Girlband ITZY dikenal memiliki koreografi yang sangat lincah. Beberapa gerakan yang dilakukan terasa sangatlah unik karena tidak pernah dilakukan beberapa anggota girlband sebelumnya. Tak lama setelah debut mereka, ITZY pun sukses dengan masuknya single “Dalla Dalla” yang menempati posisi 3 di chart lagu digital dunia. Lagu debut “Dalla-Dalla” juga sukses menjadi lagi terpopuler kedua di Youtube.
Koreografi ITZY yang lincah tak lepas dari berat badan mereka yang ideal. Semakin kurus berat badan mereka, badan pun jadi semakin mudah diajak untuk bergerak. Apakah kamu ingin tahu apa saja yang dilakukan ITZY untuk mendapatkan berat badan ideal? Ketahui tips diet ala ITZY mereka berikut ini.
Sekilas Tentang ITZY
Bagi kamu yang belum tahu, ITZY sendiri merupakan salah satu girlband Korea dalam naungan JYP Entertainment. Member-membernya sendiri terdiri dari lima orang gadis berbakat dengan nama Chaeryeong, Hwang Yeji, Shin Ryu Jin, Yuna dan Lia. Itzy debut dengan single utama mereka, “Dalla-Dalla” dan mencetak rekor sebagai idol K-pop baru yang memuncaki posisi kedua di penjualan lagu digital.
Diet Ala Personil ITZY
Nah, mari kita lihat tentang diet apa saja yang dipakai oleh member ITZY untuk menurunkan berat badan. Dalam kanal Youtube ITZY, Chae Ryeong dan Shin Ryujin mengungkapkan perjalanan seru mereka dalam menurunkan berat badan.
Mereka pun harus menurunkan berat badan selama setahun sebelum debut ketika masih trainee. Ryujin mengaku sering khilaf ketika proses menurunkan berat badan karena masih sering pulang ke rumah. Ryujin sendiri mengaku ibunya sering memasakkan makanan apapun yang ia mau sehingga merasa bebas makan ketika berada di rumah.
Chaeryeong juga mengaku bahwa member ITZY dulunya sering sekali berlomba untuk pulang cepat. Member yang pulang paling akhir harus mentraktir es krim member lain.
- Ryujin
Ryujin ITZY mengaku memang merasa tertekan ketika harus menurunkan berat badan saat menjadi idol. Namun, dibalik itu semua Ryujin mendapatkan hikmah yang luar biasa. Tak hanya bisa tampil lebih cantik, berat badan yang kecil juga membuat aksi panggung terlihat semakin maksimal. Ryujin mengaku berolahraga setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Sama seperti orang lain pada umumnya, Ryujin juga sering bangun siang sekitar jam 10 pagi. Pengakuan Ryujin sendiri diberitakan di sebuah wawancara televisi Korea. Nah, setelah terbangun Ryujin akan mengkonsumsi segelas air dingin. Cara ini dilakukan Ryujin supaya berat badannya tidak bertambah.
Setelah itu, ia akan makan salad sayuran di siang hari. Salad yang dibuat oleh Ryujin sendiri terdiri dari kubis, daun bawang dan juga jamur. Kemudian, Ryujin menambahkan saus tiram untuk memberikan rasa pada makanan. Diketahui berat badan Ryujin sendiri adalah 163 cm dengan berat sekitar 46 kg.
- Yeji
Yeji ITZY mengaku melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Yeji sendiri sarapan di pagi hari dengan minum air putih biasa dan makan jus semangka. Nah, di siang hari Yeji mengkonsumsi daging dengan balutan saus mayones. Bila bosan, Yeji akan mengganti saus mayonaise dengan mustard dan saus kacang. Nah, di malam harinya Yeji akan makan malam dengan salad dan daging ayam.
Sebagai leader ITZY, Yeji berusaha tampil maksimal agar performanya di panggung tetap memukau. Oleh karena itu, Yeji selalu berusaha untuk berolahraga di pagi hari dan malam hari bersama para member ketika tidak ada event. Bila ia bosan dengan air putih, Yeji mencoba mengganti konsumsi air dengan semangka.
- Lia
Lia ITZY bangun siang ketika tidak ada jadwal bersama ITZY. Kemudian, member satu ini akan sarapan buah dengan guyuran madu. Nah, di malam hari Lia akan makan sedikit nasi dan juga keju mozarella. Lia sendiri masih mengaku doyan ngemil hingga saat ini.
Sarapan yang digunakan Lia sendiri sangatlah sederhana, yaitu smoothie buah. Bila Lia merasa bosan, ketika diet ia akan mengkonsumsi tomat sebanyak-banyaknya agar metabolisme tubuhnya meningkat.
Diet yang dilakukan Lia tidaklah terlalu ketat seperti member ITZY yang lain. Yuna masih suka mengkonsumsi nasi goreng kimchi di saat-saat tertentu. Nasi goreng kimchi yang berbahan dasar nasi tetaplah sehat karena mengandung sayur-sayuran segar,
- Chaeryeong
Chaeryeong ITZY sendiri melakukan diet dengan mencoba sarapan hanya segelas air saja guna menahan lapar. Nah, di siang hari Chaeryeong akan mengkonsumsi daging untuk memberikan energi. Chaeryeong ITZY tidak mengkonsumsi makanan pedas dan memilih meningkatkan metabolisme tubuh dengan berolahraga. Bila lapar di malam hari, Chaeryeong akan makan malam dengan salad buah.
Chaeryeong merupakan salah satu member yang kuat tidak makan dalam waktu yang lumayan lama. Berbeda dengan diet ala member ITZY yang lain yang masih doyan ngemil-ngemil jenis makanan lain.
- Yuna
Yuna merupakan salah satu member yang muda di ITZY. Meskipun metabolisme tubuhnya memang bagus, tetapi Yuna tetap berusaha mempertahankannya dengan rajin berolahraga. Yuna sendiri juga mengkonsumsi daging di siang hari seperti member ITZY yang lain. Nah, di malam hari Yuna akan makan salad buah dan dada ayam.
Yuna juga melakukan diet intermittent fasting untuk menjaga berat badannya tetap stabil. Diet intermittent yang dipilih Yuna yaitu melakukan puasa selama 8 jam. Dengan begini Yuna tetap bisa tampil dengan berat badan ideal tanpa perlu takut kelaparan.
Makanan yang Dikonsumsi Member ITZY
Nah, setelah tahu bagaimana cara diet member ITZY, mari kita lihat beberapa kandungan yang ada pada setiap jenis makanan mereka, dan kenapa sering jadi menu diet para member ITZY:
- Salad
Tentu saja salad yang dipilih member ITZY sendiri bukanlah salad buah dengan full dressing semacam mayo dan yogurt. Salad buah yang dikonsumsi ITZY sendiri adalah salad sayur dengan dressing sehat. Memang, konsumsi salad sayur memberikan manfaat yang luar biasa, seperti halnya serat serta vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Daging
Selain serat di dalam salad, member ITZY juga membutuhkan protein yang diperoleh dari daging. Beberapa jenis daging sendiri, seperti misalkan daging ayam dan sapi penting untuk dikonsumsi guna memberikan energi protein yang perlu dibakar saat sedang diet.
- Air Putih
Selain serat dan protein, diet ala member ITZY juga memerlukan air putih untuk menahan lapar. Air putih sendiri mengandung 0 kalori yang sangat diperlukan untuk menahan agar nafsu makan tidak naik. Konsumsi air putih akan membuat berat badan jadi lebih stabil, lho.
Beberapa jenis makanan ini dikonsumsi oleh member ITZY ketika diet. Meski mereka terkadang sering khilaf dan makan beberapa jenis camilan, member ITZY tetap terlihat langsing karena aktivitas mereka yang sangatlah padat. Berbagai jenis dance dilakukan member ITZY untuk menurunkan berat badan.
Well, kalau kamu ingin langsing, bisa dengan mengkonsumsi air putih sebanyak mungkin supaya berat badan kamu cepat turun! Bisa juga minum teh detox Beaudelab yang sudah dipakai ribuan artis untuk menurunkan berat badan. Ingin tahu seputar teh ajaib ini? Cek LINK INI, ya.
Cek juga:
