbal. Memiliki manfaat yan hampir sama dengan Jus Detoks, Jennie juga mengkonsumsi teh herbal untuk membuang racun yang terendap dalam tubuh. Terh herbal juga mempunyai manfaat untuk menangkal radikal bebas sehingga mampu membuat tubuh lebih sehat.
- Salad Alpukat
Alpukat mengandung senyawa lemak sehat dan mampu mengendalikan berat badan kamu. Kamu bisa membuat kreasi menu diet yang berbahan dasar alpukat. Salad alpukat seringkali menjadi menu makan siang Jennie blackpink. Ia juga mengkombinasikannya dengan bahan lain seperti tomat, selada dan telur.
- Bubur Nasi
Meskipun rasanya hambar, diakui oleh Jennie bahwa dengan mengonsumsi bubur nasi dapat membuat dirinya kenyang lebih lama. Kandungan bubur nasi tanpa garam memiliki kalori yang rendah namun kaya akan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk beraktifitas. Selain itu, olahan bubur tanpa garam ini tergolong praktis dan mudah dimasak.
- Jus Detoks
Selain mengkonsumsi salad alpukat, Jennie blackpink juga rutin meminum jus detoks. Detoks adalah salah satu cara untuk membuang racun yang ada didalam tubuh. Biasanya, Jennie blackpink menggunakan jus apel, papaya, delima dan nanas. Selain membantu mengeluarkan racun didalam tubuh, jus detoks juga kaya akan serat dan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh.
- Salmon Rebus
Untuk memenuhi asupan nutris di malam hari, Jennie blackpink memilih Ikan salmon sebagai santapan malam hari. Ikan salmon terkenal sebagai sumber protein yang tinggi. Dirinya biasa menkonsumsi beberapa potong daging salmon dengan taburan bumbu lada hitam untuk menu makan malam.
Aturan Diet Jennie Blackpink
- Makan Malam dengan Jatah Mini
Jennie blackpink cuma komsumsi sedikit santapan di malam hari. Alasannya, tentang ini dia jalani sebab di malam hari badan tidak membutuhkan kalori berlebih karena digunakan buat istirahat di malam hari. Bila makan masakan berlebih di malam hari, sehingga kalori serta lemak hasil pengolahan santapan tadi malam bakal menumpuk yang menyebabkan berat tubuh akan naik sebab tidak digunakan buat beraktivitas. Tetapi demikian, Jennie blackpink memilih buat makan pagi dengan jatah lebih banyak di pagi hari.
- Dilarang Makan Sangat Cepat
Ketentuan berikutnya dalam diet Jennie blackpink ialah dilarang makan sangat cepat. Diet ala Jennie blackpink mewajibkan kalian buat mengolah santapan secara pelan serta tertata. Makan dengan tempo yang lebih pelan membuat kalian merasa kenyang lebih lama sebab proses mengunyah makan bisa berjalan optimal sehingga nutrisi yang terdapat dalam santapan bisa diserap lebih baik oleh badan.
Imbasnya, badan bisa mendapatkan isi nutrisi serta mineral dalam santapan secara menyeluruh sehingga bisa memperlambat rasa lapar. Bila kamu makan sangat cepat, otak bakal membagikan sinyal pada badan buat merasa lebih cepat lapar yang bakal membuat proses diet mu tersendat.
- Tidak Komsumsi Garam
Jennie blackpink berkata kalau dirinya menjauhi mengkonsumsi garam dalam makanannya. Perihal ini bukantanpa sebab, karena dia mengakui apabila dia komsumsi garam maka badannya bakal lebih gampang gendut. Walaupun terasa hambar, ketentuan tanpa garam ini membuat dia lebih terbantu dalam proses diet yang dijalaninya.
Apakah Tinggi Jennie Blackpink Sudah Sesuai?
Salah satu tolak ukur untuk mengetahui berat badan seseorang tergolong ideal adalah dengan menggunakan skala BMI (Body Mass Index). Perhitungan satu ini dilakukan dengan cara menghitung berat badan tubuh, tinggi badan, umur serta jenis kelamin. Secara garis besar, skala perhitungan ini memberikan kita 3 kriteria. Yaitu jika hasilnya dalam rentang 17-18.5 maka akan masuk dalam kategori underweight. Rentang 18.5-25 masuk dalam kategori normal. Lalu rentang 25-30 masuk kedalam kategori overweight.
Jennie memiliki tinggi sekitar 163 cm dengan berat badan 50 kg. berdasarkan perhitungan BMI ( Body Mass Index) dirinya memperoleh angka 18.9. Angka yang diperoleh oleh Jennie ini menyatakan bahwa dirinya masih memiliki berat badan yang cukup normal atau bahkan mendekati underweight. Dengan selisih 0.4 poin dari kriteria underweight, tentu tidak menutup kemungkinan bahwa dirinya akan mengalami underweight. Dengan bobot 50kg, tinggi ideal untuk Jennie adalah sekitar 156 hingga 158 cm.
Baca Juga:
- 7 Diet Idol Kpop Paling Membahayakan
- Ini Dia Harga Pasta Gigi Terbaik yang Harus Kamu Tahu
- 1000 Kalori Berapa Kg? Ini Deretan Makanan dengan Kalori Tertinggi
- Trik Memilih Supplier Produk Skincare untuk Kamu yang Ingin Jadi Reseller
- Yuk, Intip Ciri Minuman Collagen yang Bagus
- Trik Membersihkan Karang Gigi Secara Mandiri
